Không ít người xem việc cầm điện thoại trong nhà vệ sinh như một cách “giết thời gian”. Tuy nhiên, chính sự thoải mái này lại khiến họ ngồi lâu hơn mức cần thiết, làm tăng áp lực lên các cơ quan vùng chậu và dẫn đến những rủi ro không ngờ. Thêm vào đó, môi trường nhà vệ sinh vốn chứa nhiều vi khuẩn, khi kết hợp với bề mặt điện thoại - vật thường xuyên tiếp xúc với bàn tay và khuôn mặt - sẽ tạo thành mối nguy tiềm tàng cho sức khỏe.

Dưới đây là 7 vấn đề nghiêm trọng mà thói quen này có thể gây ra:

1. Tăng nguy cơ bệnh trĩ

Khi ngồi lâu trong nhà vệ sinh, các tĩnh mạch vùng trực tràng chịu áp lực lớn, khiến máu khó lưu thông. Đây là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến hình thành hoặc làm nặng thêm búi trĩ. Nhiều bác sĩ đã ghi nhận xu hướng người trẻ mắc bệnh trĩ ngày càng nhiều, một phần liên quan đến việc ngồi quá lâu trên bồn cầu vì mải dùng điện thoại.

Bệnh trĩ không chỉ gây đau rát, ngứa ngáy, chảy máu khi đi vệ sinh mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống, khiến người bệnh luôn bất tiện trong sinh hoạt (Ảnh: Internet)

2. Làm trầm trọng tình trạng táo bón

Táo bón vốn dĩ là vấn đề phổ biến do thiếu chất xơ, uống ít nước hoặc ít vận động. Nhưng khi dùng điện thoại trong nhà vệ sinh, bạn mất tập trung vào hoạt động đào thải tự nhiên. Điều này khiến sự phối hợp giữa não bộ, cơ bụng và cơ sàn chậu bị rối loạn, làm phân khó được tống ra ngoài. Hệ quả là tình trạng táo bón trở nên nặng hơn, dễ dẫn đến đau bụng, đầy hơi, nứt hậu môn hoặc sa trực tràng nếu kéo dài.

Ở trẻ nhỏ và người cao tuổi, hậu quả còn rõ rệt hơn vì hệ tiêu hóa vốn đã nhạy cảm (Ảnh: Internet)

3. Nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn cao

Nhà vệ sinh vốn là nơi tập trung vô số vi khuẩn đường ruột như E. coli hay Salmonella. Khi mang điện thoại vào đây, bề mặt thiết bị dễ dàng trở thành ổ chứa vi khuẩn. Sau đó, khi bạn dùng điện thoại ở những nơi khác, vi khuẩn sẽ lây lan sang tay, miệng và đồ dùng sinh hoạt. Điều này có thể gây ra các bệnh lý đường tiêu hóa như tiêu chảy, viêm dạ dày, hoặc các bệnh về hô hấp nếu vô tình chạm tay lên mặt. Một nghiên cứu tại Anh từng phát hiện hơn 90% điện thoại được mang vào nhà vệ sinh có chứa dấu vết của vi khuẩn gây bệnh.

4. Đau lưng và đau cổ do tư thế sai

Ngồi gập người, cúi đầu chăm chú nhìn vào màn hình điện thoại trong nhiều phút liên tục sẽ tạo áp lực lớn lên cột sống cổ và lưng. Tình trạng này gây đau mỏi cơ bắp, tê cứng khớp và có thể làm xuất hiện “hội chứng cổ điện thoại” (text neck). Nếu kéo dài, nó làm tăng nguy cơ thoái hóa cột sống, đặc biệt ở những người vốn đã có công việc ngồi nhiều như nhân viên văn phòng.

Không ít trường hợp phải đi khám vì đau lưng, và khi được hỏi thói quen, họ mới giật mình nhận ra nguyên nhân đến từ việc “ngồi lâu cùng điện thoại” trong nhà vệ sinh (Ảnh: Internet)

5. Ảnh hưởng đến tuần hoàn máu

Khi ngồi quá lâu, dòng máu ở vùng chậu và chi dưới bị cản trở. Bạn có thể cảm thấy tê chân, mất cảm giác hoặc khó đứng dậy ngay sau khi rời bồn cầu. Đây là dấu hiệu tuần hoàn máu không thông suốt. Nếu lặp đi lặp lại trong thời gian dài, tình trạng này không chỉ gây giãn tĩnh mạch chân mà còn làm tăng nguy cơ các bệnh tim mạch, huyết áp. Về lâu dài, sức khỏe hệ tuần hoàn có thể bị tổn hại nặng nề chỉ vì một thói quen nhỏ.

6. Tăng mức độ căng thẳng và lệ thuộc vào điện thoại

Một điểm ít người để ý là việc luôn mang theo điện thoại vào nhà vệ sinh phản ánh sự lệ thuộc vào thiết bị công nghệ. Thay vì để cơ thể thư giãn, não bộ lại phải tiếp nhận thêm thông tin từ mạng xã hội, email hay tin tức. Điều này khiến tâm trí khó được nghỉ ngơi, lâu dần dẫn đến căng thẳng, lo âu và thậm chí là rối loạn giấc ngủ. Một số chuyên gia tâm lý cho rằng, thói quen này vô hình trung biến nhà vệ sinh - nơi vốn dĩ là không gian thư giãn - trở thành một “phòng làm việc thu nhỏ”.

7. Gián đoạn thói quen vệ sinh lành mạnh

Đi vệ sinh cần sự tập trung để cơ thể đào thải chất cặn bã một cách tự nhiên và trọn vẹn. Tuy nhiên, khi phân tâm vì điện thoại, quá trình này dễ bị gián đoạn, khiến bạn không đi hết phân, từ đó gây cảm giác đầy tức và rối loạn nhu động ruột. Ngoài ra, việc mải cầm điện thoại cũng khiến nhiều người quên rửa tay đúng cách hoặc cầm nắm điện thoại trước khi rửa sạch. Đây là nguyên nhân khiến vi khuẩn có cơ hội tiếp tục lây lan trong sinh hoạt hằng ngày.

Có thể thấy, việc xem điện thoại khi đi vệ sinh không đơn giản chỉ là thói quen “giết thời gian”, mà nó còn kéo theo nhiều hệ lụy đáng lo ngại cho cả thể chất lẫn tinh thần. Từ bệnh trĩ, táo bón cho đến nguy cơ nhiễm khuẩn, rối loạn tuần hoàn hay lệ thuộc công nghệ - tất cả đều bắt nguồn từ một hành động tưởng như nhỏ nhặt. Vì vậy, thay vì mang điện thoại vào nhà vệ sinh, hãy dành khoảng thời gian này để cơ thể được thư giãn tự nhiên và hoàn thành quá trình đào thải một cách trọn vẹn. Chỉ cần thay đổi một thói quen nhỏ, bạn đã có thể bảo vệ sức khỏe lâu dài cho chính mình..

Xem thêm: 6 dấu hiệu này xuất hiện trên bàn tay cảnh báo lượng đường trong máu tăng cao

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin