Sau một thời gian nghỉ Tết dài ngày, bạn được thoải mái ăn uống, vui chơi và ngủ nghỉ. Chính vì lẽ đó, nhiều bạn đang “gấp rút” lên kế hoạch giảm béo cấp tốc vì khuôn mặt mình đã thay đổi lên đến mức không ngờ tới.

Bài viết dưới đây mách cho bạn cách lấy lại khuôn mặt thon gọn sau Tết, bạn có thể sử dụng để đẩy nhanh mỡ thừa trên mặt, tìm lại khuôn mặt thon gọn, đúng chuẩn:

Xoay đầu

Bạn thực hiện xoay đầu theo chiều kim đồng hồ và ngược lại khoảng một phút. Lặp lại bài tập này cứ sau mỗi hai giờ. Bài tập này bạn có thể tập mọi lúc mọi nơi, kể cả khi đang làm việc tại văn phòng.

Bài tập này còn giúp ích cho khớp cổ không bị cứng khi phải ngồi làm việc lâu trong một tư thế. Việc này giúp đánh tan chất béo không cần thiết trên khuôn mặt của bạn.

Chu môi

Động tác này rất đơn giản. Chu môi được giới trẻ ưa chuộng khi chụp ảnh có thể giúp giải phóng một số chất béo từ khuôn mặt. Bạn làm điều đó thường xuyên và cảm nhận sự thay đổi trên mặt.

Chu môi giúp giảm béo khuôn mặt.

Tư thế hôn

Một trong những cách dễ nhất để thoát khỏi lớp mỡ dưới cằm (mọi người vẫn thường gọi là hai cằm) là thực hiện tư thế hôn. Giúp đánh bay các lớp mỡ này trải ở vùng hàm, cổ họng và cổ.

Bạn hãy thực hiện bài tập này bằng cách ngẩng đầu về phía trần nhà và thực hiện một cái bĩu môi như thể bạn đang hôn trần nhà, giữ tư thế này trong 15 giây. Bạn cần thực hiện ít nhất 10 lần trong một ngày để có được kết quả nhanh chóng.

Nói "X" và "O"

Bạn lặp lại các từ "X" và "O" trong một nhịp điệu giúp các cơ mặt thêm săn chắc. Việc lặp lại động tác này một vài lần và kiên trì vài ngày, khuôn mặt bạn sẽ thon gọn trông thấy.

Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su không chứa đường và chất ngọt sẽ giúp săn chắc cơ mặt, loại bỏ mỡ thừa. Nhai kẹo cao su vừa giúp cơ mặt hoạt động liên tục mà bạn không cảm thấy nhàn chán. Đây có thể gọi là cách đơn giản nhất dễ thực hiện và dễ nhớ nhất.

Nhai kẹo cao su giúp săn chắc cơ mặt

Nói không với rượu

Uống rượu làm phù khuôn mặt, tích tụ chất béo từ mọi góc độ. Tốt hơn bạn hãy tránh uống rượu khi muốn giảm cân, nhất là vùng mặt.

Ngủ đủ giấc

Bạn có một giấc ngủ ngon ít nhất 7 giờ mỗi đêm sẽ giúp khuôn mặt của bạn tươi tắn, săn chắc trong ngày mới. Thêm vào đó việc ngủ ngon giấc sẽ tránh được nhiều vấn đề khác về sức khỏe.

Ngủ đủ giấc, ít nhất là 7 giờ mỗi đêm

Để đem lại hiệu quả cao nhất cho việc giảm mỡ cơ mặt cũng như các bộ phận khác trên cơ thể bạn cần kiên trì và thực hiện thường xuyên, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, phù hợp.

- Ăn nhiều rau xanh và củ quả cung cấp chất xơ tốt cho cơ thể tiêu tan mỡ thừa và ngăn ngừa sự tích tụ của mỡ.

- Uống đủ nước giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng cường hoạt động giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.

- Bổ sung cà chua vào bữa ăn hàng ngày di chứa nhiều chất chống ung thư, giảm nếp nhăn vì vậy mà khi giảm mỡ trên mặt giúp bạn không bị lão hóa, hạn chế nếp nhăn.

- Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, giảm điều hòa khi ngủ giúp giảm béo nhanh hơn do khi ngủ nhiệt độ thấp cơ thể bạn tự động tiêu hao, đốt cháy mỡ nhiều hơn.

Với gợi ý các bài tập và chế độ ăn uống nói trên là cách lấy lại khuôn mặt thon gọn sau Tết nhanh chóng, hô biến khuôn mặt béo tròn trở nên thon gọn hơn.

Vân Vi

Theo Tạp chí Sống Khỏe