Dầu, theo thuật ngữ kỹ thuật là 'bã nhờn', là một thành phần cần thiết của làn da khỏe mạnh. Bã nhờn được sản xuất bởi các tuyến bã nhờn, là những tuyến cực nhỏ được tìm thấy trong nang lông.

Bã nhờn là một hỗn hợp phức tạp của axit béo, đường, sáp và các hóa chất tự nhiên khác tạo thành một hàng rào bảo vệ chống lại sự bốc hơi nước.

Chúng ta cần bã nhờn vì nó dưỡng ẩm và bảo vệ bề mặt của gần như toàn bộ cơ thể. Loại dầu đó giúp bảo vệ da và những người có da dầu thường có làn da dày hơn và ít nếp nhăn hơn. Mặt khác, da nhờn làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến nổi mụn.

Đây là một số lý do khiến da bạn quá nhờn và cách khắc phục.

1. Nội tiết tố bị rối loạn

Tất cả chúng ta đều có nội tiết tố đi khắp cơ thể và có mối liên hệ chặt chẽ giữa một số nội tiết tố này với lượng dầu trên mặt.

Androgen là hormone chịu trách nhiệm điều chỉnh quá trình sản xuất bã nhờn tổng thể. Các nội tiết tố androgen rất tích cực, như testosterone, được sản xuất bởi tuyến thượng thận và buồng trứng hoặc tinh hoàn.

Tất cả chúng ta đều có nội tiết tố đi khắp cơ thể và có mối liên hệ chặt chẽ giữa một số nội tiết tố này với lượng dầu trên mặt.

Những tuyến này được điều chỉnh bởi tuyến yên của não. Tuyến yên phụ trách toàn bộ hệ thống nội tiết (nội tiết tố) của cơ thể. Sự dao động của các hormone điều tiết bã nhờn này có thể dẫn đến nhiều dầu hơn.

2. Chế độ ăn gây viêm nhiễm

Những gì bạn ăn không chỉ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tâm trạng tổng thể mà còn đến cả làn da, mái tóc và móng tay. Mặc dù da dầu là điều hoàn toàn bình thường, nhưng bạn nên xem lại chế độ ăn uống của mình nếu da đang có quá nhiều dầu.

Một số loại thực phẩm kích hoạt sản xuất dầu và dẫn đến sản xuất nhiều bã nhờn hơn, gây ra mụn. Cắt giảm các loại thực phẩm gây viêm nhiễm như khoai tây chiên giòn, bánh ngọt, đồ chiên ngập dầu, ngũ cốc ăn sáng, đồ uống có ga và thịt chế biến sẵn.

Thay vào đó, một chế độ ăn uống chống viêm, giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, chất béo tốt và protein. Dầu cá, trái cây và rau củ và dầu ô liu đều là những thực phẩm chống viêm tốt nên đưa vào chế độ ăn uống.

Giữ cho cơ thể đủ nước cũng rất cần thiết cho làn da. Uống ít nhất 6-8 ly nước mỗi ngày, tuy nhiên nếu bạn đang hoạt động thể chất hoặc trong thời tiết nóng hơn, bạn nên cân nhắc uống nhiều hơn.

3. Không ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc mỗi đêm rất quan trọng đối với sức khỏe toàn diện và nó cũng ảnh hưởng đáng kể đến vẻ ngoài của làn da. Mất ngủ dẫn đến kháng insulin. Sự gia tăng insulin dẫn đến việc tạo ra IGF-1, một loại hormone kích thích sự gia tăng sản xuất bã nhờn.

Đi ngủ vào thời điểm cho phép bạn ngủ ít nhất 7 tiếng không chỉ giúp tránh da nhờn mà còn mang lại điều kỳ diệu cho sức khỏe tổng thể.

4. Căng thẳng và không tập thể dục đủ

Hãy cố gắng kiểm soát căng thẳng vì nó có liên quan đến tình trạng kháng insulin và làm trầm trọng thêm tình trạng nổi mụn. Bạn nên tích cực vận động như một cách để vượt qua căng thẳng, đồng thời chăm sóc làn da.

Hãy cố gắng kiểm soát căng thẳng vì nó có liên quan đến tình trạng kháng insulin và làm trầm trọng thêm tình trạng nổi mụn

Tất cả các hoạt động thể chất đều có ích vì nó cải thiện lưu thông, tăng khả năng hấp thụ oxy và điều chỉnh lượng đường trong máu, điều này có lợi cho da. Tuy nhiên, sau khi tập thể dục, điều quan trọng là phải tắm, cởi bỏ quần áo thể thao và dùng sữa rửa mặt để rửa mặt để ngăn ngừa mụn.

5. Các sản phẩm chăm sóc da không hiệu quả

Một số thành phần thực sự có thể giúp cân bằng và chống lại da nhờn. Các thành phần cần tìm trong các sản phẩm chăm sóc da bao gồm axit salicylic, axit azelaic, retinol và niacinamide.

Tuy nhiên, hãy cẩn thận khi rửa mặt quá nhiều. Điều này sẽ loại bỏ quá nhiều dầu, đến mức tuyến bã nhờn khẩn trương sản xuất nhiều hơn. Bạn cũng nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 50 mỗi ngày cho dù bạn thuộc loại da nào.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin