Người Nhật nổi tiếng với làn da trẻ trung, rạng rỡ, nhiều người thường trông trẻ hơn 7-10 tuổi so với tuổi thật. Vậy, bí mật của họ là gì? Nhìn chung, thói quen chăm sóc da của người Nhật Bản đề cập đến các biện pháp phòng ngừa hơn là giải quyết các dấu hiệu lão hóa sau khi chúng xuất hiện.

Dưới đây là một số bí quyết làm chậm các dấu hiệu lão hóa của người Nhật mà chúng ta nên học hỏi.

1. Một chế độ ăn uống cân bằng

Người Nhật tin vào câu ngạn ngữ cổ “bạn là những gì bạn ăn”. Bữa ăn truyền thống ăn ở nhà được gọi là ichijyu sansei (một món súp, ba món ăn), bao gồm một loại protein như cá, trứng hoặc đậu phụ, rau cùng với cơm và dưa muối cải thiện sức khỏe đường ruột.

Chú trọng chế độ ăn uống cân bằng, đủ các nhóm dinh dưỡng hàng ngày.

Các bữa ăn cân bằng như vậy rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp giảm sản xuất độc tố của cơ thể gây ra các tình trạng viêm da và lão hóa sớm.

2. Trà xanh cho người chiến thắng

Tiêu thụ 2-4 tách trà xanh nhỏ mỗi ngày là tiêu chuẩn ở Nhật Bản vì loại trà này được biết đến với đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời, bảo vệ chống lại tác hại của môi trường và lão hóa sớm.

3. Tắm để có làn da đẹp

Ở Nhật, tắm được coi là bước quan trọng để có làn da đẹp. Có thể là ở sentos (nhà tắm công cộng), onsens (suối nước nóng) hoặc ở nhà. Người Nhật luôn đắm mình trong những bồn tắm dài được làm giàu với dầu và muối tắm.

4. Massage mặt

Người Nhật dựa vào massage mặt để có được làn da căng, không nếp nhăn. Có các loại massage cụ thể như Korugi và Asahi.

Korugi là một kỹ thuật massage mặt bằng áp lực cao, trong khi Asahi nhắm vào các hạch bạch huyết và phổ biến ngay cả với những người nổi tiếng trên thế giới vì giúp giảm sưng, bọng mắt và làm chậm các dấu hiệu lão hóa.

5. Chế độ làm đẹp 4 bước

Thay vì theo đuổi làn da hoàn hảo, người Nhật tập trung vào làn da căng mọng, mềm mại thông qua việc làm sạch và dưỡng ẩm thích hợp. Để đạt được điều này, họ tuân theo một chế độ làm đẹp gồm 4 bước được gọi là làm sạch kép và dưỡng ẩm kép.

Phương pháp làm sạch kép nhắm mục tiêu làm sạch da toàn diện bằng cách loại bỏ tất cả các lớp trang điểm và tích tụ của tế bào da chết, bã nhờn và các tạp chất từ ​​môi trường. Phương pháp này sử dụng hai chất tẩy rửa nhẹ nhàng, đầu tiên là chất tẩy rửa gốc dầu được massage lên mặt và rửa sạch, tiếp theo là sữa rửa mặt dạng nước tạo bọt.

Để có độ ẩm gấp đôi, một loại kem dưỡng da nhẹ được sử dụng như một chất làm mềm da và cấp nước cho da. Điều này giúp chuẩn bị cho da tiếp nhận chất dưỡng ẩm sau đó và khóa lại toàn bộ lượng nước. Ở Nhật Bản, tẩy trang hàng đêm trước khi đi ngủ được coi là điều cần thiết, ngay cả khi bạn không trang điểm.

6. Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày

Dù là trong nhà hay ngoài trời hoặc mưa, kem chống nắng đều được người Nhật sử dụng. Điều này đảm bảo rằng các vết đen và sắc tố dẫn đến lão hóa da được ngăn chặn.

Bạn nên dùng kem chống nắng mỗi ngày bất kể ở trong nhà hay ngoài trời.

7. Bắt đầu chăm sóc da sớm

Không giống như phương Tây, nơi chăm sóc da chống lão hóa thường bắt đầu ở độ tuổi 30, người Nhật tin tưởng vào việc chăm sóc da nhẹ nhàng ngay từ những năm tuổi teen. Điều này tiếp tục ở độ tuổi 20, 30, 40 và chuyển sang các sản phẩm chống lão hóa khi các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện.

8. Luôn nhẹ nhàng

Đừng bao giờ chà xát danmặt. Thay vào đó, hãy luôn vỗ nhẹ cho da khô hoặc vỗ nhẹ vào sản phẩm chăm sóc da. Điều này làm giảm nguy cơ kéo giãn da mà nếu thực hiện trong nhiều năm có thể dẫn đến chảy xệ và xỉn màu.

9. Chọn mua các sản phẩm dựa trên thực vật

Chìa khóa quan trọng là một quy trình chăm sóc da tối giản không làm quá tải trên khuôn mặt với nhiều lớp sản phẩm. Thay vào đó, người Nhật chỉ sử dụng một số sản phẩm thân thiện, nhẹ nhàng nhưng mang lại hiệu quả.

Ngoài ra, các sản phẩm được đóng gói với các thành phần chống lão hóa tự nhiên như trà xanh và rong biển là mặt hàng chủ lực trong tủ đồ chăm sóc da trên khắp Nhật Bản.

10. Thỉnh thoảng để mặt mộc

Nghỉ ngơi là tốt, và người Nhật tin rằng thỉnh thoảng để da tự nhiên mà không có sản phẩm chăm sóc da nào sẽ giúp da thở và có một khoảng thời gian nghỉ phục hồi quan trọng.

Lão hóa da là vấn đề lo lắng của rất nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Hãy thực hành theo những bài học về lối sống của người Nhật này giúp bạn làm chậm lại tốc độ lão hóa và kéo dài sự trẻ trung.

Xem thêm: Vì sao khuôn mặt lại trở nên kém cân đối theo thời gian và tuổi tác?

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin