Có một làn da đẹp, trắng sáng và mịn màng là điều ai cũng mong muốn. Những loại đồ uống cấp nước này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang đến cho bạn một làn da đẹp.
Ngay cả khi bạn không có loại da khô, bạn vẫn có thể bị kích ứng da và mẩn đỏ trong mùa đông. Bạn có thể bị khô da khi độ ẩm giảm trong thời tiết lạnh. Có nhiều biện pháp để dưỡng ẩm như sử dụng sữa rửa mặt dưỡng ẩm, các thành phần chăm sóc da khác và hạn chế thời gian tắm bằng nước ấm. Uống một số loại đồ uống cung cấp nước cho da cũng là một ý tưởng hay vì nó sẽ giúp bạn đối phó với tình trạng khô da. Uống nước, các loại trà và sữa khác nhau có thể cung cấp nước, giảm viêm da và ngăn ngừa lão hóa da sớm.
Nước là một thành phần quan trọng trong cấu trúc của da và rất cần thiết cho sức khỏe của da. Bác sĩ da liễu Rupika Singh cho biết: "Một làn da được cung cấp đủ nước sẽ trông mềm mại, rạng rỡ, tươi tắn và không có dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn hoặc vết chân chim". Nó cũng có một hàng rào bảo vệ mạnh mẽ giúp bảo vệ bề mặt da khỏi các tác nhân gây căng thẳng từ môi trường như chất ô nhiễm, bụi và đất.
Bạn có thể bị khô da khi lớp da ngoài cùng (lớp sừng) thiếu độ ẩm. Khi da khô, da mất đi độ đàn hồi tự nhiên và trở nên căng với các nếp nhăn và nếp nhăn nhỏ có thể nhìn thấy do da nứt nẻ. "Da cũng trở nên rất dễ bong tróc và đóng vảy khi khô, có hàng rào bảo vệ yếu, khiến da dễ bị nhiễm trùng, kích ứng và viêm. Nếu tình trạng khô da kéo dài, nó có thể tiến triển thành các tình trạng da nghiêm trọng như bệnh chàm hoặc viêm da", chuyên gia cho biết.
 |
| Cấp nước cho da rất quan trọng. |
Nước dừa chứa các vitamin như B2, B3 và C có thể có lợi cho làn da của bạn. Các chất dinh dưỡng thiết yếu này có thể giúp tăng cường độ ẩm và độ đàn hồi cho da. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Applied Sciences năm 2022, nó cũng có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Thay vì dùng nước dừa đóng chai, hãy uống nước dừa tươi.
“Chanh là một loại trái cây họ cam quýt tuyệt vời, rất giàu vitamin C tự nhiên, một loại vitamin chống oxy hóa mạnh và là chất tăng cường collagen cho da”, chuyên gia cho biết. Nó làm cho làn da trông hồng hào, ngậm nước và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Thêm mật ong cũng mang lại đặc tính kháng khuẩn, ngăn ngừa nhiễm trùng da.
Cả quế và mật ong đều được biết đến với tác dụng làm dịu làn da bị kích ứng và giảm khô da bằng cách tăng cường lưu thông máu. Quế có thể làm tăng độ đàn hồi và độ ẩm của da, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Mỹ phẩm Quốc tế năm 2008. Mật ong, có tác dụng làm mềm, giữ ẩm và làm dịu, thường được sử dụng trong các sản phẩm như sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm, theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Da liễu Mỹ phẩm năm 2013.
Nghệ thô, một loại thực phẩm chủ yếu vào mùa đông, được biết đến với đặc tính kháng khuẩn và làm ấm cơ thể. Tiến sĩ Singh cho biết: "Các đặc tính chống viêm của nghệ giúp chữa lành da dễ dàng và bảo vệ da khỏi bị khô".
“Gừng hỗ trợ quá trình giải độc của da và cải thiện lưu thông máu”, chuyên gia cho biết. Cách pha chế thức uống dưỡng ẩm cho da này:
- Đun sôi một cốc nước với vài nhánh gừng nạo trong ít nhất 5 phút.
- Thêm thốt nốt vào, khuấy liên tục cho đến khi tan.
- Sau đó, lọc thức uống này vào cốc và thưởng thức.
Trà xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Herba Polonica năm 2022, lá trà có giá trị hoạt động chống oxy hóa cao. Chuyên gia cho biết "Chất chống oxy hóa có trong loại trà này có thể giúp cấp nước cho da và bảo vệ da khỏi tác hại oxy hóa do các gốc tự do gây ra".
 |
| Sử dụng đồ uống cung cấp nước cho sức khỏe làn da. |
Bạn có thể mua hạnh nhân vào bất kỳ mùa nào và dễ dàng chế biến sữa hạnh nhân tại nhà. Chuyên gia cho biết "Vai trò của hạnh nhân trong việc cấp nước và nuôi dưỡng da là nhờ hàm lượng vitamin E". Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một trăm gam sữa hạnh nhân có 97,4 gam nước và 3,32 mg vitamin E.
Củ cải đường là một loại rau củ đặc biệt của mùa đông được biết đến với đặc tính giải độc da và cải thiện lưu thông máu. "Khi lưu thông máu được cải thiện, nó tự nhiên khiến da trông ngậm nước", chuyên gia cho biết. Nó cũng chứa nhiều nước, vì 100 gram củ cải đường có 86,79 gram nước, theo USDA.
Chuyên gia cho biết "Yến mạch rất giàu vitamin B phức hợp, chất béo lành mạnh và chất xơ nuôi dưỡng làn da và giúp da trông ngậm nước".
Dưỡng ẩm cho da là điều cần thiết, đặc biệt là vào mùa đông, vì da dễ bị khô. Cần có các sản phẩm bôi ngoài da, nhưng cũng có nước ép, sữa và trà để có làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.
Phong Vũ
Theo Người đưa tin
_231817564.png)
