Để giảm cân sau Tết, hãy ăn nhiều hơn 4 món rau ít chất béo và calo này

Giảm béo - 9:00 AM | 02/02/2023

Trong kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán, không thể thiếu những bữa tiệc sum vầy bên người thân, bạn bè, cá to thịt nhiều lại càng thoiar mái. Nếu không cẩn thận sẽ tiêu thụ quá nhiều calo dẫn đến tăng cân.

CDC Mỹ khuyến cáo 3 thói quen “âm thầm” rút ngắn tuổi thọ mà nhiều người thường làm

Gia đình khỏe - 2:30 PM | 01/02/2023

Vừa qua, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) đã khuyến cáo 3 thói quen mà nhiều người thường làm, có thể “âm thầm” rút ngắn tuổi thọ của chúng ta. Hãy cùng Sức khỏe Gia đình tìm hiểu xem 3 thói quen ấy là gì, và liệu ta có đang mắc phải không nhé.

7 lỗi chống đẩy phổ biến và cách sửa để đạt hiệu quả cao nhất

Khỏe + - 8:00 PM | 31/01/2023

Chống đẩy là bài tập sức mạnh phổ biến và rất hiệu quả. Tuy nhiên, khi thực hiện bài tập này, bạn cần tránh các lỗi sau.

Cân nặng tối ưu của phụ nữ sau 45 là bao nhiêu? Bác sĩ nói chỉ cần đạt tiêu chuẩn, gầy quá cũng không tốt

Sống tâm lý - 3:00 PM | 31/01/2023

Để theo đuổi một vóc dáng hoàn hảo và tỷ lệ hoàn hảo, hầu hết phụ nữ đều chú ý đến các kế hoạch giảm cân. Nhiều người mong muốn đạt được mục tiêu giảm cân thông qua các phương pháp giảm cân khắc nghiệt như ăn kiêng, uống thuốc nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe đường tiêu hóa.

Khen con cũng cần có bí quyết để trẻ ngày càng xuất sắc

Cho con - 10:00 AM | 31/01/2023

Là cha mẹ, chúng ta phải hiểu rằng những đứa trẻ xuất sắc hầu hết là kết quả của nền giáo dục chất lượng cao, và những đứa trẻ có vấn đề hầu hết là sản phẩm của những gia đình có vấn đề.

5 mẹo để thiết lập lại bản thân sau khi ăn quá nhiều trong dịp Tết

Khỏe + - 7:00 PM | 30/01/2023

Khi dịp nghỉ tết kéo dài qua đi, bạn đột nhiên cảm thấy khủng khiếp và không chỉ vì cân nặng tăng lên nhanh chóng. Hậu quả của việc ăn uống quá độ có thể mang lại những cảm xúc như cảm giác tội lỗi, hối hận và lo lắng.

Bác sĩ chỉ ra 4 lý do không nên tắm vào buổi sáng

Gia đình khỏe - 8:00 PM | 29/01/2023

Những người tắm buổi sáng thường ca ngợi những lợi ích của thói quen thức dậy của họ. Chẳng hạn, nó có thể giúp bạn tăng cường năng lượng hiệu quả, giúp bạn có một ngày đầu tóc đẹp và giúp bạn bớt đổ mồ hôi sau tất cả những lần trằn trọc trên giường. Nhưng tắm buổi sáng có nhược điểm của chúng.

5 cách đốt mỡ tự nhiên nhưng vô cùng hiệu quả

Giảm béo - 4:00 PM | 29/01/2023

Sức khỏe tốt và thể lực tốt là không thể thiếu cho một cuộc sống không bệnh tật và hữu ích. Có cân nặng khỏe mạnh là một trong những khía cạnh quan trọng nhất vì thừa cân và béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và các bệnh mãn tính khác.

Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm khiến cơ thể quá tải, nên bổ sung những loại rau này

Dinh dưỡng - 9:00 AM | 29/01/2023

Tết là dịp lễ lớn của Việt Nam chúng ta nơi người thân trong gia đình gặp mặt và đoàn tụ. Trong dịp này, hầu hết chúng ta không thể tránh khỏi các bữa tiệc năm mới với đầy rẫy các loại thực phẩm giàu chất béo như thịt, cá, thực phẩm chế biến…

6 dấu hiệu sớm của bệnh sa sút trí tuệ ở phụ nữ cần được phát hiện và điều trị

Khỏe + - 10:01 PM | 27/01/2023

Sa sút trí tuệ là một chứng rối loạn thoái hóa não làm suy giảm khả năng suy nghĩ đúng đắn, diễn đạt suy nghĩ hoặc ghi nhớ mọi thứ của một người. Nguy cơ phát triển chứng sa sút trí tuệ tăng lên khi chúng ta già đi, ngay cả khi bản thân quá trình lão hóa không gây ra chứng sa sút trí tuệ.

6 bài tập cardio giảm mỡ bụng tốt nhất nên áp dụng ngay trong những ngày đầu năm mới

Giảm béo - 8:00 PM | 26/01/2023

Mỡ bụng luôn cứng đầu và do đó rất khó giảm. Tuy nhiên, sự kết hợp giữa các bài tập cardio (bài tập tim mạch) và rèn luyện sức mạnh sẽ mang lại hiệu quả. Các bài tập cardio như chạy, đạp xe hoặc bơi lội giúp đốt cháy calo và giảm mỡ bụng bằng cách tăng nhịp tim và thúc đẩy việc sử dụng chất béo làm nhiên liệu.

Cảnh báo viêm tụy cấp do ăn uống quá độ trong dịp Tết

Khỏe + - 7:00 PM | 26/01/2023

Tết Nguyên Đán là lễ hội truyền thống quan trọng nhất ở nước ta, khi người thân và bạn bè tụ họp, không thể tránh khỏi việc ăn, uống và vui chơi. Nhưng tết năm nào các bệnh viện cũng tiếp nhận rất nhiều bệnh nhân viêm tụy cấp do ăn uống quá độ.

Một số bước tập thể dục được công nhận là hiệu quả hơn và lấy lại vóc dáng nhanh hơn

Khỏe + - 2:00 PM | 26/01/2023

Thân hình đẹp là do luyện tập chứ không phải do nhịn ăn. Làm thế nào để tập thể dục tốt nhất? Tìm hiểu một số bước thể dục đã được công nhận để giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn, giảm nguy cơ chấn thương và lấy lại vóc dáng nhanh hơn.

Vì sao nhiều người chết nhanh sau 70 tuổi?

Khỏe + - 8:00 PM | 25/01/2023

Với tốc độ già hóa dân số ngày càng trầm trọng, những người già trên 70 tuổi đang trở thành nhóm không thể bỏ qua trong xã hội. Tuy nhiên, do vấn đề sức khỏe, nhiều người trên 70 tuổi chết rất nhanh.

Nhà có người hay say rượu, nên nắm rõ 6 cách an toàn đã được kiểm nghiệm để gây nôn

Gia đình khỏe - 2:00 PM | 24/01/2023

Thông thường, nôn mửa là một dấu hiệu cho thấy điều không ổn trong cơ thể. Nó có thể vô hại như phản ứng với thực phẩm, rượu bia quá nhiều hoặc điều gì nghiêm trọng hơn như ung thư. Nhưng đôi khi, cần phải gây nôn để chữa trị chứng nôn nao khó chịu hoặc tình trạng chua nặng.

Ăn quá nhiều đồ cay nóng ngay Tết, thử ngay thực phẩm quen thuộc giúp giải nhiệt nhanh chóng này

Dinh dưỡng - 9:00 AM | 24/01/2023

Dịp Tết chúng ta thường ăn nhiều bánh chưng, thịt cá, bánh kẹo đồ ngọt… khiến cơ thể dễ bị nóng trong người. Vì vậy, thực phẩm giải nhiệt nhanh chóng được nhiều người quan tâm lựa chọn.

Người phổi không khỏe có 3 biểu hiện ở chân, ai chưa hiểu nên tự kiểm tra

Khỏe + - 7:00 PM | 23/01/2023

Là hệ thống hô hấp của cơ thể, phổi và khí quản đóng vai trò then chốt trong quá trình sinh trưởng và phát triển. Nhiều người mắc các bệnh về phổi, nguyên nhân do thói quen sinh hoạt không tốt.

Chuyên gia chỉ ra 6 mẹo giảm mỡ bụng tốt nhất cho phụ nữ trên 40 tuổi trong năm 2023

Giảm béo - 10:00 AM | 23/01/2023

Giảm cân và cắt giảm vòng eo luôn giống như một trận chiến khó khăn. Tuy nhiên, đừng cảm thấy quá sợ hãi khi bắt đầu hành trình, bởi vì chỉ cần có thói quen ăn uống lành mạnh phù hợp, bạn sẽ biết chính xác cách làm tan đi những cân thừa trong bụng.

4 loại quả không ngọt nhưng lại dễ tăng cân, nếu đang giảm cân thì đừng ăn sai cách

Giảm béo - 8:00 PM | 22/01/2023

Nhiều người khi thực hiện chế độ ăn uống giảm cân thường không ăn nhiều lương thực chính mà chỉ ăn một số loại rau và trái cây. Thậm chí có người lấy trái cây làm lương thực chính, ăn nhiều trái cây để no bụng, cho rằng như vậy có thể giúp mình giảm cân.

Bác sĩ cảnh báo không muốn xương thành tổ ong thì cố gắng ăn ít loại này

Khỏe + - 2:00 PM | 22/01/2023

Lão hóa là quá trình mà ai cũng sẽ trải qua, cùng với sự lớn lên không ngừng của tuổi tác, các chức năng của cơ thể sẽ kém đi rất nhiều so với trước, sức đề kháng suy giảm cũng có thể dẫn đến các bệnh về xương như loãng xương.

Lưu ý khi ăn cá trong Tết Nguyên đán: Mắc xương cá tuyệt đối đừng nuốt cơm hay uống giấm

Gia đình khỏe - 10:00 AM | 22/01/2023

Xương cá không to cũng không nhỏ nhưng có vị như mắc nghẹn ở cổ họng không hề dễ chịu. Xử lý sai sẽ gây hậu quả nghiêm trọng.

4 sai lầm khi ăn sáng cần tránh để luôn khỏe mạnh

Gia đình khỏe - 9:00 AM | 22/01/2023

Bữa sáng là bữa ăn đầu tiên trong ngày để bổ sung dinh dưỡng, rất quan trọng nhưng lại thường bị mọi người bỏ qua.

Những thực phẩm giúp bạn có thể giữ dáng ngày Tết mà vẫn đảm bảo ngon và đủ dinh dưỡng

Dinh dưỡng - 7:00 PM | 20/01/2023

Nhiều người lo ngại ăn uống quá nhiều thực phẩm giàu đạm, giàu chất béo trong dịp Tết lại dễ tăng cân mất kiểm soát. Vì thế, việc chọn các loại thực phẩm ngon, đủ dinh dưỡng mà không lo tăng cân đang được nhiều người quan tâm.<BR>

Bệnh nhân tiểu đường nếu luôn thấy đói, hãy tận dụng tốt 4 thủ thuật này để lượng đường trong máu tốt hơn

Khỏe + - 3:00 PM | 20/01/2023

Các chuyên gia cho biết, cảm giác đói của cơ thể có thể liên quan nhiều đến lượng đường trong máu. Hạ đường huyết có thể gây ra cảm giác đói, nếu lượng đường trong máu của cơ thể quá thấp, các tế bào não sẽ thiếu năng lượng và tạo ra cảm giác đói dữ dội.

Mua hàng năm mới cần biết bí quyết ‘3 sớm 3 muộn’ giúp tiết kiệm tiền và không gian chứa đồ

Gia đình khỏe - 3:00 PM | 18/01/2023

Tết Nguyên đán sắp đến, mọi người đang bắt đầu chuẩn bị đồ cho năm mới, trẻ em rất vui vì có rất nhiều món ăn ngon cùng với người lớn. Bây giờ điều kiện sống tốt hơn, nhiều người không quá quan tâm đến giá cả, chỉ cần nhìn chất lượng là mua.