Trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có tác dụng giúp nuôi dưỡng và trẻ hóa làn da theo nhiều cách khác nhau.
Trái cây có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe làn da.
Cung cấp dưỡng chất cần thiết: Các loại trái cây như cam, đu đủ, kiwi rất giàu vitamin C, rất cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen. Collagen là một loại protein cung cấp cấu trúc và độ đàn hồi cho làn da, và vitamin C giúp duy trì và sửa chữa nó.
 |
| Trái cây có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe làn da. |
Chống lại các gốc tự do: Trái cây như quả mọng, nho và lựu có chứa chất chống oxy hóa có tác dụng giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể. Các gốc tự do là các phân tử không ổn định làm hỏng tế bào và góp phần gây lão hóa sớm và các vấn đề về da khác.
Dưỡng ẩm cho da: Các loại trái cây như dưa hấu, dưa chuột và dâu tây có hàm lượng nước cao, giúp dưỡng ẩm cho làn da và giữ cho làn da luôn căng mọng và trẻ trung.
Cải thiện kết cấu da: Các loại trái cây như đu đủ và dứa có chứa các enzym giúp tẩy tế bào da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông và cải thiện kết cấu da.
Giảm viêm: Các loại trái cây như anh đào và quả việt quất có chứa các hợp chất chống viêm giúp giảm viêm và mẩn đỏ trên da.
Nhìn chung, kết hợp nhiều loại trái cây trong chế độ ăn uống cung cấp cho làn da các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh và sáng mịn.
Ăn nhiều loại trái cây: Nên kết hợp nhiều loại trái cây trong chế độ ăn hàng ngày. Các loại trái cây như đu đủ, quả mọng, cam, kiwi, ổi và dưa hấu rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe làn da.
 |
| Nên kết hợp nhiều loại trái cây trong chế độ ăn hàng ngày. |
Dùng trái cây làm mặt nạ tự chế: Trộn trái cây nghiền như chuối, bơ hoặc dâu tây với mật ong, sữa chua hoặc bột yến mạch để tạo mặt nạ dưỡng da. Đắp mặt nạ lên mặt và để yên trong 10-15 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm.
Làm nước pha trái cây: Pha nước với các loại trái cây như chanh, dưa chuột và bạc hà để giữ cho làn da ngậm nước và khỏe mạnh. Uống đủ nước giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, điều này cũng dẫn đến làn da khỏe mạnh hơn.
Thoa nước ép trái cây lên da: Bạn cũng có thể thoa nước ép trái cây tươi lên da. Ví dụ, thoa nước cam tươi lên mặt và để yên trong 10 phút trước khi rửa sạch bằng nước mát. Vitamin C trong cam giúp làm sáng làn da và giảm sự xuất hiện của các đốm đen.
Hãy nhớ rằng, duy trì làn da khỏe mạnh không chỉ là những gì bạn bôi lên da mà còn là những gì bạn đưa vào cơ thể. Vì vậy, hãy đảm bảo ăn một chế độ ăn uống cân bằng, uống nhiều nước, nghỉ ngơi đầy đủ và tập thể dục để có được làn da sáng khỏe, mịn màng.
Xem thêm: 8 cách hiệu quả để tăng khối lượng cơ bắp một cách tự nhiên
Phong Vũ
Theo Người đưa tin
