Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature Aging, các nhà khoa học tại Đại học Stanford và Đại học Công nghệ Nanyang ở Singapore đã theo dõi 108 người tham gia trong nhiều năm để quan sát những thay đổi lão hóa trong các phân tử của họ - RNA, protein và hệ vi sinh vật.

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng quá trình lão hóa của con người không diễn ra theo cách tuyến tính, dần dần. Thay vào đó, phần lớn các phân tử mà họ nghiên cứu cho thấy những thay đổi tăng tốc, không tuyến tính ở độ tuổi 44 và 60.

Có một số thời điểm đặc biệt quan trọng đối với quá trình lão hóa và sức khỏe của chúng ta.

Xiaotao Shen, trợ lý giáo sư về y học hệ vi sinh vật tại Đại học Công nghệ Nanyang và là tác giả đầu tiên của nghiên cứu, cho biết: "chúng ta không già đi dần dần", có một số thời điểm đặc biệt quan trọng đối với quá trình lão hóa và sức khỏe của chúng ta.

Ví dụ, khả năng chuyển hóa caffeine giảm đáng kể – đầu tiên là vào khoảng 40 tuổi và một lần nữa là vào khoảng 60 tuổi. Các thành phần liên quan đến quá trình chuyển hóa rượu cũng giảm, đặc biệt là vào khoảng 40 tuổi, Michael Snyder, chủ tịch khoa di truyền học tại Stanford và là tác giả của nghiên cứu cho biết.

Ông cho biết, "mọi người thường bị chấn thương cơ và thấy lượng mỡ tích tụ ở độ tuổi 40 (liên quan đến quá trình chuyển hóa lipid) và chắc chắn chứng teo cơ (mất cơ) xảy ra ở những người ở độ tuổi 60, đây là một vấn đề rất lớn".

Cả hai nhóm tuổi đều trải qua những thay đổi về protein giữ các mô lại với nhau, điều này có thể giúp giải thích những thay đổi về da, cơ và tim mạch, ông nói thêm.

Nguy cơ mắc bệnh cũng tăng nhanh hơn, đặc biệt là sau 60 tuổi. Nghiên cứu phát hiện ra rằng những người từ 60 tuổi trở lên dễ mắc các rối loạn tim mạch, các vấn đề về thận và tiểu đường loại 2 hơn.

Theo nghiên cứu, việc tìm ra các mô hình như thế này có thể giúp chẩn đoán và phòng ngừa bệnh tật, đồng thời nghiên cứu cũng đã xác định được "các dấu hiệu có thể hành động trên lâm sàng" có thể được sử dụng để cải thiện việc quản lý chăm sóc sức khỏe và sức khỏe của nhóm dân số già.

Cần sinh hoạt lành mạnh, tầm soát sức khỏe thường xuyên ở độ tuổi 40 và 60 để bảo vệ sức khỏe, hạn chế bệnh tật nặng.

Nghiên cứu tập trung vào những người tham gia trong độ tuổi từ 25 đến 75 trong gần hai năm. Tất cả những người tham gia đều sống ở California, khỏe mạnh và đến từ nhiều dân tộc khác nhau. Các mẫu máu, phân, da và mẫu phết từ mũi và miệng được lấy từ họ sau mỗi ba đến sáu tháng.

Vì quá trình lão hóa nhanh ở phụ nữ có thể là do mãn kinh (thường là ở độ tuổi từ 45 đến 55), nên các nhà nghiên cứu đã tiến hành phân tích trên các tập dữ liệu riêng biệt của nam và nữ. Họ ngạc nhiên khi thấy kết quả tương tự nhau - cho thấy điểm chuyển tiếp quanh 55 có thể là hiện tượng chung cho cả hai giới.

Một nghiên cứu trước đây của các nhà nghiên cứu ở Đức và Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng có một "làn sóng" lão hóa khác ở khoảng 75 tuổi, nhưng nghiên cứu mới nhất không thể xác nhận những phát hiện đó vì nhóm tuổi tham gia thử nghiệm có phạm vi hạn chế.

Các nhà nghiên cứu khuyên nên thay đổi lối sống như uống ít rượu hơn và tập thể dục nhiều hơn khi đến gần những năm quan trọng này ở độ tuổi 40 và 60. Những người sắp bước sang tuổi 60 nên theo dõi lượng carbohydrate nạp vào và uống nhiều nước để hỗ trợ chức năng thận. Và cuối cùng, hãy chăm sóc bản thân chặt chẽ hơn vào những thời điểm cụ thể trong suốt cuộc đời.

Xem thêm: Để làm chậm quá trình lão hóa, chị em chớ bỏ qua 5 việc làm sau đây vào buổi tối

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin