Y học hiện đại chia bệnh tiểu đường thành 2 thể:

Bệnh tiểu đường type 1: Do tuyến tụy sản xuất rất ít insulin hoặc không sản xuất insulin. Bệnh tiểu đường type 2: Xảy ra khi cơ thể không chuyển hóa được đường khiến lượng đường trong máu tăng cao.

Đối với bệnh tiểu đường thai kỳ, đây là bệnh tạm thời ở bà bầu trong thời kỳ mang thai.

Các biện pháp phòng ngừa bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường type 1 không thể ngăn ngừa được. Nhưng các lựa chọn lối sống lành mạnh giúp điều trị tiền tiểu đường, tiểu đường type 2 và tiểu đường thai kỳ cũng như giúp ngăn ngừa chúng.

Ăn đồ ăn có lợi cho sức khỏe: Chọn thực phẩm ít chất béo, ít calo và nhiều chất xơ hơn. Tập trung vào trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Ăn đa dạng để không ngán.

Hoạt động thể chất nhiều hơn: Cố gắng tập thể dục nhịp điệu vừa phải trong khoảng 30 phút vào hầu hết các ngày trong tuần. Hoặc đặt mục tiêu có được ít nhất 150 phút hoạt động aerobic vừa phải như đi bộ nhanh mỗi tuần. Nếu bạn không thể tập luyện trong thời gian dài, hãy chia nó thành các buổi nhỏ hơn trong ngày.

Giảm số cân thừa: Nếu bạn thừa cân, chỉ cần giảm 7% trọng lượng cơ thể cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Nhưng đừng cố gắng giảm cân khi mang thai. Trao đổi với các bác sĩ về việc bạn tăng bao nhiêu cân là tốt cho sức khỏe khi mang thai.

Sự kết hợp thực phẩm sau đây sẽ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường

1. Bánh mì ngũ cốc với quả bơ

Bạn cần chọn loại ngũ cốc giàu chất xơ. Trộn chúng với chất béo lành mạnh như bơ sẽ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.

Bánh mì ngũ cốc và bơ quả giúp kiểm soát tốt tiểu đường.

2. Thêm hạt chia vào bữa sáng sinh tố

Hạt chia chứa chất xơ giúp hạ đường huyết sau khi ăn một bữa ăn nhiều carb. Thêm hạt chia vào hỗn hợp này sẽ giúp bạn có cảm giác no và giúp làm chậm quá trình tiêu hóa. Điều này sẽ giúp làm chậm lượng đường trong máu.

3. Ăn nhẹ với táo và các loại hạt

Các loại hạt có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu sau khi ăn. Sự kết hợp của chất béo lành mạnh, chất xơ và protein với nhau sẽ làm giảm lượng đường trong máu.

Các loại hạt có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu sau khi ăn.

Cách chữa bệnh tiểu đường bằng lá ổi

Cây ổi phổ biến ở hầu hết các nước trên thế giới. Quả ổi và lá ổi đều mang đến những tác dụng thần kỳ cho sức khỏe con người.

Nhiều nghiên cứu cho thấy sử dụng lá ổi có khả năng hỗ trợ điều trị tiêu chảy, giảm cân, giảm viêm nướu, điều trị cholesterol cao, ngăn ngừa một số loại ung thư như ung thư dạ dày, ung thư tuyến tiền liệt…

Nghiên cứu mới nhất được công bố trên tạp chí Nutrition & Metabolism cũng chứng minh lá ổi có khả năng điều trị bệnh tiểu đường bằng cách giảm lượng đường trong máu.

Theo đó, dưỡng chất trong lá ổi làm giảm hoạt động của enzym alpha-glucosidase, enzym có nhiệm vụ chuyển hóa thức ăn thành glucose trong máu. Kết quả là giảm lượng đường trong máu hiệu quả. Do đó, bạn có thể dùng lá ổi để chữa bệnh tiểu đường bằng cách dùng trong bữa ăn hoặc hãm lấy nước uống.

Dùng lá ổi thường xuyên hoặc ăn lá ổi trong mỗi bữa ăn sẽ giúp giảm lượng đường trong máu ở người bệnh tiểu đường. Bệnh nhân tiểu đường có thể hái một nắm lá ổi non, rửa sạch, dùng ăn chung hoặc chế biến kèm trong các bữa ăn hàng ngày để tăng hương vị và cân bằng lượng đường trong máu.

Xem thêm: Thường xuyên đổ mồ hôi ở 4 khu vực này, cần chú ý những vấn đề sức khỏe sau đây

Phong Vũ

Theo Người đưa tin