Với chế độ ăn uống điều độ đã giúp cho phụ nữ ở Nhật Bản có tuổi thọ xếp vào hàng cao nhất trên thế giới.

Theo những số liệu thống kê của nước Anh cho biết, tuổi thọ trung bình của nam, nữ ở hai nước Anh, Nhật có sự khác nhau rõ rệt. Ở nam giới tuổi thọ trung bình ở hai nước không có sự chênh lệch nhiều, trong khi tuổi thọ trung bình của những người phụ nữ ở Nhật Bản là 86,4, trong khi đó những người phụ nữ ở Anh có tuổi thọ trung bình là 82,7 tuổi.
Người Nhật có chế độ dinh dưỡng khác với các nước phương Tây, họ ăn nhiều rau xanh hơn, chủ yếu là các loại rau, đậu nành và trà xanh. Còn các quốc gia ở phương Tây thường ăn thịt các chất béo nhiều hơn rau. Các chuyên gia khuyên rằng, những người phụ nữ ở nước khác, đặc biệt ở những nước phát triển cần áp dụng lối sống lành mạnh của người Nhật Bản để tăng tuổi thọ trung bình của mình.
Theo Sức khỏe Đời sống, phụ nữ Nhật ăn trung bình 3 bữa cá/tuần với các khẩu phần chia nhỏ hơn, chọn lọc hơn và bao gồm cả cá sống. So với phụ nữ Anh, phụ nữ Nhật hấp thu lượng calo ít hơn khoảng 25%. Các chuyên gia cho rằng, việc dùng đũa cũng giúp giảm tốc độ ăn, tạo cho cơ thể có thời gian nhận biết thứ đang hấp thụ và do đó ăn ít hơn. Tất cả những yếu tố trên kết hợp với nhau tạo thành chế độ dinh dưỡng hợp lý, giúp phụ nữ Nhật sống thọ và khỏe mạnh.
Khỏe +
- 12:00 PM | 24/02/2021
Bệnh tiểu đường tuýp 2 khiến lượng đường trong máu của một người trở nên quá cao. Nhận biết các dấu ...
Các loài hoa ăn được đã nằm trong danh sách dinh dưỡng của con người trong nhiều thế kỷ nay. Chúng ...
Socola là một trong những nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt nhất trên hành tinh. Các nghiên cứu ...
Đôi khi có những vật dụng yêu thích sau một thời gian sử dụng đã trở nên cũ kĩ nhưng bạn vẫn không ...
Hạt bí ngô hình bầu dục nhỏ, thường được gọi là hạt bí, là một nguồn cung cấp ...
Không chỉ những người hút thuốc lá mới có nguy cơ bị ung thư phổi, khoảng 20% các khối u phổi phát ...
Trứng và ngải cứu rất giàu chất dinh dưỡng giúp chị em phụ nữ bổ sung dưỡng chất cần thiết và nâng ...
Làn da luôn phản ánh rõ ràng sức khỏe bên trong cơ thể. Vì vậy nếu làn da của bạn trông khô, loang ...
Nếu bạn đang muốn thu được nhiều lợi ích sức khỏe hơn từ một tách trà thì hãy đổi trà thông thường ...
Hàng ngày chúng ta vẫn đối diện với không khí ô nhiễm, ăn thực phẩm chứa nhiều hóa chất, căng thẳng ...
Giảm cân là một thách thức đầy khó khăn, nhưng ăn đúng loại thực phẩm sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả ...
Vòng bụng to hơn. Hạn chế ra ngoài vui chơi với bạn bè. Bắt đầu gặp khó khăn khi nâng túi hàng. Tất ...
Những đôi giày không vừa chân hoặc cứ đi mãi cả ngày hoặc suốt nhiều ngày sẽ dễ khiến bạn mắc nguy ...
Khỏe +
- 10:00 AM | 23/02/2021
Các nghiên cứu được thực hiện để phân tích ảnh hưởng của việc pha rượu với nước tăng lực đã kết luận ...
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cancer của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, cho thấy những người sống ở ...