Nghiên cứu cho thấy vệ sinh răng miệng kém có thể gây ra bệnh nướu răng và sâu răng, dẫn đến giảm thể tích não.
Duy trì hàm răng khỏe mạnh là vô cùng quan trọng. Điều này là do nó có thể giúp ngăn ngừa sâu răng, bệnh nướu răng và mảng bám. Nhưng bạn có biết rằng sức khỏe răng miệng có liên quan đến sức khỏe não bộ?
Một nghiên cứu của Đại học Tohoku ở Sendai, Nhật Bản, được công bố trên tạp chí Thần kinh học, cho thấy có mối liên hệ giữa sức khỏe răng miệng kém và giảm thể tích não hoặc sức khỏe của não.
Nó cũng nói rằng bệnh nướu răng và mất răng - hậu quả của sức khỏe răng miệng kém - có liên quan đến sự co rút của não.
Rụng răng và bệnh nướu răng, là tình trạng viêm mô xung quanh răng có thể gây co rút nướu và lung lay răng, rất phổ biến, vì vậy việc đánh giá mối liên hệ tiềm ẩn với chứng mất trí nhớ là vô cùng quan trọng.
"Nghiên cứu của chúng tôi phát hiện ra rằng những tình trạng này có thể đóng một vai trò đối với sức khỏe của vùng não kiểm soát suy nghĩ và trí nhớ, giúp mọi người có thêm lý do để chăm sóc răng miệng tốt hơn", Satoshi Yamaguchi, thuộc Đại học Tohoku, cho biết.
 |
| Những phát hiện của nghiên cứu về mối liên hệ giữa sức khỏe răng miệng kém với tình trạng co rút não làm nổi bật tầm quan trọng của việc duy trì các biện pháp vệ sinh răng miệng tốt đối với sức khỏe tổng thể. |
Đây không phải là nghiên cứu đầu tiên được thực hiện để thiết lập mối liên hệ giữa sức khỏe răng miệng và sức khỏe tâm thần.
Một báo cáo khác của tạp chí Health News, cho thấy rằng bệnh nướu răng, sâu răng và mất răng có thể làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức và mất trí nhớ. Nó cũng khuyến nghị "duy trì vệ sinh răng miệng tốt, bao gồm đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên, đến nha sĩ để kiểm tra và làm sạch, đồng thời tránh hút thuốc, có thể giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ".
Vi trùng và vi khuẩn tích tụ trong miệng bạn suốt cả ngày và thức ăn tích tụ giữa các kẽ răng. Đó là lý do tại sao bạn phải chải răng sau bữa ăn, tốt nhất là sau bữa tối trước khi đi ngủ. Nếu bạn không làm điều này, rất có thể mảng bám sẽ phát triển xung quanh răng của bạn. Do đó đánh răng hai lần mỗi ngày là điều cần thiết.
Làm sạch lưỡi của bạn mỗi ngày sau khi đánh răng. Bạn có thể sử dụng bàn chải hoặc dụng cụ làm sạch lưỡi. Đây là một bước quan trọng trong việc duy trì vệ sinh răng miệng.
 |
| Mọi người nên chủ động bảo vệ sức khỏe răng miệng, giảm nguy cơ mắc các vấn đề về răng miệng, từ đó bảo vệ được đóng góp vào sức khỏe tổng thể. |
Cách bạn chải rất quan trọng; nếu bạn không làm đúng, nó có hại như không đánh răng. Chải theo chuyển động tròn nhẹ nhàng ở góc 45 độ. Việc đánh răng không nên kéo dài hơn 4 phút nếu không sẽ làm hỏng men răng. Nhớ dùng bàn chải lông mềm. Thay bàn chải đánh răng khi bạn thấy lông bàn chải bị sờn.
Dùng chỉ nha khoa góp phần vào việc bảo vệ sức khỏe răng miệng vì nó giúp loại bỏ mảng bám và vụn thức ăn kẹt trong các kẽ răng. Các mảng bám này nếu tích tụ đủ lâu tạo ra axit, có thể gây sâu răng, kích ứng nướu và dẫn đến các vấn đề ở chân răng, nướu. Giữ thói quen dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng sẽ giúp vệ sinh răng miệng hiệu quả hơn.
Hãy chắc chắn rằng bạn chọn kem đánh răng không chứa chất mài mòn quá mức. Florua là một thành phần tuyệt vời để tìm kiếm khi lựa chọn kem đánh răng. Điều quan trọng cần lưu ý là không phải ai cũng cần kem đánh răng có chất fluoride. Nói chuyện với nha sĩ để được tư vấn đúng.
Súc miệng kỹ sau mỗi bữa ăn và thậm chí cả đồ ăn nhẹ. Điều này sẽ giúp loại bỏ bất kỳ hạt thức ăn nào có thể mắc kẹt trong răng của bạn. Không phải ai cũng cần sử dụng nước súc miệng hàng ngày.
Uống nước thường xuyên có nghĩa là bạn sẽ rửa sạch vi khuẩn có thể gây hại cho răng. Uống nước sau bữa ăn để vô hiệu hóa tác dụng của axit. Hoặc bạn cũng có thể súc miệng bằng nước.
Hãy đến nha sĩ hai lần một năm. Hãy coi đây là một loại kiểm tra phòng ngừa. Nha sĩ sẽ kiểm tra răng và miệng của bạn để tìm bất kỳ dấu hiệu nào của mảng bám, cao răng, sâu răng hoặc bệnh nướu răng.
Đây là một trong những mẹo chăm sóc răng miệng quan trọng nhất. Tất cả các loại thực phẩm có vị ngọt đều chứa đường, được chuyển hóa thành axit trong miệng. Và axit là kẻ thù tồi tệ nhất của răng.
Ngoài ra, hãy cố gắng hạn chế ăn đồ ngọt và đồ nếp. Nếu bạn thích ăn nó, đừng quên đánh răng sau khi ăn.
Các loại trái cây và rau mà bạn nên ăn nhiều như táo, lê, củ cải đường hoặc bông cải xanh sẽ kích thích tiết nước bọt nhiều hơn. Và nước bọt rất tốt cho răng.
Răng cũng có giá trị như bất kỳ xương hoặc cơ quan nào khác trong cơ thể. Chúng giúp bạn ăn uống ngon miệng và đạt được dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động lành mạnh của cơ thể.
Ngoài đồ ngọt và thức ăn có đường, đây là một số điều cần tránh nếu bạn nghiêm túc về cách chăm sóc các vấn đề về răng:
- Tránh đồ uống có đường, có ga và có tính axit – nếu bạn không thể tránh hoàn toàn, hãy đảm bảo rằng bạn đã làm sạch miệng sau khi uống những đồ uống này
- Tránh sử dụng một bàn chải trong hơn 6 tháng – hầu hết các nha sĩ và cơ sở y tế khuyên bạn nên thay bàn chải đánh răng sau mỗi 3-4 tháng
- Tránh hút thuốc và tiêu thụ thuốc lá dưới mọi hình thức – hút thuốc có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng từ ung thư đến các vấn đề về phổi, những người hút thuốc cũng thường gặp các vấn đề về răng và lợi hơn.
- Tránh nhiễm trùng – giữ tất cả các vật dụng răng miệng (bàn chải đánh răng, chỉ nha khoa, răng giả, hàm duy trì, các dụng cụ làm sạch khác) sạch sẽ và hợp vệ sinh.
Xem thêm Sau 9 giờ tối đừng dại làm 5 việc khiến nội tạng tổn thương, cơ thể nhanh già
