Nếu phụ nữ Nhật là hiện thân của sự cân đối, nhẹ nhàng thì phụ nữ Pháp lại đại diện cho nét quyến rũ và thanh lịch đậm chất Tây phương.

Với một nền ẩm thực đa dạng, tưởng chừng như các cô gái Pháp sẽ rất dễ bị thừa cân. Tuy nhiên, họ lại có một bí quyết ăn kiêng rất hiệu quả, đồng thời còn giúp làn da luôn duy trì sự mịn màng, trẻ trung. Đó chính là trái nho - Nguyên liệu làm rượu vang của người Pháp.

Từ thời xa xưa, phụ nữ Pháp đã biết cách áp dụng chế độ “Thanh lọc bằng nho” kéo dài trong 3 ngày, vừa để giảm cân, thải hết độc tố trong cơ thể, vừa duy trì được làn da trẻ trung không tuổi.

Từ xa xưa, phụ nữ Pháp đã biết cách sử dụng nho để có vóc dáng đẹp.

Trong 3 ngày này, bạn sẽ chỉ ăn nho, không được ăn thực phẩm nào khác. Trái nho sẽ giải quyết nhiều vấn đề trong cơ thể, như làm sạch đường ruột, giúp dễ tiêu hóa, giải độc cho gan và thận.

Vì chỉ ăn nho nên cơ thể không phải tiếp xúc với nhiều thành phần phức tạp có trong thực phẩm hiện đại như chất bảo quản, acid, cồn v.v... nên bạn sẽ thấy dễ chịu hơn, không bị đầy bụng, cân nặng sụt dễ dàng và đặc biệt là làn da được cải thiện đáng kể.

Bạn nên lên kế hoạch trước quá trình thanh lọc với nho, cụ thể trong 3 ngày đó không được làm những việc nặng nhọc, căng thẳng đối với thể chất.

Bên cạnh đó, nên chuẩn bị sẵn một số lượng nho thật lớn ở trong nhà, vì mỗi ngày bạn sẽ ăn ít nhất là 1 kg nho.

Loại nho tốt nhất là nho đỏ, nhưng bạn cũng có thể ăn nho tím hoặc nho xanh. Khi ăn, bạn có thể ăn cả hạt nho, nhưng phải nhớ là nuốt cả hạt, chứ không nhai nát phần hạt ra sẽ rất đắng, còn nếu không thích thì có thể bỏ hạt.

Trước khi thực hiện kế hoạch 3 ngày thanh lọc với nho, bạn cũng nên dành 1 tuần để ăn uống đơn giản dần, tránh để cơ thể bị thay đổi quá đột ngột. Trong 1 tuần này, bạn nên ăn nhiều rau củ hơn, ăn thịt ở mức tối thiểu và cũng nên ăn cơm ít dần.

Thực đơn ăn kiêng 3 ngày với nho

Ngày đầu tiên:

- Khi thức dậy, bạn hãy uống 2 cốc nước đầy. Sau đó khoảng 30 phút, hãy bắt đầu ăn nho thay cho bữa sáng, và cũng không nên ăn quá nhiều.

- 3 tiếng sau, bạn lại tiếp tục ăn nho, có thể uống nước lọc, trà xanh hoặc trà thảo mộc, tuyệt đối không uống cà phê hay nước ngọt có ga.

Số lượng nho ăn 1 ngày là không hạn chế, bạn có thể ăn tới khi no bụng. Tuy nhiên, để có hiệu quả tốt, bạn hãy chia nhỏ thành nhiều bữa, ăn nhấm nháp nho trong suốt cả ngày, trung bình mỗi bữa cách nhau 3 tiếng.

Ngày thứ 2:

- Bạn có thể cảm thấy hơi mệt mỏi, đau đầu, dễ cáu gắt. Đây là hiện tượng bình thường khi cơ thể bắt đầu đào thải độc tố.

- Bạn lại tiếp tục uống nước và ăn nho giống như ngày đầu tiên, có thể ép nho thành nước uống để thay đổi khẩu vị.

Nếu có thể, bạn nên thử tập một bài thể dục nhẹ nhàng, giúp đầu óc và cơ bắp thoải mái hơn. Trong ngày thứ 2, nếu thấy hơi khó chịu thì nên chuyển qua ăn nho xanh vì loại nho này dễ tiêu hóa hơn các loại nho đậm màu.

Ngày thứ 3:

Bạn tiếp tục duy trì chế độ ăn này sang ngày thứ 3, nhưng cần lưu ý là không được để cơ thể quá đói và mệt, mặc dù miệng bạn có thể đã rất chán ngán vị nho.

Kết thúc ngày thứ 3 là bạn đã kết thúc chế độ thanh lọc kiểu Pháp, cơ thể đã đạt được nhiều thay đổi tích cực.

Kết thúc quá trình bạn không nên ăn uống tùy ý ngay lập tức, mà nên ăn nhẹ nhàng, bữa ăn nên có các loại rau củ, nếu thèm ăn tinh bột thì nên ăn gạo lức, nếu thèm ăn thịt thì nên ăn thịt nạc.

Nếu có thể, bạn nên duy trì uống nước ép nho vào mỗi buổi sáng trước khi ăn để nhanh chóng đạt được vóc dáng hoàn mĩ như những cô gái Pháp đích thực.

 Thanh Vy

Theo tạp chí Sống Khỏe