Hợp tác quảng cáo

Nói không với nước ngọt, đây là điều tuyệt vời sẽ xảy ra khi bạn chỉ uống nước lọc trong 30 ngày

6:10 PM | 27/08/2021 -
Khỏe +

Mỗi tế bào phân tử, mô và cơ quan trong cơ thể chúng ta dựa vào nước để duy trì sự sống và hoạt động. Nước ảnh hưởng lớn đến các hoạt động cụ thể của cơ thể và việc duy trì sức khỏe tốt. Khi bạn chỉ uống nước như đồ uống chính của mình, những điều tuyệt vời có thể xảy ra.

Thực hiện một chế độ uống nước này có thể không dễ dàng với một số người, điều này có thể mang lại những tác dụng tích cực. Dưới đây là những gì có thể xảy ra khi bạn chỉ uống nước trong 30 ngày mà không thay đổi chế độ ăn uống hoặc thói quen tập thể dục.

Noi khong voi nuoc ngot, day la dieu tuyet voi se xay ra khi ban chi uong nuoc loc trong 30 ngay

Uống đủ nước mỗi ngày đem lại tác dụng kì diệu với cơ thể bạn - (Ảnh: Freepik).

Khả năng sáng tạo và hiệu suất tinh thần của bạn sẽ được thúc đẩy

Theo Tạp chí Khoa học thần kinh con người, khi bạn chỉ uống nước trong 30 ngày, não của bạn phản ứng nhanh hơn. Vì não cần rất nhiều oxy để hoạt động hiệu quả và nước là một trong những nguồn tuyệt vời, trí não của bạn sẽ được tăng cường. Nó giúp bạn suy nghĩ và tập trung. Ngoài ra, nước còn khiến bạn nhạy bén, thông minh và phản ứng nhanh hơn. Uống 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày có thể cải thiện hiệu suất nhận thức của bạn lên tới 30%.

Bạn sẽ già đi chậm hơn so với các bạn cùng tuổi

Uống nước giúp làm giảm quá trình lão hóa bằng cách giữ cho làn da của bạn được cung cấp đủ nước. Nó dưỡng ẩm cho làn da của bạn, giúp da khỏe mạnh, mềm mại, căng mọng, sáng, trẻ trung và không có nếp nhăn. Nó cũng giúp duy trì sự săn chắc của cơ bắp. Để nhận được những lợi ích này, bạn phải uống nước tinh khiết.

Khả năng miễn dịch của bạn sẽ được tăng cường

Một câu tục ngữ của người Slovakia nói rằng "Nước tinh khiết là loại thuốc đầu tiên và quan trọng nhất của thế giới".

Đó không phải là cường điệu! Nước đóng vai trò như một chất xúc tác để đổi mới các chức năng tối ưu của cơ thể. Uống đủ lượng nước sẽ hỗ trợ hoạt động của gan và thận. Các cơ quan này loại bỏ các chất độc hại, chất thải và muối ra khỏi máu của bạn.

Các nhà khoa học khẳng định rằng việc tiêu thụ đủ nước sẽ trung hòa mức độ pH, tăng cường khả năng miễn dịch của bạn chống lại sỏi thận và các bệnh khác, đồng thời hỗ trợ kiểm soát cơn đau (đau nhức cơ thể và đau đầu).

Bạn sẽ có một trái tim khoẻ mạnh hơn

Nước giúp tim khỏe mạnh. Nó làm giảm mối đe dọa của một cơn đau tim bằng cách ngăn máu của bạn không bị tắc nghẽn và giảm huyết áp.

Uống một ly nước một giờ trước khi đi ngủ có thể ngăn ngừa cơn đau tim hoặc đột quỵ. Nó giúp tim dễ dàng gửi máu mới có oxy đến các cơ quan. Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ đã công bố một nghiên cứu kéo dài 6 năm cho thấy những người uống hơn 5 cốc nước mỗi ngày có nguy cơ chết vì đau tim thấp hơn 41% so với những người uống ít hơn 2 cốc mỗi ngày.

Xương của bạn sẽ được củng cố

Noi khong voi nuoc ngot, day la dieu tuyet voi se xay ra khi ban chi uong nuoc loc trong 30 ngay

Chỉ uống nước lọc mỗi ngày cũng giúp xương bạn chắc khoẻ hơn - (Ảnh: Freepik).

Nước giúp xây dựng lại sụn giảm xóc, do đó các khớp có thể vận động trơn tru, hạn chế tổn thương khớp do căng thẳng gây ra. Các lời khai cung cấp bằng chứng cho thấy sự linh hoạt của khớp được cải thiện khi uống đủ nước.

Bạn sẽ giảm béo

Khi bạn chỉ uống nước trong 30 ngày, cơ thể bạn sẽ loại bỏ các chất độc và chất thải có hại ra khỏi các cơ quan quan trọng của bạn. Điều này làm cho cơ thể của bạn sạch sẽ hơn và giúp giảm mỡ bụng.

Ban đầu, việc tăng cân có thể trở thành mối lo ngại nếu cơ thể bạn giữ nước vì bạn tiêu thụ nhiều nước hơn. Mặc dù vậy, hoạt động như một chất ức chế sự thèm ăn, nước đã đến để giải cứu. Bạn sẽ sớm bắt đầu tiêu thụ ít calo hơn, giảm cân và giữ cân hiệu quả vì nước sẽ thải ra ngoài hệ thống của bạn, làm sạch cơ thể và giảm cảm giác đói.

Tiến sĩ Andrea N. Giancoli phát ngôn viên của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, Hoa Kỳ cho rằng uống một hoặc hai cốc nước trước bữa ăn có thể làm bạn no, giúp bạn ăn ít hơn một cách tự nhiên. Uống nước đều đặn sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng.

Tăng cường sự trao đổi chất 

Các nghiên cứu cho thấy uống nước liên tục mỗi ngày sẽ kích thích quá trình trao đổi chất năng động hơn, bất kể chế độ ăn uống của bạn là gì. Tiêu thụ 500ml nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ làm tăng sự trao đổi chất của bạn lên 24%, theo Health Fitness Revolution.

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Thuốc và sức khỏe

Dinh dưỡng

Làm đẹp