Hợp tác quảng cáo

Thường xuyên tập luyện nhưng chú ý đừng uống thứ nước này trước khi tập nếu không muốn tăng nguy cơ đột quỵ

9:00 AM | 19/11/2021 -
Khỏe +

Nếu bạn định tập thể dục, điều tự nhiên là bạn muốn đạt được hiệu quả cao nhất. Nhưng các chuyên gia nói rằng một số vận động viên đã vượt qua ranh giới của sự an toàn với ước muốn đạt được thành tích cao nhất.

Họ cảnh báo rằng một loại đồ uống thường được uống trước khi tập luyện sẽ khiến bạn có nguy cơ cao bị đột quỵ, chưa kể đến một loạt các tác dụng phụ nghiêm trọng khác.

Uống nước tăng lực trước khi tập luyện làm tăng nguy cơ đột quỵ

Mặc dù một số loại đồ uống tăng lực được coi là giải pháp cho tình trạng sa sút trong tập luyện, các chuyên gia y tế cho rằng bạn nên suy nghĩ kỹ trước khi sử dụng đồ uống này cùng với tập thể dục.

Thuong xuyen tap luyen nhung chu y dung uong thu nuoc nay truoc khi tap neu khong muon tang nguy co dot quy

Uống nước tăng lực trước khi tập luyện làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Nước tăng lực thường chứa quá nhiều caffeine, đường, chất phụ gia và chất kích thích như guarana, taurine và L-carnitine. Sự kết hợp của các thành phần này đã được biết là có khả năng gây ra đột quỵ ở những người khỏe mạnh.

Ngoài đột quỵ, uống nước tăng lực trước khi tập luyện có thể dẫn đến tử vong ở một số người

Uống nước tăng lực ngay trước khi tập luyện được biết là có khả năng gây ra một tình trạng gọi là hội chứng co thắt mạch não có thể đảo ngược (RCVS).

Hiện tượng này xảy ra khi các mạch máu trong não bị co thắt đột ngột, hạn chế việc cung cấp máu cho não hoặc gây xuất huyết.

Mặc dù hầu hết mọi người hồi phục sau RCVS và các tác động của nó được coi là có thể hồi phục, nhưng trong một số trường hợp hiếm hoi, tình trạng này đã dẫn đến tử vong cho bệnh nhân.

Các chuyên gia y tế lưu ý rằng phần lớn những người bị RCVS ở độ tuổi từ 20 đến 50. Khi không liên quan đến việc tiêu thụ nước tăng lực hoặc tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, RCVS thường là kết quả của việc sử dụng ma túy bất hợp pháp. Nó cũng đôi khi liên quan đến việc sử dụng thuốc chống trầm cảm, một số loại thuốc trị đau nửa đầu, thuốc ức chế miễn dịch...

Thuong xuyen tap luyen nhung chu y dung uong thu nuoc nay truoc khi tap neu khong muon tang nguy co dot quy

Ngoài cơn đau đầu đột ngột, bạn cũng có thể bị thay đổi thị lực, nhầm lẫn, khó nói, ngứa ran và tê, hoặc yếu một bên cơ thể.

Các triệu chứng quan trọng nhất để nhận biết trong các trường hợp RCVS là một cơn đau đầu khủng khiếp. Đây là những cơn đau đầu đột ngột và dữ dội, xuất hiện bất ngờ và thường kéo dài ít nhất năm phút.

Ngoài cơn đau đầu đột ngột, bạn cũng có thể bị thay đổi thị lực, nhầm lẫn, khó nói, ngứa ran và tê, hoặc yếu một bên cơ thể. Đây là tất cả những dấu hiệu cho thấy bạn nên đi cấp cứu ngay lập tức và bạn có nhiều nguy cơ bị đột quỵ hơn.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), không thiếu tác dụng phụ của nước tăng lực.

Ngoài RCVS, chúng bao gồm tổn thương hệ thần kinh, các vấn đề về tim, mất nước nghiêm trọng, lo lắng, mất ngủ, tăng huyết áp và thay đổi nhịp thở. Vì lý do này, điều quan trọng là phải nắm rõ về sự khác biệt giữa đồ uống năng lượng và đồ uống thể thao và những nguy cơ tiềm ẩn khi tiêu thụ đồ uống có nhiều caffein.

Thay cho nước tăng lực, bạn có thể chuẩn bị cho việc tập luyện của mình bằng cách ngủ đủ giấc và cung cấp đủ nước. Bạn hoàn toàn có thể đạt được hiệu suất tốt nhất bằng cách bổ sung một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm carbs, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất.

Một lượng nhỏ caffein (chẳng hạn như một tách cà phê) cũng an toàn để uống. Sau khi tập luyện, bạn nên bổ sung thực phẩm giàu protein cho cơ thể và uống nhiều nước hơn.

Tóm lại, hãy bỏ qua nước uống tăng lực để có một kế hoạch tập luyện an toàn và bền vững hơn.

Xem thêm: Thông tin cực vui cho những người đang khổ sở vì vùng mông và đùi tích mỡ

Phong Vũ

Theo Người đưa tin

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Thuốc và sức khỏe

Dinh dưỡng

Làm đẹp