Điều quan trọng là phải chăm sóc mắt, vì đây là hai cơ quan mỏng manh nhất. Mọi người thường bỏ qua sức khỏe của đôi mắt bởi việc không cho mắt nghỉ ngơi và tăng thời gian sử dụng màn hình ở nơi làm việc và ở nhà.  Bằng cách tránh 6 sai lầm phổ biến, bạn có thể giảm tình trạng sưng húp và đôi mắt trông mệt mỏi, đồng thời giúp mắt sáng hơn và tươi tắn hơn.

Thức khuya, xem nội dung trên điện thoại trong bóng tối, liên tục dụi mắt và không uống đủ nước có thể khiến sức khỏe của mắt suy giảm.

Không tẩy trang đúng cách

Nếu bạn không tẩy trang mắt đúng cách, đặc biệt là mascara và kẻ mắt, có thể gây kích ứng, tắc nghẽn lỗ chân lông và bọng mắt. Bạn phải luôn sử dụng nước tẩy trang mắt nhẹ nhàng để làm sạch vùng da này thật kỹ lưỡng.

Dụi mắt

Dụi mắt bằng tay là một chuyển động theo thói quen và trở thành quán tính, khi cảm thấy khó chịu ở mắt, dụi mắt bằng tay thường là một chuyển động không thể kiểm soát được trong tiềm thức. Tuy nhiên, trong tay của chúng ta có rất nhiều vi khuẩn, việc dụi mắt thường xuyên sẽ khiến vi khuẩn trên tay bị lây vào mắt, dễ gây viêm mắt. Nếu mắt bạn đang cảm thấy rất khó chịu, bạn có thể chớp mắt thêm vài lần nữa và đừng tiếp tục dụi tay theo thói quen vô thức nữa.

Không ngủ đủ giấc

Chất lượng giấc ngủ kém vào ban đêm, cùng với thời gian ngủ ngắn, có thể gây ra bọng mắt, quầng thâm và mỏi mắt. Bạn phải cố gắng ngủ 7-8 tiếng và thiết lập lịch trình ngủ nhất quán.

Nhìn chằm chằm vào màn hình trong thời gian dài

Thời gian nhìn màn hình kéo dài có thể gây mỏi mắt, khô và mệt mỏi, đồng thời cũng gây ra bọng mắt. Thực hiện theo quy tắc 20-20-20 để tránh thời gian xem màn hình kéo dài. Cứ sau 20 phút, hãy rời mắt khỏi màn hình và tập trung vào một vật cách xa 20 feet (6m) trong 20 giây.

Không uống đủ nước

Mất nước có thể dẫn đến tình trạng tích nước và gây ra bọng mắt. Để hạn chế tình trạng này, bạn phải uống nhiều nước trong ngày, cố gắng uống ít nhất 8 cốc nước.

Không bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời

Khi ra ngoài, hãy đeo kính râm có khả năng chống tia UV để bảo vệ sức khỏe mắt.

Tia cực tím (UV) của mặt trời có thể gây mỏi mắt nghiêm trọng, khô và tổn thương mắt, đồng thời dẫn đến bọng mắt và đôi mắt trông mệt mỏi. Khi ra ngoài, hãy đeo kính râm có khả năng chống tia UV, ngay cả trong những ngày nhiều mây. Đừng quên đội mũ, đặc biệt là mũ có vành rộng để bảo vệ tốt hơn vào những ngày đặc biệt nóng.

Bảo vệ thị lực thể hiện ở mọi khía cạnh trong cuộc sống, bạn đừng nghĩ rằng điều này là phiền phức, chỉ cần bạn chú ý những điều đơn giản như vậy là có thể hạn chế được một số rủi ro cho mắt. Mong mọi người chú ý đến đôi mắt, cửa sổ tâm hồn, đừng để chúng luôn mệt mỏi, gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ và chất lượng cuộc sống của bạn.

Xem thêm: 5 loại thực phẩm giúp tăng cường thị lực cho người bị cận thị

Phong Vũ

Theo Người đưa tin