Chỉ cần 5 phút gác chân lên tường (Viparita Karani) mỗi tối, bạn có thể hồi sinh đôi chân nặng nề sau 8 tiếng làm việc. Bài tập đơn giản này giúp giải phóng áp lực tĩnh mạch, ngăn ngừa sưng tấy và đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn tuyệt đối.

Theo báo cáo từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia, việc bổ sung rau gia vị đúng cách có thể giảm tới 40% nguy cơ mắc các bệnh lý đường ruột thường gặp. Hôm nay, Sức khỏe Gia đình sẽ tiết lộ 5 loại rau gia vị được gọi là "kháng sinh tự nhiên" giúp bảo vệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Hiệp hội Y khoa Bàn chân Hoa Kỳ (APMA) cho biết, gót chân nứt nẻ dai dẳng có thể là dấu hiệu sớm của những căn bệnh mãn tính nguy hiểm. Bài viết này sẽ chỉ ra 4 vấn đề sức khỏe tiềm ẩn đứng sau những vết nứt gót chân "lì lợm" của bạn.

Theo các chuyên gia tại Cleveland Clinic, bí quyết để có làn da căng mọng và nội tạng sạch nằm ở việc uống nước vào đúng "khung giờ vàng" trong ngày. Vì khi ấy, bạn đang kích hoạt hệ thống thải độc tự nhiên và giúp các sợi collagen dưới da luôn trong trạng thái ngậm nước tối ưu.

Nếu một ngày bạn soi gương và bất ngờ phát hiện rìa tròng đen của mắt mình xuất hiện một vòng tròn mỏng màu nâu đồng rất lạ. Các chuyên gia y tế cảnh báo, dấu hiệu kỳ lạ này rất có thể là biểu hiện của một cơ thể đang bị quá tải độc tố đồng bên trong!

Bữa sáng vốn được xem là “bữa ăn quan trọng nhất trong ngày”, nhưng không phải ai cũng duy trì thói quen này. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, người ăn sáng đều đặn mỗi ngày có thể giảm tới 30% nguy cơ tiểu đường type 2. Vậy điều này có cơ sở khoa học như thế nào?

Bạn có biết, chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt trong việc làm chậm quá trình lão hóa não bộ tới 11 năm? Ngay bây giờ, hãy cùng Sức khỏe Gia Đình cùng tìm hiểu 6 loại thực phẩm bình dân nhưng là "siêu nhiên liệu" giúp bộ não của bạn luôn nhạy bén và minh mẫn.

Trong thời đại kỹ thuật số, chiếc điện thoại đã trở thành vật bất ly thân của nhiều người ngay cả khi vào nhà vệ sinh. Tuy nhiên, một nghiên cứu chấn động vừa được công bố trên Tạp chí Y khoa Lâm sàng: dùng điện thoại khi đi vệ sinh làm tăng tới 40% nguy cơ viêm trực tràng.

Theo số liệu của Cục Y tế Dự phòng, hơn 70% ổ bọ gậy được tìm thấy trong các đợt bùng phát dịch đều nằm tại các hộ gia đình. Bài viết này sẽ vạch trần 3 vị trí mà bạn ít ngờ tới nhất đang là thiên đường cho muỗi sốt xuất huyết.

Việt Nam đang nằm trong nhóm các quốc gia có tỷ lệ kháng thuốc kháng sinh cao nhất thế giới, một thực trạng đau lòng được ví như "đại dịch thầm lặng". Theo đó, có 5 loại kháng sinh bị lạm dụng vộ tội vạ nhất, buộc Bộ Y tế phải ra lời cảnh báo đáng sợ.

heo nghiên cứu tại Đại học Adelaide (Úc), tỷ lệ sâu răng và rối loạn tiêu hóa ở trẻ tăng cùng mức độ tiêu thụ đồ uống công nghiệp. Bài viết này sẽ vạch trần 5 loại đồ uống mà bạn cần hạn chế tối đa để bảo vệ nụ cười và hệ tiêu hóa khỏe mạnh cho con.

Theo khuyến cáo từ Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), có 3 kịch bản sốt cụ thể mà phụ huynh tuyệt đối không được trì hoãn việc đưa trẻ đến cơ sở y tế. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận diện chính xác các dấu hiệu sinh tử này để bảo vệ con yêu kịp thời.

Trong văn hóa chăm sóc sức khỏe của người Việt, việc sử dụng các loại thảo mộc tự nhiên để bồi bổ cơ thể song song với thuốc Tây là thói quen phổ biến. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với 4 loại thảo mộc này bởi chúng có thể gây tương tác với thuốc tim mạch cực kỳ nguy hiểm.

Theo các nghiên cứu từ Trường Y khoa Harvard, một chế độ ăn giàu dinh dưỡng thần kinh có thể làm chậm quá trình lão hóa não bộ và tăng hiệu suất làm việc lên tới 30%. Dưới đây là 6 "siêu thực phẩm" giúp não bộ bền bỉ, giúp bạn làm việc không mỏi mệt từ sáng đến tối.

Theo Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ (APA), có tới 38% người trưởng thành thừa nhận họ ăn vượt kiểm soát mỗi khi căng thẳng, khiến tinh thần và cân nặng đều tệ hơn sau đó. Bài viết này sẽ lý giải nguyên nhân vì sao và chia sẻ 5 cách tối ưu giúp kiểm soát tình trạng này..

Nước chanh mật ong là một thức uống kinh điển kết hợp hương vị thơm ngon với lợi ích sức khỏe. Hương vị chua ngọt sảng khoái của nó khiến nó trở thành lựa chọn hàng đầu để bổ sung nước hàng ngày cho nhiều người. Được làm từ mật ong tự nhiên và chanh tươi, các thành phần dinh dưỡng của hai nguyên liệu này bổ sung cho nhau, không chỉ mang lại hương vị tuyệt vời mà còn nuôi dưỡng cơ thể một cách nhẹ nhàng. Tuy nhiên, để phát huy tối đa lợi ích của nó, điều cần thiết là phải hiểu rõ tác dụng cụ thể và cách sử dụng đúng cách, tránh uống bừa bãi.

Trong khi xu hướng ăn uống lành mạnh ngày càng phổ biến, nhiều người tin rằng việc bổ sung nhiều thực phẩm từ thực vật như rau xanh, củ quả hay ngũ cốc sẽ mang lại lợi ích tối ưu cho sức khỏe. Tuy nhiên, thực tế lại cho thấy một nghịch lý: cùng ăn một loại thực vật, có người hấp thu tốt và khỏe mạnh, trong khi người khác lại gặp vấn đề như đầy bụng, dị ứng hoặc thậm chí phát sinh bệnh lý. Sự khác biệt này không phải ngẫu nhiên mà đến từ nhiều yếu tố sinh học và lối sống.

Năm 2026, thế hệ "cúi đầu" đang phải đối mặt với một cuộc khủng hoảng hô hấp thầm lặng. Hội chứng "Gù lưng công nghệ" (Tech Neck) không chỉ làm hỏng vóc dáng mà còn trực tiếp thu hẹp lồng ngực, làm giảm tới 30% dung tích phổ và dẫn đến tình trạng cơ thể bị thiếu oxy mãn tính.

Nhiều người trẻ sở hữu vóc dáng mảnh mai nhưng lại bị tình trạng mỡ máu cao. Tình trạng này gọi là "Mỡ máu stress", tỷ lệ mắc chiếm tới 65% ca rối loạn cholesterol hiện nay, nguyên nhân do áp lực tinh thần kéo dài buộc gan tự sản xuất chất béo xấu để đối phó với căng thẳng.

Bạn có biết, hành động chải tóc tưởng chừng đơn giản lại có thể mang đến lợi ích cho sức khỏe tổng thể của bạn. Khi thức dậy vào buổi sáng, hãy nhẹ nhàng chải tóc. Lặp lại quá trình này mỗi tối sau khi gội sạch tóc để loại bỏ mệt mỏi.

Canxi là khoáng chất thiết yếu quyết định đến sự phát triển chiều cao và độ chắc khỏe của hệ xương ở trẻ nhỏ. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ em trong giai đoạn tăng trưởng cần được cung cấp đầy đủ vi chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, để đạt được tiềm năng phát triển tối ưu. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh vẫn chưa biết nên bổ sung canxi từ đâu cho an toàn và hiệu quả.

Đau nửa đầu (Migraine) không chỉ do căng thẳng mà còn bắt nguồn từ những thói quen "vô hình" hằng ngày. Theo nghiên cứu, hơn 30% người trưởng thành gặp phải tình trạng này do các hành động tưởng chừng vô hại, khiến hệ thần kinh luôn ở trạng thái chực chờ kích phát cơn đau nhức nhối.

Tỏi là gia vị quen thuộc trong căn bếp của mọi gia đình Việt. Tuy nhiên, ít ai biết rằng chỉ một tép tỏi nhỏ bé lại được ví như “kháng sinh tự nhiên”, thậm chí có tác dụng tương đương với một viên thuốc chống viêm trong một số trường hợp nhẹ. Vậy thực hư điều này ra sao? Liệu ăn tỏi có thể thay thế thuốc chống viêm? Hãy cùng tìm hiểu dưới góc nhìn khoa học.

Xem phim, lướt web… nhiều người có thể thức từ khuya tới sáng. Có thể bạn đã biết rằng thức khuya làm rối loạn đồng hồ sinh học, cản trở chức năng tự phục hồi và giải độc của gan, dẫn đến tích tụ độc tố và tổn thương tế bào gan. Nhưng có thể bạn chưa biết rằng tác hại của việc thức khuya không chỉ dừng lại ở việc gây hại cho gan; nó còn có thể làm giảm tuổi thọ của tuyến giáp.

Thức khuya đã trở thành thói quen hàng ngày của nhiều người trẻ. Một số người vội vã hoàn thành công việc đúng hạn, trong khi những người khác dán mắt vào điện thoại, không muốn ngủ, luôn nghĩ rằng thức khuya không phải là vấn đề gì lớn và một giấc ngủ ngon sẽ bù đắp lại. Nhưng dường như không ai nhận ra rằng, mặc dù việc thức khuya tự nó có thể không trực tiếp gây ra tử vong đột ngột, nhưng một số điều nhất định, khi kết hợp với nó, có thể làm tăng tối đa nguy cơ. Những người thường xuyên thức khuya kết hợp với bốn điều này về cơ bản là đang đánh cược với trái tim của chính mình.