Đáng sợ trước những hình ảnh về tác hại của đường

Muốn độ vòng 3 mà không thích squats, tốt nhất là nên thử các bài tập này để có đường cong như mong muốn.

Đọc tiếp

Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy đạp xe trong nhà, khi kết hợp với thực hành ăn uống lành mạnh, được khuyến khích để giúp mọi người giảm cân, giảm huyết áp và cải thiện mức độ lipid.

Đọc tiếp

Trong suốt cuộc đời của một người phụ nữ, cơ thể của họ trải qua những thay đổi về nội tiết tố khi chuẩn bị cho tuổi dậy thì, mang thai, sinh nở và mãn kinh. Tất cả những quá trình này ảnh hưởng đến sự trao đổi chất và đôi khi có thể gây tăng cân.

Đọc tiếp

Tập cardio nhiều có thể phản tác dụng. Nếu bạn tập thể dục hoặc tập cardio nhiều, cơ thể sẽ mất đi lượng calo dư thừa mà bạn cần để tăng cường cơ bắp của mình.

Đọc tiếp

Nếu bạn bị tiểu đường, các bác sĩ sẽ khuyên bạn để thiết lập một phạm vi mục tiêu cho lượng đường trong máu. Nói chung, lượng đường trong máu trung bình từ 70 đến 130 mg/dl được coi là tốt cho bệnh tiểu đường.

Đọc tiếp

Trà xanh đã được chứng minh là có đặc tính chống lão hóa. Một nghiên cứu nhỏ năm 2005 đã nghiên cứu tác động của việc sử dụng thực phẩm chức năng uống và thoa trà xanh tại chỗ trên da lão hóa trong 8 tuần.

Đọc tiếp

Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng điện thoại còn bẩn hơn cả bệ ngồi trong nhà vệ sinh, sự thật khá kinh hoàng đối với một vật được coi là bất ly thân trong cuộc sống hiện đại.

Đọc tiếp

Một hậu quả khác có thể xảy ra của việc ngồi nhiều là loãng xương. Trong khi xương không phải làm việc nhiều để giữ cơ thể ở tư thế ngồi, chúng có thể mất dần sự dẻo dai theo thời gian, trở nên xốp và dễ vỡ hơn.

Đọc tiếp

Cho dù bạn có thích hay không, plank là một trong những bài tập cơ bụng tốt nhất hiện nay. Nếu bạn muốn tiến thêm một bước, hãy thử xoạc chân theo kiểu xen kẽ.

Đọc tiếp