Hợp tác quảng cáo

5 siêu thực phẩm giúp làn da khỏe mạnh, sáng mịn

8:00 AM | 01/09/2023 -
Làm đẹp

Bạn đang ao ước làn da rạng rỡ, sáng mịn như những người mẫu trên các trang tạp chí? Đừng bỏ lỡ bài viết này, vì dưới đây sẽ tiết lộ bí quyết để đạt được làn da sáng như mong muốn.

Có một sự thật bạn cần biết là làn da phản ánh những gì bạn ăn và việc kết hợp các loại thực phẩm phù hợp vào chế độ ăn uống của bạn có thể là yếu tố thay đổi sức khỏe của làn da. Hãy xem danh sách năm loại thực phẩm tốt nhất sẽ mở đường cho làn da sáng khỏe, tươi sáng. 

5 sieu thuc pham giup lan da khoe manh, sang min
Làn da phản ánh những gì bạn ăn, vì vậy, hãy ăn uống điều độ để có làn da khỏe mạnh, sáng mịn.

1. Bơ 

Bơ là một siêu thực phẩm khi nói đến sức khỏe làn da. Giàu chất béo lành mạnh và các chất dinh dưỡng thiết yếu, bơ giúp duy trì độ đàn hồi và độ ẩm của da.

Bơ là nguồn cung cấp vitamin E chính, một chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa sớm.

2. Quả việt quất 

Những quả mọng nhỏ bé, rực rỡ này là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh, đặc biệt là vitamin C. Chất chống oxy hóa chống lại stress oxy hóa và giúp làn da của bạn giữ được vẻ trẻ trung. Quả việt quất cũng chứa anthocyanin, hợp chất hỗ trợ sản xuất collagen, đảm bảo làn da của bạn luôn săn chắc và dẻo dai.

3. Cá béo


Cá hồi, cá thu và cá mòi là những loại cá bạn nên chọn để có làn da rạng rỡ. Chứa nhiều axit béo omega-3, những loại cá này làm giảm viêm và giữ ẩm cho làn da của bạn. Omega-3 cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hàng rào bảo vệ da, ngăn ngừa các chất kích ứng gây nổi mụn hoặc khô da. 

4. Rau bina 

Loại rau xanh này không chỉ dành cho sức khỏe mắt; nó cũng là một siêu anh hùng về làn da. Rau bina chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A và C, giúp phục hồi tế bào da và tăng cường sản xuất collagen. Hàm lượng nước cao cũng góp phần dưỡng ẩm cho da, mang lại cho bạn làn da sáng khỏe tự nhiên.

5. Các loại hạt 

5 sieu thuc pham giup lan da khoe manh, sang min
Chứa nhiều axit béo thiết yếu, những món ăn nhẹ này duy trì độ đàn hồi và hydrat hóa của da.

Hạnh nhân, quả óc chó, hạt chia và hạt lanh là món quà của thiên nhiên cho làn da sáng. Chứa nhiều axit béo thiết yếu, những món ăn nhẹ này duy trì độ đàn hồi và hydrat hóa của da. Chúng cũng là nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời, hỗ trợ tái tạo da và giúp kiểm soát việc sản xuất dầu, kiểm soát mụn trứng cá.

Thay đổi làn da của bạn không chỉ là có một chế độ chăm sóc da toàn diện. Bằng cách kết hợp năm loại siêu thực phẩm này vào chế độ ăn uống của mình, bạn sẽ nuôi dưỡng làn da của mình từ trong ra ngoài, mang lại làn da tràn đầy sức sống mà bạn hằng mong ước. Hãy nhớ rằng, vẻ đẹp không chỉ nằm ở làn da, nó bắt đầu từ những thực phẩm bạn chọn để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Xem thêm: Cứ chịu khó xông mặt mỗi tuần một lần, chẳng mấy chốc mà sở hữu làn da em bé

Ánh Dương

Theo Người đưa tin

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Gia đình khỏe

Sống tâm lý

Gia đình khỏe