Tag plank

4 động tác đơn giản cho vòng eo của các chị em luôn thon thả

Gia đình khỏe - 5:30 PM | 20/03/2025 -

Thực tế, việc duy trì một vòng eo thon thả không nhất thiết phải đòi hỏi quá nhiều công sức hay thiết bị phức tạp. Chỉ ...

4 bài tập cơ cốt lõi giúp bạn giữ thăng bằng, giảm nguy cơ té ngã khi về già

Giảm béo - 2:00 PM | 10/11/2024 -

Sức mạnh cốt lõi không chỉ là cơ bụng sáu múi. Nó còn giúp cải thiện sự cân bằng và ngăn ngừa đau lưng và té ngã ở người ...

Mách bạn động tác cần thực hiện để có cơ bụng và đùi săn chắc hơn

Giảm béo - 8:00 AM | 09/08/2023 -

Plank Copenhagen là một biến thể ván nghiêng trong đó một chân được đỡ trên băng ghế và chân còn lại lơ lửng bên dưới ...

Những cách tập plank tốt nhất để giảm mỡ bụng

Giảm béo - 11:00 AM | 15/02/2023 -

Plank là một bài tập thể hình hiệu quả giúp tăng cường sức mạnh cốt lõi. Bài tập đơn giản này cải thiện sự ổn định, khả ...

3 bài tập xây dựng cơ và giảm đau lưng, từ plank đến nghiêng khung chậu

Giảm béo - 11:00 AM | 27/10/2022 -

Đau lưng sẽ khiến bạn muốn ngừng di chuyển, nhưng tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để giúp giảm và ngăn ngừa ...

Lợi ích của tư thế Plank nghiêng cho vòng bụng săn chắc, cách thực hành chuẩn

Khỏe + - 9:00 AM | 18/08/2022 -

Plank nghiêng hay plank bên là một trong những tư thế đơn giản nhất giúp hỗ trợ hai lớp cơ chạy dọc theo hai bên vùng ...

Đây là lý do tại sao phụ nữ nên tránh động tác Plank khi mang thai

Khỏe + - 4:00 PM | 06/08/2022 -

Plank là một bài tập toàn thân tuyệt vời, nhưng tốt hơn hết bạn nên tránh khi đang mang thai.

6 biến thể Plank để thu nhỏ mỡ bụng nhanh hơn

Giảm béo - 10:00 PM | 23/05/2022 -

Có nhiều bài tập để vận động cơ bụng và đốt cháy mỡ bụng. Tuy nhiên, nếu bạn đang tìm kiếm một thói quen tập luyện không ...

Huấn luyện viên giới thiệu bài tập cốt lõi hiệu quả hơn plank để có cơ bụng khỏe và ổn định

Gia đình khỏe - 8:00 PM | 03/04/2022 -

Theo huấn luyện viên cá nhân kỳ cựu, bạn không cần phải thực hiện các bài tập plank để tạo ra một cơ thể rắn chắc như ...

Chuyên đề

CẢM CÚM

Bạn có thể trị cảm cúm, đau họng ngay lập tức chỉ bằng cách uống 1 ngụm trà vỏ chanh Khế - Bài thuốc dân gian chữa viêm vọng, cảm cúm cực hiệu quả 6 cách phòng và trị cảm cúm cực hiểu quả mà không cần dùng thuốc

xem tất cả +

8 biến thể plank để có vòng bụng phẳng hơn

Giảm béo - 4:00 PM | 14/12/2021 -

Plank là một bài tập sức mạnh cốt lõi đẳng áp giúp điều chỉnh vòng eo và cải thiện tư thế. Tùy thuộc vào kiểu plank, bạn ...

Biến thể yoga tốt nhất cho người có kích thước cơ thể ngoại cỡ

Giảm béo - 9:00 PM | 12/08/2021 -

Đối với những người có kích thước cơ thể lớn, sẽ rất hữu ích nếu có một số biến thể yoga mà bạn có thể áp dụng khi động ...

3 tư thế yoga đơn giản giúp bạn giảm cân trong mùa dịch

Giảm béo - 7:00 PM | 30/07/2021 -

Tập yoga có thể giúp bạn giảm cân và có một vóc dáng hoàn hảo không? Câu trả lời là có và đây là một số tư thế yoga mà ...

3 bài tập tốt nhất không cần thiết bị giúp loại bỏ mỡ cánh tay hiệu quả

Giảm béo - 4:16 PM | 12/07/2021 -

Mỡ cánh tay gây ra nhiều cảm giác khó chịu, đặc biệt khi chị em phụ nữ mặc những bộ đồ khoe vai trần hoặc váy áo ngắn ...

Các bài tập tốt nhất và dễ dàng cho những người bị chứng vẹo cột sống

Khỏe + - 2:24 PM | 01/07/2021 -

Ở những người bị cong vẹo cột sống từ nhẹ đến trung bình, chế độ tập thể dục giúp củng cố phần cốt lõi, giảm đau và ngăn ...

Chổng đẩy là bài tập hiệu quả để tăng sức mạnh và vùng cốt lõi, nhưng đây là lý do bạn không nên chống đẩy hàng ngày

Khỏe + - 2:05 PM | 03/06/2021 -

Nói đến bài tập rèn luyện sức mạnh và vùng cốt lõi hiệu quả, cái tên đầu tiên xuất hiện trong đầu là chống đẩy. Bài tập ...

Không cần dụng cụ tập nào, 3 biến thể plank này rất dễ thực hiện tại nhà giúp tăng cường cơ bắp cốt lõi cực nhanh

Giảm béo - 8:00 PM | 04/05/2021 -

Cho dù mục tiêu của bạn là sáu múi hay xây dựng cơ bắp cốt lõi, plank luôn là câu trả lời cho vấn đề này.

Động tác kéo giãn cổ tay để chống đẩy và plank ít đau hơn

Khỏe + - 9:00 AM | 03/05/2021 -

Động tác kéo giãn, duỗi cẳng tay và cổ tay này sẽ giúp ngăn ngừa đau và căng cơ khi thực hiện plank và chống đẩy.

Tra cứu bệnh

Bệnh Da liễu

Bệnh Đường tiêu hóa

Bệnh Đường hô hấp

Bệnh Tâm lý - thần kinh

Bệnh Tiểu đường

Bệnh Tim mạch

Bệnh Ung thư

Bệnh Truyền nhiễm

Bệnh Cơ xương khớp

Bệnh về mắt

Bệnh về nội tiết – chuyển hóa

Bệnh Tai – Mũi - Họng

Bệnh Phụ khoa

Bệnh Nam khoa

Bệnh về gan mật

Ung thư cổ tử cung

Tag

plank