Trên thực tế, bạn không bao giờ hoàn toàn an toàn trước các tia UVA và UVB có hại của mặt trời, những tia có thể gây tổn thương da, góp phần hình thành nếp nhăn và tất nhiên là ung thư da hắc tố.

Khoảng 9/10 trường hợp ung thư da hắc tố có thể tránh được bằng cách cẩn thận bảo vệ làn da dưới ánh nắng mặt trời, trong khi điều đáng ngạc nhiên là 80% trường hợp tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có hại xảy ra trước 18 tuổi.

Dưới đây là 5 thủ phạm chính khiến chúng ta mắc sai lầm trong việc chống nắng.

1. Sử dụng kem chống nắng hết hạn sử dụng

Đừng lục lọi những chai kem chống nắng cũ từ nhiều năm trước. Hầu hết các sản phẩm đều có thời hạn sử dụng hạn chế và kem chống nắng mua ở cửa hàng thường chỉ kéo dài từ 6 đến 12 tháng.

Đừng lục lọi những chai kem chống nắng cũ từ nhiều năm trước.

Xem thêm: Triệu chứng thầm lặng của căn bệnh giết người mà bạn có thể phát hiện khi chải đầu

2. Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF thấp

Trừ khi bạn muốn bị bong tróc, hãy bỏ qua các sản phẩm có chỉ số SPF thấp. Cơ thể hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời ngay cả khi dùng kem chống nắng, vì vậy hãy chọn chỉ số SPF 50 nếu có thể và ít nhất là SPF30.

3. Thoa kem chống nắng không đủ

Mặc dù cps thể tốn kém, nhưng cố gắng làm cho một lọ kem chống nắng tồn tại lâu nhất bằng cách thoa ít, thực sự không đáng để bạn phải trả giá đắt cho sức khỏe của mình.

Đừng keo kiệt, thoa nhiều và thoa lại trong ngày - thường là 2 giờ một lần và ngay sau khi bơi.

4. Thoa kem chống nắng quá muộn

Đừng đợi đến khi ra ngoài mới thoa kem chống nắng. Tốt nhất bạn nên thoa kem chống nắng khoảng 30 phút trước khi bước ra ngoài. Đây là thời gian tối thiểu để kem chống nắng hấp thụ vào da và phát huy tác dụng.

Tốt nhất bạn nên thoa kem chống nắng khoảng 30 phút trước khi bước ra ngoài.

5. Nghĩ rằng mình được bảo vệ hoàn toàn

Không có loại kem nào có khẳ năng chống nắng 100%, hãy tự bảo vệ mình bằng lớp che phủ, kem và sự nhất quán.

Và hãy nhớ rằng, bất kỳ hình thức rám nắng nào cũng có mức độ tổn thương da nhất định, vì vậy hãy cố gắng tránh ra ngoài vào thời gian cao điểm khi tia UV cao nhất, từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều.

Bạn thậm chí còn có thể làm nhiều việc hơn nữa để bảo vệ mình khi ở ngoài trời trong thời tiết đầy nắng như thế này.

Chui vào bóng râm từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Thoa kem chống nắng SPF30 - ngay cả khi bạn đang ở trong bóng râm. Hãy thoa lại nếu bạn đã ở dưới nước, ngay cả kem chống nắng chống nước cũng có thể bị trôi.

Mặc quần áo dài tay để tăng cường khả năng bảo vệ. Thường xuyên theo dõi những thay đổi trên da, nốt ruồi và tàn nhang. Ung thư da dễ điều trị hơn nhiều khi được phát hiện sớm.

Ánh Dương

Theo Người đưa tin