Từ môi trường đến xã hội, nhiều yếu tố trong cuộc sống hàng ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta. Bạn hẳn đã nghe mọi người nói về việc con người là "động vật xã hội". Và nếu bạn nghĩ về nó, thuật ngữ này thực sự chứa đựng một số sự thật. Cha mẹ, bạn bè và đồng nghiệp của bạn, tất cả đều là một phần trong cuộc sống xã hội của bạn và dù bạn tin hay không thì việc giao tiếp xã hội có thể có tác động đáng kể đến sức khỏe của bạn.

Sự hòa nhập của cá nhân với cộng đồng được gọi là sức khoẻ xã hội.

Sức khoẻ xã hội là gì?

Sức khỏe xã hội được định nghĩa là khả năng tương tác, thích ứng và sống của cá nhân trong các mối quan hệ xã hội. Sức khoẻ xã hội thể hiện ở sự thoải mái trong các mối quan hệ chằng chịt, phức tạp giữa thành viên: gia đình, nhà trường, bạn bè, xóm làng, nơi công cộng, cơ quan... Cơ sở của sức khoẻ xã hội là sự thăng bằng, là việc giải quyết hài hòa giữa hoạt động và quyền lợi cá nhân với hoạt động và quyền lợi của xã hội, của những người khác; là sự hòa nhập giữa cá nhân, gia đình và xã hội.

Điều này có thể bao gồm đi chơi với bạn bè, tham dự một sự kiện gia đình, đi phượt với mọi người,... Mặc dù những ví dụ này có vẻ không phải là những hoạt động bất thường đối với một số người, nhưng nhiều cá nhân có thể gặp khó khăn trong các tình huống xã hội.

Tác động của sức khỏe xã hội xấu đối với sức khỏe tổng thể

Bạn đã bao giờ bị căng thẳng, đau đầu, hoặc có lẽ chán ăn khi trải qua mối quan hệ rạn nứt với một người bạn thân hoặc gia đình? Những dấu hiệu này có thể gợi ý về tác động của sức khỏe xã hội đối với sức khỏe của bạn. Các chuyên gia cũng đã làm sáng tỏ sức khỏe xã hội quan trọng như thế nào để duy trì sức khỏe tổng thể. Một số biến chứng sức khỏe phổ biến có thể phát sinh do sức khỏe xã hội xấu là:

- Khả năng miễn dịch suy giảm

- Giảm / tăng cân đột ngột

- Thèm / chán ăn đột ngột

- Quản lý sai mức huyết áp

- Sự mất cân bằng nội tiết tố

- Sự lo lắng

- Căng thẳng

- Sự chán nản

- Các vấn đề về tim mạch

- Nhức đầu

Sức khỏe xã hội kém có thể để lại những hệ lụy tiêu cực tới sức khỏe tổng thế.

Mẹo để tăng cường sức khỏe xã hội

Dưới đây là một số cách mà bạn có thể nâng cao sức khỏe xã hội và tổng thể của mình:

- Giao tiếp là chìa khóa: Khi nói đến các mối quan hệ, giao tiếp là yếu tố then chốt có thể giúp quyết định sự ổn định, lành mạnh và lâu dài của bất kỳ mối quan hệ nào. Có thể là bạn bè của bạn hoặc một người quan trọng khác, hãy đảm bảo rằng bạn duy trì giao tiếp lành mạnh.

- Điều chỉnh lối sống lành mạnh: Tránh hút thuốc, uống rượu và các hoạt động lối sống không lành mạnh có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Hơn nữa, lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn thu hút những người cùng sở thích, từ đó cải thiện sức khỏe xã hội của bạn,

- Đừng bỏ bê bản thân: Khi muốn duy trì một cơ thể và tinh thần khỏe mạnh, việc chăm sóc bản thân là vô cùng quan trọng. Đừng bỏ bê bản thân và đảm bảo rằng bạn thực hiện các bước để cải thiện sức khỏe của mình.

- Thực hiện các cam kết và gắn bó với chúng: Thực hiện các cam kết có thể không dễ dàng nhưng chúng có thể hữu ích trong việc xây dựng sức khỏe xã hội. Tuy nhiên, sau khi bạn thực hiện bất kỳ cam kết nào, hãy đảm bảo rằng bạn gắn bó với chúng.

- Thỏa mãn sở thích và hoạt động: Một loạt các sở thích và hoạt động như tập thể dục, vẽ tranh, khiêu vũ,... có thể là một cách hiệu quả để gặp gỡ những người mới và xây dựng mối quan hệ xã hội. Hơn nữa, chúng có thể giúp tăng cường kỹ năng, sức khỏe tinh thần, sức khỏe thể chất và sức khỏe tổng thể của bạn.

Như chúng ta đã thấy sức khỏe đóng một vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể tốt. Hi vọng với các cách trên đây, bạn có thể xây dựng sức khỏe xã hội tốt hơn, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể của bản thân và gia đình.

Xem thêm: Làm thế nào để loại bỏ lẹo mắt một cách hiệu quả?

Phong Vũ

Theo Người đưa tin