Theo trang You’re Gorgeous, chỉ với một chiếc khăn bông dày tại nhà, bạn có thể áp dụng bài tập đơn giản này khắc phục những cơn đau khớp khó chịu.
Thực hiện
Bước 1: Cuộn tròn chiếc khăn bông theo chiều dọc, không cần cuộc quá chặt nhưng cũng đừng quá lỏng khiến khăn bị bung ra.
Bước 2: Ngồi trên một chiếc ghế dựa, kẹp phần chính giữa khăn dưới đầu gối.
Bước 3: Đặt 2 tay lên phần cẳng chân dưới và dùng lực kéo chân chặt về phía cơ thế. Lặp lại tương tự với đầu gối bên chân kia.
Bài tập này là động tác giúp kéo giãn các cơ giúp giảm đau hiệu quả khớp gối của bạn.
Thu Ngân
Theo tạp chí Sống Khỏe
Khi nhắc tới những ảnh hưởng xấu của SARS-CoV-2 hẳn mọi người sẽ nghĩ rằng, phổi chính là bộ phận bị ...
Coronavirus có khả năng gây ra những điều kỳ lạ đối với cơ thể, ngay cả khi đã bình phục. Một số ...
Khỏe +
- 10:30 AM | 25/09/2021
Các nhà nghiên cứu ở Canada, Ý và Hoa Kỳ đã khuyến khích kéo dài khoảng thời gian giữa hai liều ...
Tuổi 30 là thời điểm quan trọng để phụ nữ cố gắng cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Cách tốt ...
Nhiều phụ nữ cho biết họ đã nhìn thấy những giấc mơ rất sinh động, giống như cuộc sống thực và đầy ...
Nợ ngủ là tình trạng ảnh hưởng đến hàng trăm triệu người trên trái đất. Nợ ngủ nhiều có thể gây ra ...
Không khí trong nhà thực sự không an toàn như bạn nghĩ, vì vậy điều quan trọng là phải loại bỏ độc ...
Ngay từ khi còn nhỏ, chúng ta đã nghe rằng, bộc lộ sự tức giận không phải là điều tốt. Chúng ta luôn ...
Một công nghệ được phát triển tại Trung tâm y tế Đại học Vanderbilt (Mỹ) đã dẫn đến việc phát hiện ...
Đi kiểm tra dạ dày và đường ruột, người phụ nữ sốc nặng khi phát hiện thấy ruột của mình như da rắn ...
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) gần đây công bố biến thể Delta đã vượt qua các đột biến khác của ...
Trẻ em nên được khuyến khích ăn nhiều loại rau, nhưng hầu hết trẻ em không thích súp lơ và bông cải ...
Khỏe +
- 12:00 PM | 24/09/2021
Để truy vết ra F0 và nhanh chóng cách ly khỏi cộng đồng, Bộ Y Tế liên tục cho thực hiện xét nghiệm ...
Khỏe +
- 10:30 AM | 24/09/2021
Tập thể dục thường xuyên luôn được khuyến khích để cải thiện sức khỏe tim mạch. Đó là mẹo phổ biến ...
Nấu ăn ở nhà tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với việc đi ăn hoặc gọi món ở ngoài về. Nhưng có một cách ...
