Nguyên nhân dễ bị đau dạ dày trong mùa đông

1. Phản ứng sinh lý

Khi thời tiết lạnh, các dây thần kinh giao cảm của cơ thể sẽ hưng phấn để duy trì nhiệt độ cơ thể, lúc này các mạch máu sẽ co lại khiến máu lưu thông ở niêm mạc dạ dày kém nên dễ xuất hiện các vết loét.

Bạn có thường xuyên bị đau dạ dày vào mỗi mùa đông không?

2. Hút thuốc, uống rượu và tăng chế độ ăn uống

Khi mùa đông đến, nhiều người sẽ hút thuốc và uống rượu thường xuyên hơn để giữ ấm, đặc biệt là trong khoảng thời gian này, thường có những bữa tiệc tối và những dịp uống rượu, rất dễ xảy ra sự cố.

3. Nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori (HP)

Theo nghiên cứu, tỷ lệ nhiễm vi khuẩn HP cao hơn vào mùa đông và thấp hơn vào mùa hè, và vi khuẩn HP là nguyên nhân chính gây ra viêm loét dạ dày tá tràng.

4. Tăng cường dùng thuốc

Thời tiết ẩm ướt, lạnh giá của mùa đông dễ khiến bệnh viêm khớp tấn công nên nhiều người thường dùng các loại thuốc giảm đau chống viêm. Ngoài ra, tỷ lệ mắc bệnh phổi mãn tính và hen suyễn cũng sẽ tăng cao trong mùa này, dẫn đến việc sử dụng steroid quá mức.

Nó cũng dễ mắc bệnh tim mạch, vì vậy liều lượng của aspirin và thuốc chống đông máu đã tăng lên, và ba loại thuốc này đều có thể làm cho bệnh loét dạ dày trở nên trầm trọng hơn.

5 thực phẩm tốt nhất cải thiện hệ tiêu hóa

Các vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như đầy hơi, táo bón và tiêu chảy, ảnh hưởng đến hàng triệu người, với 15% người dân ở các nước phương Tây gặp phải một dạng nhạy cảm đường ruột nghiêm trọng gọi là hội chứng ruột kích thích (IBS).

Dưới đây là năm loại thực phẩm thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh hơn và giúp bạn tránh các triệu chứng tiêu hóa phổ biến.

1. Các loại ngũ cốc

Các bác sĩ nói rằng nếu bạn muốn đường ruột hoạt động tốt hơn, hãy chọn ngũ cốc nguyên hạt, vì chức năng ruột kết tối ưu cần ít nhất 25 gam chất xơ mỗi ngày.

So với carbohydrate tinh chế, như bánh mì trắng và cơm trắng, ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều chất xơ cũng như các chất dinh dưỡng bổ sung, chẳng hạn như axit béo omega-3. Khi vi khuẩn đường ruột lên men chất xơ, chúng tạo ra axit béo chuỗi ngắn. Những phân tử này khuyến khích chức năng phù hợp trong các tế bào lót trong ruột kết, nơi 70% tế bào miễn dịch của chúng ta sinh sống.

2. Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh, chẳng hạn như rau bina hoặc cải xoăn, là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời, cũng như các chất dinh dưỡng như folate, vitamin C, vitamin K và vitamin A. Nghiên cứu cho thấy rằng rau lá xanh cũng chứa một loại đường cụ thể giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh.

Nghiên cứu cho thấy rằng rau lá xanh cũng chứa một loại đường cụ thể giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh.

3. Protein nạc

Những người bị IBS hoặc ruột nhạy cảm nên ăn protein nạc và tránh thực phẩm giàu chất béo, bao gồm cả thực phẩm chiên rán.

Thực phẩm giàu chất béo kích hoạt các cơn co thắt ruột kết và hàm lượng chất béo cao trong thịt đỏ là một lý do để chọn các lựa chọn lành mạnh hơn. Các chuyên gia nói rằng thịt đỏ cũng thúc đẩy vi khuẩn ruột kết tạo ra các hóa chất liên quan đến việc tăng nguy cơ tắc động mạch.

4. Trái cây ít đường fructose

Nếu bạn là người dễ bị đầy hơi và chướng bụng, bạn có thể thử giảm tiêu thụ đường fructose hoặc đường trái cây. Một số loại trái cây như táo, lê và xoài đều chứa nhiều đường fructose.

Mặt khác, quả mọng và trái cây họ cam quýt, chẳng hạn như cam và bưởi, chứa ít đường fructose hơn, khiến chúng dễ dung nạp hơn và ít gây đầy hơi. Chuối là một loại trái cây khác có hàm lượng đường fructose thấp, giàu chất xơ và chứa inulin, một chất kích thích sự phát triển của vi khuẩn tốt trong ruột.

5. Trái bơ

Bơ là một siêu thực phẩm chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu, chẳng hạn như kali, giúp thúc đẩy chức năng tiêu hóa khỏe mạnh. Nó cũng là một loại thực phẩm có hàm lượng đường fructose thấp nên ít có khả năng gây ra khí.

Nhưng hãy cảnh giác với khẩu phần khi nói đến thực phẩm như các loại hạt và bơ. Mặc dù giàu chất dinh dưỡng nhưng chúng cũng chứa nhiều chất béo nên hãy đảm bảo ăn chúng ở mức độ vừa phải.

Xem thêm: Lần đầu tiết lộ: chuyện gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu ung thư không được điều trị

Phong Vũ

Theo Người đưa tin