Tag squat

Tập squats trước khi đi ngủ có 3 lợi ích chính này đối với cơ thể

Khỏe + - 8:00 PM | 26/02/2023 -

Làm đúng một số điều trước khi đi ngủ giúp cơ thể và tinh thần thoải mái, nâng cao chất lượng giấc ngủ, dễ đi vào giấc ...

Tại sao bạn phải squat ngay cả khi mệt mỏi?

Giảm béo - 9:00 AM | 29/11/2022 -

Bất kể nam hay nữ, dù mệt mỏi đến đâu cũng phải thực hiện động tác squat. Squat được công nhận là động tác vàng trong ...

Tại sao bạn nên tập squat nhiều hơn? Hãy xem phân tích từ những khía cạnh này

Khỏe + - 9:00 AM | 17/10/2022 -

Squat là động tác vàng không thể thiếu trong quá trình luyện tập thể hình, và những người yêu thích thể hình sẽ không ...

Squats đâu chỉ có tăng cơ, 4 biến thể squats này cải thiện đường cong của hông và tăng tốc độ đốt cháy chất béo

Giảm béo - 8:00 PM | 22/09/2022 -

Trong các động tác thể dục, squats là động tác vàng được các chuyên gia thể hình đánh giá là có tác dụng tăng cơ và giảm ...

'Bài tập vàng' trong làng thể dục: Lợi ích khi tập squat và chống đẩy một thời gian dài

Giảm béo - 9:00 AM | 12/08/2022 -

Tập thể dục là thói quen không thể thiếu trong lối sống lành mạnh của mỗi người để luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tật. ...

3 kiểu squat bạn nên tập để xây dựng cơ bắp và sức mạnh

Khỏe + - 8:00 PM | 26/05/2022 -

Squat hay ngồi xổm là một trong những bài tập tổng thể tốt nhất để xây dựng cơ bắp, sức mạnh và thể lực tổng thể. Nhưng ...

Nếu bạn không thể thực hiện squat thông thường, đây là cách để có cơ mông khỏe hơn

Giảm béo - 10:00 PM | 14/04/2022 -

Half squats là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn chưa có đủ khả năng vận động hoặc sức mạnh để thực hiện squat đầy đủ (full ...

Cách tập squat đúng cách và 4 sai lầm cần tránh để đạt hiệu quả tối đa

Khỏe + - 6:00 PM | 03/03/2022 -

Squats là một trong những bài tập chân hiệu quả và phổ biến nhất. Từ những người mới bắt đầu đến người đam mê thể dục ...

Nữ sinh 14 tuổi bị tàn tật vĩnh viễn sau khi bị giáo viên phạt SQUATS 150 lần vì lén ăn vặt

Khỏe + - 10:20 AM | 11/10/2021 -

Cô nữ sinh 14 tuổi đã bị một trong những giáo viên trong trường phạt bằng hình thức Squats 300 lần. Tuy nhiên, chỉ đến ...

Chuyên đề

CẢM CÚM

Bạn có thể trị cảm cúm, đau họng ngay lập tức chỉ bằng cách uống 1 ngụm trà vỏ chanh Khế - Bài thuốc dân gian chữa viêm vọng, cảm cúm cực hiệu quả 6 cách phòng và trị cảm cúm cực hiểu quả mà không cần dùng thuốc

xem tất cả +

Những sai lầm phổ biến nhiều người mắc phải mỗi khi squats mà không hề hay biết

Khỏe + - 7:00 PM | 07/07/2021 -

Có một lý do khiến squats là bài tập trọng lượng cơ thể quan trọng nhất. Một thói quen squats tốt sẽ củng cố toàn bộ ...

10 phút hoàn hảo cho người mới bắt đầu hành trình tập thể dục

Khỏe + - 9:00 AM | 24/06/2021 -

Khi mới bắt đầu hành trình tập thể dục, hãy nghỉ 10-15 giây giữa mỗi bài tập. Để có tác động lớn hơn, hãy đảm bảo rằng ...

Chổng đẩy là bài tập hiệu quả để tăng sức mạnh và vùng cốt lõi, nhưng đây là lý do bạn không nên chống đẩy hàng ngày

Khỏe + - 2:05 PM | 03/06/2021 -

Nói đến bài tập rèn luyện sức mạnh và vùng cốt lõi hiệu quả, cái tên đầu tiên xuất hiện trong đầu là chống đẩy. Bài tập ...

4 bài tập phổ biến mà hầu hết mọi người đều phạm phải sai lầm khi thực hiện

Giảm béo - 8:00 PM | 28/04/2021 -

Có những bài tập quen thuộc hàng ngày nhiều người vẫn áp dụng mà không biết rằng đang tập sai cơ bản.

Không phải squats, đây mới là những bài tập giúp bạn có vòng 3 đáng mơ ước

Khỏe + - 7:00 PM | 22/10/2020 -

Muốn độ vòng 3 mà không thích squats, tốt nhất là nên thử các bài tập này để có đường cong như mong muốn.

Lợi ích sức khỏe chính của bài tập Lunge và cách thực hiện để đạt hiệu quả cao

Khỏe + - 7:00 PM | 06/10/2020 -

Để đạt được những lợi ích về sức khỏe và giảm nguy cơ bị thương, điều quan trọng là bạn phải thực hiện tất cả các bài ...

Cách giảm mỡ từng bộ phận trên cơ thể hiệu quả mà không mất quá nhiều thời gian

Giảm béo - 7:00 PM | 21/09/2020 -

Với nam giới, tỷ lệ mỡ trong cơ thể trung bình chiếm từ 22% đến 30%. Ở phụ nữ, tỷ lệ này là 32% đến 42% và cao hơn theo ...

Những động tác đơn giản giúp bạn có được đôi chân hoàn hảo

Khỏe + - 7:30 PM | 16/09/2020 -

Bắp chân là phần cơ rất khó thay đổi trên cơ thể. Tuy vậy, có những bài tập đơn giản và rất hiệu quả giúp bạn có được ...

Tra cứu bệnh

Bệnh Da liễu

Bệnh Đường tiêu hóa

Bệnh Đường hô hấp

Bệnh Tâm lý - thần kinh

Bệnh Tiểu đường

Bệnh Tim mạch

Bệnh Ung thư

Bệnh Truyền nhiễm

Bệnh Cơ xương khớp

Bệnh về mắt

Bệnh về nội tiết – chuyển hóa

Bệnh Tai – Mũi - Họng

Bệnh Phụ khoa

Bệnh Nam khoa

Bệnh về gan mật

Ung thư cổ tử cung

Tag

squat