Căng thẳng hàng ngày, dù bạn có nhận thức được hay không, có thể gây hại cho sức khỏe của bạn về lâu dài. Nó không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần của bạn mà còn làm tăng mức cortisol, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn. Mặc dù mọi người đều có mức cortisol cao theo thời gian và mức độ thay đổi trong suốt cả ngày, nhưng có một số dấu hiệu kỳ lạ và bất thường có thể giúp bạn tìm ra vấn đề.

Căng thẳng kích thích giải phóng cortisol tương tự như caffeine và kích thích toàn bộ hệ thần kinh của bạn.

Khi cơ thể bạn liên tục tạo ra quá nhiều cortisol, điều đó cho thấy một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Các bác sĩ gọi cortisol cao là hội chứng Cushing hoặc tăng cortisol. Sau đây là cách bạn có thể nhận biết các triệu chứng và nguyên nhân tiềm ẩn.

Mắt giật giật

Theo các nghiên cứu, căng thẳng kích hoạt giải phóng cortisol, tương tự như caffeine, và kích thích toàn bộ hệ thần kinh của bạn. Thông thường, chúng vô hại, nhưng thường thì dấu hiệu vật lý đầu tiên là căng thẳng đang ảnh hưởng đến bạn.

Vì các cơ quanh mắt nhỏ và yếu nên chúng là “cơ quan phản ứng đầu tiên” khi nồng độ cortisol tăng cao.

Vết bầm tím không rõ nguyên nhân

Những vết bầm tím không rõ nguyên nhân trên khắp cơ thể có thể là dấu hiệu cho thấy mức cortisol của bạn quá cao. Theo các chuyên gia, mức cortisol cao làm suy yếu các protein cấu trúc trong da, khiến da mỏng hơn và dễ vỡ hơn.

Đầy hơi

Quá nhiều cortisol trong cơ thể có thể làm rối loạn cân bằng muối và nước của cơ thể, gây tích nước và đầy hơi. Nếu bạn bị căng thẳng, bạn cũng có thể ăn quá nhiều, điều này cũng có thể góp phần gây đầy hơi.

Mất thị lực

Nồng độ cortisol cao cũng có thể gây nguy hiểm cho thị lực của bạn, vì khi chúng tăng đột biến, nó sẽ làm gián đoạn lưu lượng máu từ mắt đến não, gây ra các vấn đề về thị lực. Nồng độ cortisol cao cũng làm tăng áp lực bên trong mắt, theo thời gian làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp.

Ù tai

Ngoài các vấn đề về mắt mà bạn có thể gặp phải, tiếng ù tai liên tục cũng có thể có nghĩa là mức độ căng thẳng của bạn quá cao. Các bác sĩ cho biết cortisol tăng cao sẽ làm rối loạn hệ thống thính giác, ảnh hưởng đến lưu lượng máu, chức năng thần kinh và tình trạng viêm - dẫn đến ù tai, khiến bạn nghe thấy những âm thanh như tiếng chuông, tiếng vo ve và tiếng rít.

Rụng tóc

Nồng độ cortisol tăng cao dẫn đến rụng tóc nhiều - đến mức bạn có thể bị hói. Theo các nghiên cứu, căng thẳng cao buộc các tế bào gốc nang tóc vào giai đoạn nghỉ ngơi kéo dài, ngăn không cho tóc mới mọc.

Đau ngực

Có những lúc bạn có thể phải đối mặt với những cơn đau ngực không rõ nguyên nhân, dù không mắc các vấn đề về tim. Các bác sĩ cho biết cortisol cao làm tăng huyết áp, thu hẹp động mạch và phá vỡ nhịp tim, làm tăng sự khó chịu. Ngoài ra, lo lắng hoặc các cơn hoảng loạn, do cortisol cao gây ra, có thể dẫn đến đau ngực có cảm giác kỳ lạ giống như một cơn đau tim.

Kiệt sức sớm

Thường xuyên kiệt sức, hết năng lượng là dấu hiệu cho thấy mức cortisol tăng cao.

Nếu bạn cảm thấy kiệt sức vào đầu giờ chiều mặc dù đã nghỉ ngơi đầy đủ, điều đó có nghĩa là mức cortisol của bạn khá cao. Các chuyên gia cho biết cortisol đạt đỉnh vào buổi sáng để giúp bạn thức dậy và tỉnh táo, sau đó giảm vào buổi tối để báo hiệu đã đến lúc nghỉ ngơi. Căng thẳng liên tục làm mất nhịp điệu tự nhiên này hoàn toàn.

Sốt và bốc hỏa

Cảm thấy đau nhức cơ thể, chán nản và nhiệt độ cao, tất cả những điều này đều là dấu hiệu của mức cortisol cao. Khi mức cortisol tăng lên, chúng bắt đầu làm rối loạn cách não bạn bắt đầu phản ứng với estrogen và gây ra các cơn bốc hỏa.

Học cách để ứng phó với căng thẳng sẽ khiến cho ta giảm bớt cảm giác choáng ngợp, đồng thời hỗ trợ về cả thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên nếu gặp khó khăn trong việc ứng phó với dấu hiệu căng thẳng, chúng ta nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia hoặc bác sĩ tâm lý càng sớm càng tốt, tránh để tâm bệnh phát triển  nghiêm trọng sẽ khó giải quyết hậu quả.

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin