Hợp tác quảng cáo

7 điều quen thuộc nhưng lại khiến bạn sớm đánh mất vẻ ngoài trẻ trung, trông già trước tuổi

8:00 PM | 01/05/2021 -
Làm đẹp

Tác động của thời gian trên khuôn mặt là không thể tránh khỏi. Nhưng nhiều người đang lãng phí vẻ ngoài trẻ trung với những hoạt động thường ngày dẫn đến lão hóa sớm và già trước tuổi.

Bạn không thể thay đổi những gì phải đối mặt với di truyền nhưng bạn có thể kiểm soát các yếu tố khác giúp duy trì vẻ ngoài trẻ trung hơn. Dưới đây là một số điều khiến chúng ta trông già trước tuổi mà bạn nên tránh.

1. Uống quá nhiều rượu

Rượu có một số tác dụng tức thì đối với cơ thể và không có tác dụng nào là tốt đẹp cả. Nó làm da mất nước và gây viêm, có thể gây đỏ mặt, sưng tấy và vỡ mao mạch, tất cả đều khiến bạn trông già hơn tuổi.

7 dieu quen thuoc nhung lai khien ban som danh mat ve ngoai tre trung, trong gia truoc tuoi

Rượu làm da mất nước và gây viêm, có thể gây đỏ mặt, sưng tấy và vỡ mao mạch, tất cả đều khiến bạn trông già hơn tuổi - (Ảnh: Eatthis).

Trong một nghiên cứu đa quốc gia vào năm 2019 với hơn 3.200 phụ nữ, những người uống nhiều hơn tám ly mỗi tuần có nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt, bọng mắt dưới, giảm thể tích vùng giữa mặt và mạch máu nhiều hơn so với những phụ nữ uống vừa phải hoặc không uống.

2. Không uống đủ nước

Không uống đủ nước sẽ dẫn đến mất nước và biểu hiện trên da mặt dưới dạng khô, vết chân chim, nếp nhăn và quầng thâm khiến bạn già trước tuổi.

Các chuyên gia cho biết, lượng chất lỏng hấp thụ đủ hàng ngày là khoảng 15,5 cốc mỗi ngày đối với nam giới và khoảng 11,5 cốc đối với phụ nữ (bao gồm chất lỏng từ nước, đồ uống và thực phẩm.) Khoảng 20% ​​lượng chất lỏng hàng ngày của chúng ta là từ thực phẩm, phần còn lại được cung cấp bởi đồ uống.

3. Hút thuốc

Khói thuốc lá chứa hàng trăm chất độc, trong khi hút thuốc làm co mạch máu và giảm lưu thông oxy cùng các chất dinh dưỡng đến da khiến bạn già đi nhanh hơn.

Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã so sánh các đặc điểm trên khuôn mặt của 79 căp sinh đôi. Họ phát hiện ra rằng những người đang hút thuốc hoặc hút thuốc từ 5 năm trở lên so với người bạn song sinh có nhiều túi mắt dưới, nếp nhăn môi và vẻ ngoài nhăn nhó hơn.

4. Không bôi kem chống nắng

Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời sẽ dẫn đến khô da và cháy nắng khiến vẻ ngoài trông già trước tuổi. Theo thời gian, tiếp xúc với tia UV làm tổn thương da và gây ra những thay đổi lâu dài.

Những thay đổi này bao gồm quá trình lão hóa da sớm do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Để tránh điều này, hãy thoa kem chống nắng có ít nhất 30 SPF, có phổ bảo vệ chống lại tia UVA và UVB.

7 dieu quen thuoc nhung lai khien ban som danh mat ve ngoai tre trung, trong gia truoc tuoi

Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời sẽ dẫn đến khô da và cháy nắng khiến vẻ ngoài trông già trước tuổi - (Ảnh: Eatthis).

5. Ăn quá nhiều đường

Collagen và elastin là hai hợp chất có trong da giúp da luôn căng, đầy đặn và trẻ trung. Theo nghiên cứu, khi lượng glucose và fructose cao được tiêu thụ, chúng liên kết với các axit amin trong collagen và elastin, làm hỏng chúng và ức chế quá trình sửa chữa tự nhiên của cơ thể. Điều này khiến da không còn giữ được vẻ trẻ trung và đầy đặn.

6. Ngủ không đủ giấc

Trong khi ngủ, các hệ thống cơ thể khác nhau từ não đến da đều trải qua quá trình đổi mới và sửa chữa. Chính vì vậy, thiểu ngủ cũng sẽ khiến bạn trông già đi. Theo một nghiên cứu được công bố trên Clinical and Experimental Dermatology (Anh), những phụ nữ có giấc ngủ chất lượng có khả năng phục hồi hàng rào bảo vệ da tốt hơn 30% so với những phụ nữ ngủ không ngon giấc.

7. Căng thẳng

Căng thẳng kinh niên khiến chúng ta già đi ở cấp độ tế bào. Theo Trường Y Harvard, căng thẳng mãn tính có thể làm ngắn các telomere, cấu trúc bên trong mỗi tế bào chứa thông tin di truyền.

Khi các telomere ngắn lại, các tế bào già đi và cuối cùng chết. Đây không chỉ là quá trình lão hóa theo nghĩa đen, những người có telomere ngắn hơn có nguy cơ cao mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim và ung thư.

Để duy trì vẻ ngoài luôn trẻ trung, bạn cần phải kiểm soát tốt các yếu tố về lối sống khiến cơ thể già trước tuổi. Thực hiện lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên, suy nghĩ tích cực và kiểm soát căng thẳng là điều quan trọng nhất giúp duy trì vẻ ngoài luôn trẻ trung và khỏe mạnh.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Gia đình khỏe

Sống tâm lý

Gia đình khỏe