Hợp tác quảng cáo

Tập thể dục cũng có thể gây mụn, đây là mẹo giúp ngăn ngừa mụn do tập luyện gây ra

3:24 PM | 01/07/2022 -
Làm đẹp

Những người tập thể dục thường xuyên sẽ gặt hái được nhiều lợi ích, bao gồm cả sức khỏe và tâm trạng tổng thể được cải thiện. Tuy nhiên, những người tập gym cũng có thể thấy rằng làn da của họ nổi mụn nhiều hơn bình thường, điều này khiến làn da của họ trở nên kém rạng rỡ sau khi tập luyện.

Theo các bác sĩ da liễu từ Học viện Da liễu Hoa Kỳ, tập thể dục sẽ gây ra quá nhiều mồ hôi, cũng như tích tụ dầu, bụi bẩn và vi khuẩn trên da, tất cả đều có thể dẫn đến mụn trứng cá.

Mặc dù vậy, mọi người không cần phải bỏ tập thể dục để có làn da sáng mịn hơn. Các chuyên gia da liễu cho biết, điều quan trọng là giữ vệ sinh đúng cách trước, trong và sau khi tập luyện.

Mặc dù bản thân việc tập thể dục không gây ra mụn, nhưng thói quen chăm sóc da mà bạn duy trì xung quanh việc tập luyện có tác động đáng kể đến làn da. Vì vi trùng phát triển mạnh tại phòng tập thể dục, điều quan trọng là phải giữ vệ sinh tốt trong khi tập luyện để ngăn chặn lỗ chân lông bị tắc và sự lây lan của vi khuẩn có hại.

Để giúp ngăn ngừa mụn trứng cá do tập thể dục, bạn nên thực hiện các mẹo sau:

1. Mặc quần áo sạch, rộng rãi, hút ẩm để không gây cọ xát da

Quần áo và phụ kiện quá chật, chẳng hạn như băng đô, dây áo ngực hoặc quần áo bằng vải thun, có thể gây ra một loại mụn trứng cá xuất hiện tại chỗ ma sát nhiều lần.

2. Tẩy trang trước khi tập luyện

Vì lớp trang điểm có khả năng làm tắc nghẽn lỗ chân lông dẫn đến mụn. Sử dụng sản phẩm tẩy trang không chứa dầu, khăn giấy để loại bỏ lớp trang điểm trên mặt.

Tap the duc cung co the gay mun, day la meo giup ngan ngua mun do tap luyen gay ra

Tẩy trang trước khi tập luyện giúp ngăn ngừa mụn.

3. Thoa kem chống nắng

Trước khi tập thể dục ngoài trời, hãy thoa kem chống nắng lên vùng da không được che chắn bởi quần áo. Các tia UV có hại của ánh nắng mặt trời không chỉ gây ung thư da và lão hóa da sớm mà việc tiếp xúc không được bảo vệ cũng có thể gây ra mụn.

Điều này là do ánh nắng mặt trời làm khô da, dẫn đến sản xuất nhiều dầu hơn. Để hỗ trợ, hãy thoa kem chống nắng phổ rộng với SPF từ 30 trở lên. Hãy tìm các công thức có khả năng chống nước và được dán nhãn “không chứa dầu", "không gây dị ứng" hoặc "không làm tắc nghẽn lỗ chân lông".

4. Trong quá trình tập luyện, hãy giữ cho làn da luôn khô ráo

Dùng khăn sạch thấm nhẹ mồ hôi trên cơ thể vì việc chà xát da sẽ khiến mụn bùng phát.

5. Vệ sinh các thiết bị dùng chung

Dụng cụ tập luyện dùng chung có chứa đầy vi khuẩn gây mụn và bụi bẩn. Hầu hết các phòng tập thể dục đều cung cấp bình xịt làm sạch hoặc khăn lau để lau thiết bị. Dọn dẹp thiết bị trước và sau khi tập luyện như một phép lịch sự đối với người khác.

6. Sau khi tập luyện, hãy tắm ngay lập tức

Sử dụng nước ấm để loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn và dầu trên da. Rửa sạch vùng da bị mụn bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ được dán nhãn "không chứa dầu", "không gây mụn" hoặc "không làm tắc lỗ chân lông".

Tap the duc cung co the gay mun, day la meo giup ngan ngua mun do tap luyen gay ra

Sử dụng nước ấm để loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn và dầu trên da.

Tuy nhiên, nếu da của bạn có xu hướng nhờn và không khô, hãy cân nhắc sử dụng sữa rửa mặt có axit salicylic hoặc benzoyl peroxide để thay thế. Nếu bạn không thể tắm ngay lập tức, hãy rửa tay và lau mặt bằng khăn có chứa axit salicylic.

Ngoài ra, hãy mang theo một chiếc áo thun dự phòng và thay quần áo ướt đẫm mồ hôi.

Sau khi tắm xong, hãy thay quần áo sạch và giặt những bộ quần áo bẩn bám đầy mồ hôi và là thủ phạm gây tắc lỗ chân lông. Luôn giặt quần áo tập thể dục giữa các buổi tập.

Hãy nhớ rằng mụn có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm di truyền, nội tiết tố, căng thẳng và thuốc. Nếu bạn vẫn bị mụn sau khi làm theo những lời khuyên này, hãy nói chuyện với bác sĩ da liễu để tìm ra nguyên nhân chính xác và có biện pháp điều trị phù hợp.

Xem thêm: Những cơn đau khó giải thích xảy ra ở 3 bộ phận này, bạn cần đi khám kịp thời

Phong Vũ

Theo Người đưa tin

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Gia đình khỏe

Sống tâm lý

Cho con