Mỡ máu, hay còn gọi là rối loạn lipid máu, là tình trạng nồng độ cholesterol và triglyceride trong máu tăng cao bất thường. Đây là yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ và nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Theo các thống kê y học, tỷ lệ người Việt trưởng thành có rối loạn mỡ máu đang ngày càng gia tăng, thậm chí xuất hiện ở cả người trẻ.

Điều đáng nói là mỡ máu cao thường không biểu hiện rõ rệt ở giai đoạn đầu, khiến nhiều người chủ quan. Tuy nhiên, khi đi bộ hay tham gia vận động nhẹ nhàng, hệ tim mạch và tuần hoàn máu phải hoạt động mạnh hơn, từ đó bộc lộ một số dấu hiệu bất thường mà bình thường bạn khó nhận thấy. Đây chính là "cửa sổ" quan trọng để nhận biết sớm nguy cơ.

4 dấu hiệu lạ khi đi bộ cảnh báo tình trạng mỡ máu nghiêm trọng

1. Đau tức ngực, khó thở bất thường

Một trong những dấu hiệu đáng lo ngại nhất khi đi bộ chính là cảm giác đau tức ngực, kèm theo khó thở. Nguyên nhân là do mỡ máu cao làm hình thành mảng bám trong lòng mạch, khiến máu lưu thông đến tim bị hạn chế. Khi vận động, tim cần nhiều oxy hơn, nhưng dòng máu lại không đủ cung cấp, từ đó gây ra cơn đau thắt ngực. Nếu hiện tượng này lặp đi lặp lại, đó có thể là cảnh báo sớm của bệnh mạch vành - một biến chứng nghiêm trọng của rối loạn mỡ máu.

Nếu chỉ đi bộ nhẹ nhàng lại khiến bạn đau tức ngực, khó thở bất thường thì không nên chủ quan (Ảnh: Internet)

2. Đau mỏi bắp chân sau vài bước đi

Nếu bạn nhận thấy chỉ cần đi bộ một quãng ngắn đã cảm thấy bắp chân đau, nặng nề, thậm chí phải dừng lại nghỉ mới đi tiếp được, rất có thể mạch máu ở chân đang bị tắc nghẽn do mảng xơ vữa. Tình trạng này được gọi là bệnh động mạch ngoại biên, thường gặp ở người có cholesterol cao. Ban đầu, triệu chứng chỉ xuất hiện khi đi bộ xa, nhưng khi bệnh tiến triển, chỉ vài chục bước chân cũng có thể gây đau dữ dội.

Đây là dấu hiệu không nên coi thường, bởi nó phản ánh nguy cơ xơ cứng động mạch toàn thân (Ảnh: Internet)

3. Hoa mắt, chóng mặt khi vận động nhẹ

Đi bộ vốn là hoạt động đơn giản, nhưng nếu trong quá trình di chuyển bạn bỗng thấy hoa mắt, chóng mặt, thậm chí loạng choạng, đây có thể là lời cảnh báo máu lưu thông lên não không ổn định. Người có mỡ máu cao thường dễ hình thành các cục máu đông, làm tắc nghẽn mạch máu não. Những cơn chóng mặt thoáng qua có thể là dấu hiệu sớm của thiếu máu não cục bộ tạm thời - tình trạng tiền đột quỵ.

4. Tim đập nhanh, hồi hộp bất thường

Khi đi bộ, nhịp tim có thể tăng nhẹ để đáp ứng nhu cầu vận động, nhưng nếu bạn cảm thấy tim đập dồn dập, hồi hộp quá mức, kèm theo cảm giác bồn chồn hoặc mệt lả, đây có thể là dấu hiệu của rối loạn nhịp tim do mỡ máu cao. Các mảng xơ vữa trong động mạch không chỉ cản trở dòng máu đến tim mà còn làm thay đổi hoạt động của cơ tim, từ đó gây ra hiện tượng tim đập bất thường.

Nếu tình trạng này kéo dài, nguy cơ suy tim, nhồi máu cơ tim là rất lớn (Ảnh: Internet)

Vì sao không nên chủ quan với những dấu hiệu này?

Điểm nguy hiểm của mỡ máu cao là diễn biến âm thầm nhưng lại gây hậu quả nặng nề. Những dấu hiệu bất thường khi đi bộ tuy nhỏ, nhưng lại phản ánh sự tổn thương âm ỉ trong hệ tim mạch và tuần hoàn máu. Việc phát hiện sớm sẽ giúp bạn có cơ hội kiểm soát tình trạng bệnh, điều chỉnh lối sống và điều trị kịp thời, tránh để biến chứng tiến triển nặng.

Một số nghiên cứu trên tạp chí y khoa quốc tế cũng nhấn mạnh rằng, những người xuất hiện triệu chứng đau ngực hoặc đau chân khi vận động thường có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch trong vòng 5-10 năm tiếp theo nếu không can thiệp. Điều này cho thấy việc lắng nghe cơ thể và không coi thường những dấu hiệu lạ là vô cùng quan trọng.

Vì thế, khi đi bộ hoặc vận động mà gặp các triệu chứng kể trên, việc đầu tiên là bạn nên dừng lại, nghỉ ngơi, không nên cố gắng tiếp tục. Đồng thời, cần sớm đến cơ sở y tế để được thăm khám, kiểm tra mỡ máu, huyết áp và tim mạch. Bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ định bác sĩ, lối sống lành mạnh chính là “chìa khóa vàng” giúp kiểm soát mỡ máu:

- Duy trì chế độ ăn nhiều rau xanh, chất xơ, hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán.

- Tập luyện thể dục đều đặn, nhưng nên lựa chọn bài tập phù hợp với thể trạng.

- Hạn chế rượu bia, bỏ thuốc lá, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái.

Đi bộ là một trong những hoạt động thể chất nhẹ nhàng, dễ duy trì và mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe. Thế nhưng, nếu trong quá trình vận động, cơ thể liên tục gửi đi những tín hiệu lạ, đó không còn là dấu hiệu bình thường nữa. Đừng bỏ qua những cảnh báo thầm lặng này, bởi chúng có thể là lời nhắc nhở rằng tình trạng mỡ máu của bạn đang trở nên nghiêm trọng. Chủ động đi khám, kết hợp thay đổi lối sống và tuân thủ điều trị y khoa chính là cách để bảo vệ trái tim và sức khỏe toàn diện, trước khi những biến chứng nguy hiểm kịp ập đến.

Xem thêm: 6 dấu hiệu này xuất hiện trên bàn tay cảnh báo lượng đường trong máu tăng cao

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin