Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh này có thể kéo dài thêm 10 năm tuổi thọ

Dinh dưỡng - 10:18 AM | 28/11/2023

Các tác giả nghiên cứu cho biết chế độ ăn uống giúp kéo dài tuổi thọ bao gồm ăn ít trứng, thịt đỏ và đồ uống có đường, cũng như ăn ít ngũ cốc tinh chế và thịt chế biến sẵn.

“3 ngọt” hại gan nên ăn ít, “2 đắng” dưỡng gan nên ăn nhiều

Khỏe + - 8:00 AM | 19/11/2023

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của gan, vì vậy nếu ăn ít “3 ngọt”, ăn nhiều “2 đắng” này sẽ rất tốt cho gan.

Mẹ cần chú ý hạn chế trẻ ăn 3 loại thực phẩm này, nếu không muốn chiều cao của con bị “đẽo gọt” trong âm thầm

Gia đình khỏe - 2:30 PM | 02/11/2023

Mẹ muốn tăng chiều cao cho trẻ thì không chỉ khuyến khích trẻ vận động thường xuyên, tham gia nhiều môn thể thao giúp phát triển xương khớp, thì cũng hãy nhớ chú trọng đến vấn đề dinh dưỡng. Theo các chuyên gia nhi khoa, thiết kế một chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là hạn chế 3 loại thực phẩm sau đây sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả.

Thực phẩm nên ăn khi mắc sốt xuất huyết để hồi phục nhanh

Dinh dưỡng - 4:57 PM | 01/11/2023

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn khỏi bệnh sốt xuất huyết tốt hơn. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm và đồ uống có thể hỗ trợ phục hồi nhanh chóng.

Trà đen có thể giúp kiểm soát căn bệnh tiểu đường hiệu quả - nghiên cứu chỉ ra

Gia đình khỏe - 10:30 AM | 06/10/2023

Việc lập chế độ ăn uống lành mạnh dành cho người tiểu đường là vô cùng quan trọng, vì nó giúp kiểm soát lượng đường trong máu, nhằm hạn chế các biến chứng nguy hiểm. Đặc biệt, một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, mỗi ngày uống một ly trà đen có thể giúp kiểm soát chỉ số đường huyết cực hiệu quả.

Điều gì xảy ra nếu bạn tập thể dục nhưng không ăn uống lành mạnh?

Khỏe + - 8:00 AM | 01/10/2023

Chế độ ăn uống lành mạnh hay tập thể dục thường xuyên đều là những lối sống tích cực, có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, điều gì xảy ra nếu bạn tập thể dục nhưng không ăn uống lành mạnh. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn tìm ra lời giải đáp.

8 cách giấc ngủ có thể thay đổi cuộc sống của bạn

Gia đình khỏe - 8:00 PM | 16/09/2023

Cùng với việc tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh, giấc ngủ là trụ cột cơ bản của sức khỏe tốt. Khi chúng ta ngủ ngon, chúng ta sẽ hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và làm được nhiều việc hơn mỗi ngày.

Làm việc thiện tốt cho sức khỏe như tập thể dục thường xuyên vậy

Gia đình khỏe - 7:00 PM | 23/07/2023

Các bước quan trọng để giúp bạn khỏe mạnh và không bị đau nhức lâu dài không phải là một bí mật - tập thể dục thường xuyên, theo dõi cân nặng và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.

Người bị tiểu đường có nên ăn trứng không?

Khỏe + - 8:00 PM | 04/07/2023

Tiểu đường là một bệnh chuyển hóa mãn tính rất phổ biến, dù ở độ tuổi nào, mọi người cũng nên tích cực phòng ngừa, giảm thiểu tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường. Các triệu chứng thể chất của bệnh nhân tiểu đường chủ yếu là sụt cân, uống nhiều, ăn nhiều, tiểu nhiều và các triệu chứng khác.

Người đàn ông Mỹ thiệt mạng sau khi ăn hàu sống từ quầy hải sản

Khỏe + - 10:17 AM | 23/06/2023

Ăn hàu sống là một thói quen của không ít người, đặc biệt là nam giới vì cho rằng nó có thể tăng cường bản lĩnh trong chuyện ấy. Tuy nhiên, một trường hợp chết người do ăn hàu sống mới đây đã cảnh báo rủi ro sức khỏe nghiêm trọng từ thói quen ăn uống này.

Ăn ít không có nghĩa là bạn sẽ giảm cân, chú ý 6 điều khiến mỡ trong cơ thể âm thầm tăng vọt

Giảm béo - 10:54 AM | 16/06/2023

Ngay cả khi tổng lượng chế độ ăn uống hàng ngày là nhỏ, bạn vẫn có nguy cơ phải đối mặt với tình trạng tiến thoái lưỡng nan là cơ thể quá béo. Ăn ít không có nghĩa là bạn sẽ giảm cân, 6 điều sau đây khiến mỡ trong cơ thể âm thầm tăng vọt.

Trứng là thực phẩm lành mạnh hiếm có trong chế độ ăn uống hiện đại nhưng phải nhớ kỹ điều này khi ăn

Dinh dưỡng - 2:00 PM | 25/05/2023

Trứng là một trong số ít thực phẩm nên được xếp vào loại siêu thực phẩm. Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng, một loại thực phẩm lành mạnh rất hiếm trong chế độ ăn uống hiện đại.

Bài tập 10 phút để giảm mỡ bụng và có cơ bụng trong 1 tháng

Giảm béo - 9:00 AM | 06/04/2023

Mỡ bụng là một trong những vùng khó giảm nhất. Cách tốt nhất là kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm béo với các bài tập cường độ cao để đốt cháy chất béo và săn chắc cơ bắp.

Người thọ ngắn thường có 5 điểm chung khi ăn uống, nếu bạn không có thì xin chúc mừng bạn với cơ thể khỏe mạnh

Gia đình khỏe - 2:00 PM | 20/02/2023

Mặc dù ăn uống là một kỹ năng bẩm sinh, nhưng làm thế nào để ăn uống tốt và ăn uống lành mạnh hơn cũng rất quan trọng. Nếu ăn uống không đúng cách khiến phát triển các bệnh nghiêm trọng và sẽ trở thành thủ phạm đe dọa tính mạng.

Người tiểu đường cần nắm chắc 4 quy tắc ăn uống này, nhằm tránh các biến chứng nguy hiểm

Gia đình khỏe - 5:30 PM | 01/02/2023

Việc lập chế độ ăn uống lành mạnh dành cho người tiểu đường là vô cùng quan trọng, vì nó giúp kiểm soát lượng đường trong máu, nhằm hạn chế các biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, để xây dựng thực đơn phù hợp, dành riêng cho bệnh nhân đòi hỏi bạn phải nắm rõ 4 quy tắc dưới đây.

Chuyên gia chỉ ra 6 mẹo giảm mỡ bụng tốt nhất cho phụ nữ trên 40 tuổi trong năm 2023

Giảm béo - 10:00 AM | 23/01/2023

Giảm cân và cắt giảm vòng eo luôn giống như một trận chiến khó khăn. Tuy nhiên, đừng cảm thấy quá sợ hãi khi bắt đầu hành trình, bởi vì chỉ cần có thói quen ăn uống lành mạnh phù hợp, bạn sẽ biết chính xác cách làm tan đi những cân thừa trong bụng.

Ăn uống như thế này giúp giảm béo bụng nhanh hơn 4 lần so với việc chỉ ăn uống lành mạnh

Giảm béo - 9:00 AM | 04/12/2022

Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người theo chế độ ăn “Địa Trung Hải xanh” đốt cháy một loại chất béo nguy hiểm trong cơ thể với tỷ lệ gấp 4 lần so với hầu hết những người ăn kiêng.

5 kiểu người dễ bị gan nhiễm mỡ, nếu bạn nằm trong số này thì nhất định phải đề phòng

Khỏe + - 7:00 PM | 26/11/2022

Một số người tỷ lệ mắc gan nhiễm mỡ tương đối cao, đối với những người có đặc điểm này thì dễ bị gan nhiễm mỡ hơn những người khác cần chú ý phòng ngừa sớm.

6 loại rau củ quả này là quả bom chất béo nếu không biết cách ăn

Dinh dưỡng - 9:00 AM | 15/11/2022

Nhiều người cho rằng chỉ cần nạp quá nhiều chất béo trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Tuy nhiên, khi nói đến việc giảm lượng chất béo, nhiều người sẽ nghĩ đến việc ăn những thực phẩm ít dầu mỡ, chẳng hạn như thịt mỡ.

5 sự thật bạn phải biết về việc ăn cá, khẩu phần và phương pháp nấu ăn tốt nhất

Dinh dưỡng - 7:00 PM | 02/11/2022

Khuyến nghị về chế độ ăn uống lành mạnh đối với sức khỏe là ăn cá, thịt gia cầm, trứng và thịt nạc một cách điều độ, trong đó cá được xếp hàng đầu. Tuy nhiên, lượng tôm cá ăn vào bình quân của hầu hết mọi người đều thiếu so với các loại thịt khác.

4 loại thực phẩm tưởng như giảm cân nhưng càng ăn càng béo

Giảm béo - 4:00 PM | 20/10/2022

Trong thời đại ngày nay ai cũng biết một chút về chăm sóc sức khỏe, chúng ta bắt đầu lựa chọn cẩn thận trong ăn uống. Ai cũng mong giảm béo và giảm cân thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh, tuy nhiên, có một số lý do mà nhiều người còn nhầm lẫn về thực phẩm giảm béo.

Ăn thịt gà không đúng cách làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, đặc biệt 3 loại gà này nên tránh

Dinh dưỡng - 4:00 PM | 17/10/2022

Thịt gà là loại thịt phổ biến có giá trị dinh dưỡng cao và thường được khuyến khích thay thế cho các loại thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò, thịt dê,…trong việc ngăn ngừa các bệnh như tim mạch hay ung thư.

Người bệnh huyết áp cao thường phải lưu ý những gì?

Khỏe + - 8:00 PM | 16/10/2022

Huyết áp cao là một căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện nay, nó gây ra nhiều tác hại lớn cho cơ thể. Trong đó, chế độ ăn uống lành mạnh có ý nghĩa lớn như một khía cạnh quan trọng của kế hoạch điều trị hạ huyết áp hàng ngày cho bệnh nhân huyết áp cao.

Đừng chỉ cắt giảm muối để phòng chống huyết áp cao, ngoài muối còn phải lưu ý món này

Dinh dưỡng - 3:00 PM | 12/10/2022

Huyết áp cao là tình trạng bệnh lý mãn tính có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Huyết áp cao lâu ngày gây cứng và dày lên các động mạch (xơ vữa động mạch), có khả năng dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ hoặc các biến chứng nguy hiểm khác.

Những người đã từng hút thuốc lá cần phải ăn uống như thế này để giảm nguy cơ tử vong

Khỏe + - 9:00 AM | 11/10/2022

Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, có rất nhiều lý do để bỏ thuốc lá, bao gồm cả thực tế là việc loại bỏ thói quen đặc biệt có hại này sẽ khiến tuổi thọ của bạn tăng thêm một thập kỷ.