Trong vài năm trở lại đây, các nền tảng video ngắn như TikTok, Reels, Shorts đã trở thành một phần không thể thiếu trong đời sống số. Chỉ với vài thao tác vuốt màn hình, người dùng có thể xem hàng trăm video trong thời gian ngắn mà gần như không cần suy nghĩ. Tuy nhiên, ngày càng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thói quen lướt video ngắn liên tục có thể gây ra những tác động tiêu cực lên não bộ, thậm chí đẩy nhanh quá trình tổn thương não nếu kéo dài.

Nhiều người vẫn cho rằng ung thư hay tăng huyết áp chủ yếu do di truyền hoặc tuổi tác. Tuy nhiên, các nghiên cứu hiện đại cho thấy thói quen ăn uống hàng ngày mới là yếu tố tác động mạnh mẽ nhưng thường bị xem nhẹ. Trong đó, ăn đồ ăn quá nóng và ăn mặn là hai thói quen phổ biến, tưởng chừng vô hại nhưng lại có thể làm tăng nguy cơ ung thư thực quản và huyết áp cao nếu duy trì trong thời gian dài.

Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể nhằm chống lại nhiễm trùng và tổn thương. Tuy nhiên, khi tình trạng viêm kéo dài ở mức độ thấp nhưng liên tục, nó lại trở thành “kẻ thù thầm lặng”, góp phần làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường, ung thư, viêm khớp và suy giảm miễn dịch. Nhiều nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn uống hằng ngày có vai trò quyết định trong việc kiểm soát viêm, trong đó việc sử dụng thường xuyên các thực phẩm có đặc tính chống viêm là một chiến lược đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Bệnh tiểu đường, là một bệnh mãn tính, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như bệnh tim mạch, bệnh thần kinh và bệnh thận do lượng đường trong máu cao kéo dài, ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Theo tạp chí The Lancet Diabetes & Endocrinology, ước tính vào năm 2024, tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường ở người trưởng thành từ 20-79 tuổi trên toàn thế giới sẽ là 11,11%, với 589 triệu người đang sống chung với bệnh tiểu đường. Điều này có nghĩa là cứ chín người trưởng thành thì sẽ có một người mắc bệnh tiểu đường.

Nồng độ axit uric cao là một vấn đề lớn đối với nhiều người hiện đại, liên quan đến nhiều khía cạnh như sức khỏe thận và bệnh gút. Khi trở thành bệnh mãn tính, tác động của nó đến chất lượng cuộc sống là điều hiển nhiên.

Khi thời tiết trở lạnh, tình trạng mũi sụt sịt, hắt hơi kéo dài trở thành nỗi phiền toái quen thuộc của nhiều người. Dù thường bị xem là phản ứng bình thường của cơ thể, nhưng nếu để dai dẳng có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt và sức khỏe. May mắn là bạn hoàn toàn có thể cải thiện mà không cần dùng thuốc nhờ 5 mẹo này.

Trên thực tế, nhiều bác sĩ chuyên khoa cảnh báo rằng mùa lạnh chính là giai đoạn thận phải chịu áp lực lớn hơn bình thường. Nếu không chú ý điều chỉnh thói quen sinh hoạt, thận rất dễ suy yếu, thậm chí tiến triển thành suy thận mạn tính mà người bệnh không hề hay biết.

Tăng huyết áp (hay cao huyết áp) đã trở thành một bệnh mãn tính phổ biến trong xã hội hiện nay, đặc biệt là ở người trung niên và người cao tuổi, với tỷ lệ mắc bệnh ngày càng tăng theo từng năm.

Cơ thể con người có đến 60–70% là nước, vì vậy việc uống đủ nước mỗi ngày đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe. Không chỉ giúp làm mát cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, duy trì năng lượng… mà uống đủ nước còn giúp ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm. Thế nhưng, nhiều người vẫn chưa uống đủ lượng nước khuyến nghị, khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu nước mạn tính mà không hay biết.

Hôi miệng không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sự tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Nhiều khi, nguyên nhân lại xuất phát từ những thói quen nhỏ mà chúng ta thường bỏ qua. May mắn là, chỉ với vài thay đổi đơn giản, bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa hôi miệng và giữ hơi thở luôn thơm mát.

Nhiều chuyên gia sức khỏe đã cảnh báo rằng: một số loại bát phổ biến có thể thôi nhiễm chất độc hại, từ đó âm thầm gây rối loạn nội tiết, tích lũy dài ngày rồi dẫn đến nhiều bệnh mạn tính. Và điều đáng nói nhất chính là: đây đều là những chiếc bát có mặt trong hầu hết các gia đình Việt.

Các chuyên gia dinh dưỡng và tiêu hóa cảnh báo: có những hành động lặp đi lặp lại theo thói quen, nhưng lại tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển, làm rối loạn hệ vi sinh đường ruột và tăng nguy cơ viêm nhiễm mãn tính.

Vào mùa đông lạnh giá, gừng là vị khách thường thấy trên bàn ăn của nhiều người. Uống trà gừng nóng vào buổi sáng và thêm một ít gừng vào bữa tối dường như là vũ khí bí mật giúp làm ấm cơ thể nhanh chóng. Tuy nhiên, lợi ích của gừng không chỉ dừng lại ở việc chữa cảm lạnh. Bạn có biết rằng ăn gừng thường xuyên không chỉ giúp bạn ấm áp vào mùa đông mà còn có thể là trợ thủ tự nhiên trong cuộc chiến chống lại các bệnh mãn tính không?

Các vấn đề về dạ dày, đặc biệt là viêm dạ dày mãn tính và loét dạ dày, đã trở thành một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất trong xã hội hiện đại. Đau và khó chịu dạ dày kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày mà còn có thể dẫn đến các vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng hơn.

Nhiều người ngại ăn trái cây vào buổi tối vì lo sợ tăng cân, các vấn đề tiêu hóa hoặc ảnh hưởng xấu đến lượng đường trong máu. Nhưng bạn có biết rằng một số loại trái cây cụ thể thực sự thích hợp để ăn vào buổi tối, không chỉ giúp ngủ ngon mà còn giúp kiểm soát nguy cơ mắc các bệnh mãn tính?

Phản ứng đầu tiên của nhiều người khi nhìn thấy mía là "nó quá nhiều đường". Tuy nhiên, một cuộc khảo sát gần đây của các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đã đảo ngược quan niệm này: ăn mía điều độ không chỉ vô hại mà còn có lợi cho ba loại bệnh mãn tính.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của ung thư. Và thật may mắn, một số loại thực phẩm quen thuộc trong căn bếp lại có khả năng làm được điều kỳ diệu, giúp giảm nguy cơ một cách tự nhiên và an toàn.

Đôi mắt là tài sản vô giá, nhưng cũng là bộ phận dễ tổn thương nhất. Trong cuộc sống hiện đại, khi con người liên tục đối diện với ánh sáng màn hình và ô nhiễm, các bệnh lý về mắt ngày càng xuất hiện sớm và nguy hiểm hơn. Dưới đây là 5 căn bệnh về mắt có thể dẫn đến mù lòa nếu mà bạn tuyệt đối chớ nên chủ quan.

Có thể bạn đã từng nghe câu nói "hãy uống nước khi khát" khi còn nhỏ, nhưng sự thật là, ngay khi chúng ta cảm thấy khát, cơ thể đã bị mất nước. Nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ cho thấy tình trạng thiếu nước mãn tính có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tăng huyết áp và tiểu đường, và thậm chí rút ngắn tuổi thọ. Hôm nay, chúng ta hãy cùng thảo luận về những nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe do mất nước và cách tiếp cận uống nước hợp lý cho từng nhóm đối tượng.

Từ lâu, giới y khoa vẫn thường nói: "Nhìn nhanh móng tay là cách kiểm tra sức khỏe đầu tiên". Một nghiên cứu của Đại học Harvard trên 4.521 người trung niên và cao tuổi đã phát hiện ra mối tương quan chặt chẽ giữa các biến thể móng tay và hơn 20 bệnh mãn tính.

Sau mãn kinh, cơ thể phụ nữ thay đổi mạnh mẽ do suy giảm hormone, kéo theo nhiều rối loạn chuyển hóa. Đây là giai đoạn dễ phát sinh bệnh lý tiềm ẩn, nên việc hiểu rõ và chăm sóc đúng cách là chìa khóa để giữ gìn sức khỏe và cân bằng lâu dài.

Sức khỏe đường ruột không chỉ liên quan đến tiêu hóa, mà còn ảnh hưởng đến miễn dịch, tâm trạng, làn da và tốc độ lão hóa của cơ thể. Một hệ vi sinh vật đường ruột cân bằng được xem là “chìa khóa” giúp bạn trẻ lâu, giữ dáng và tràn đầy năng lượng. Cùng khám phá những nhóm thực phẩm vàng giúp nuôi dưỡng hệ vi khuẩn đường ruột, từ đó duy trì vẻ ngoài tươi trẻ và tinh thần minh mẫn theo thời gian.

Những năm gần đây, sức khỏe của nhiều người ngày càng suy giảm, đặc biệt là tỷ lệ mắc các bệnh mãn tính và các bệnh lý nghiêm trọng ngày càng tăng. Ngày càng có nhiều người mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch, gan và ung thư.

Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, nội tiết thay đổi khiến phụ nữ dễ tích tụ mỡ nội tạng - loại mỡ ẩn sâu trong ổ bụng, nguy hiểm hơn mỡ dưới da vì liên quan đến tim mạch, tiểu đường và rối loạn chuyển hóa. Nhận diện sớm những dấu hiệu cảnh báo giúp chị em kịp thời điều chỉnh lối sống và bảo vệ sức khỏe.

Ngày càng có nhiều nghiên cứu phát hiện ra rằng những người kiên trì dậy sớm có thể sống lâu hơn nhiều năm so với những người tập thể dục thường xuyên và ít có khả năng mắc các bệnh mãn tính.