Thói quen chăm sóc da tốt nhất để hỗ trợ quá trình lão hóa lành mạnh sẽ phụ thuộc vào độ tuổi của mỗi người. Trong khi những người trẻ tuổi có thể tập trung nhiều hơn vào việc ngăn ngừa lão hóa da, thì những người lớn tuổi nên ưu tiên giảm sự xuất hiện của lão hóa.

Độ tuổi 20 và 30

Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyến nghị mọi người nên bắt đầu chăm sóc da ở độ tuổi 20. Thực hiện một thói quen chăm sóc da sớm hơn trong đời có ảnh hưởng lớn đến vẻ ngoài của làn da sau này.

Một số bước chăm sóc da cho những người ở độ tuổi 20 giúp ngăn ngừa lão hóa da bao gồm:

Rửa mặt nhẹ nhàng hai lần một ngày: Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ phù hợp với loại da của từng người, làm sạch nhẹ nhàng giúp loại bỏ bụi bẩn, lớp trang điểm và tế bào da chết. Điều này giúp da trông sáng hơn và giảm các dấu hiệu của nếp nhăn.

Thực hiện một thói quen chăm sóc da sớm hơn trong đời có ảnh hưởng lớn đến vẻ ngoài của làn da sau này.

Kem chống nắng SPF 30+: Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) ít nhất là 30 giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Bạn nên thoa kem chống nắng bất cứ khi nào bước ra ngoài.

Kem dưỡng ẩm: Thoa kem dưỡng ẩm giúp da giữ ẩm và cải thiện vẻ ngoài của da, giảm các dấu hiệu lão hóa sớm.

Kem/huyết thanh vitamin C: Huyết thanh và kem dựa trên vitamin C sẽ giúp làm giảm sự đổi màu da và các dấu hiệu lão hóa khác. Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên thoa vào buổi sáng, sau khi rửa mặt và trước kem chống nắng.

Retinoid: Retinoids (thường là retinol) nên được thoa trước khi đi ngủ, khoảng 20–30 phút sau khi rửa mặt và dưỡng ẩm.

Độ tuổi 40 và 50

Hầu hết các phương pháp chăm sóc da vẫn tiếp tục khi một người ở độ tuổi 40 và 50. Tuy nhiên, có những bước chăm sóc da tiền lão hóa khác đặc biệt có lợi cho nhóm tuổi này:

- Giữ ẩm sau khi tắm và suốt cả ngày khi cần thiết để ngăn ngừa khô da.

- Sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa axit hyaluronic hoặc glycerin.

- Tránh các sản phẩm có cồn.

- Sử dụng sản phẩm không mùi.

- Sử dụng các sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C.

Retinoids và AHA là những thành phần hiệu quả để giảm sự xuất hiện của lão hóa nhưng không nhẹ nhàng trên da. Để tránh các tác dụng phụ, những người ở độ tuổi 40 và 50 nên thảo luận về việc sử dụng các thành phần này với bác sĩ da liễu.

Thời kỳ mãn kinh có thể gây ra những thay đổi đối với làn da của phụ nữ. Mặc dù chăm sóc da giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt những thay đổi này, nhưng mỗi người nên cân nhắc nói chuyện với bác sĩ da liễu nếu gặp phải những thay đổi về da trong thời gian này.

Độ tuổi 60 và 70

Trong độ tuổi 60 và 70, da bắt đầu cảm thấy khô hơn và dễ bị kích ứng hơn. Ở người lớn tuổi, da thường mỏng hơn và ít có khả năng giữ ẩm.

Bác sĩ da liễu khuyên thực hành chăm sóc da cho những người ở độ tuổi 60 và 70 như các nhóm tuổi khác. Tuy nhiên, một số điều chỉnh trong thói quen chăm sóc da có thể giúp làm dịu làn da bị kích ứng và giữ ẩm cho da:

- Rửa bằng xà phòng nhẹ nhàng, dưỡng ẩm hoặc sữa rửa mặt.

- Sử dụng nước ấm khi tắm rửa (thay vì nước nóng).

- Giảm thời gian tắm xuống còn 5–10 phút.

- Sử dụng kem dưỡng ẩm chuyên dưỡng ẩm cho da khô

Khi một người già đi, làn da thay đổi và bắt đầu có dấu hiệu của tuổi tác. Mặc dù không thể ngăn chặn quá trình lão hóa, nhưng một số sản phẩm và phương pháp chăm sóc da nhất định có thể giúp ngăn ngừa và giảm các dấu hiệu lão hóa da.

Các thành phần tích cực trong các sản phẩm chăm sóc da, chẳng hạn như retinoids, vitamin C và axit hyaluronic có thể giúp làm giảm nếp nhăn và đường nhăn, đồng thời giữ cho làn da ngậm nước và căng mọng.

Trong suốt các giai đoạn khác nhau của cuộc đời, làn da của một người cần các sản phẩm và cách chăm sóc da khác nhau để phù hợp nhất với nhu cầu của làn da. Các bác sĩ da liễu khuyên mọi người nên thực hiện thói quen chăm sóc da hỗ trợ quá trình lão hóa khỏe mạnh ở độ tuổi 20 và tiếp tục chăm sóc da trong suốt cuộc đời.

Xem thêm video Lạm dụng 5 chất bổ sung có thể khiến 'tiền mất tật mang':