Thiền từ lâu đã được chứng minh rất tốt cho tinh thần như: giảm stress, cân bằng tâm lý, hết trầm cảm, giúp tâm bình an... Ngoài ra thiền còn có nhiều công dụng chữa bệnh như giảm đau đớn về thể xác, hết đau nhức xương khớp...
Thiền thì không khó tập. Chỉ cần ngồi yên, gác hết mọi chuyện tạm thời sang một bên và tập trung không quá 30 phút vào động tác hô hấp hít vào thở ra chính là thiền.
Tuy nhiên, khó ở chỗ là liệu chúng ta có đủ kiên nhẫn và nghị lực để bắt đầu tập trong thời gian dài hay không?
 |
T.H
Theo tạp chí Sống Khỏe
