Tìm kiếm: đầu gối

bài viết (25)

Làm thế nào để biết liệu bài tập của bạn có làm tổn thương xương hay không?

Gia đình khỏe - 9:00 AM | 21/01/2023

Chúng ta có thể tăng cường xương và khớp bằng cách tập thể dục, nhưng nếu việc tập luyện kết thúc bằng những vấn đề về khớp và chảy nước mắt do sơ suất thì sao?

6 lời khuyên để tránh bị đau khi chạy bộ cho người thừa cân

Khỏe + - 9:00 AM | 02/01/2023

Những người thừa cân nặng phải chú ý khi mới bắt đầu chạy, vì trọng lượng cơ thể cao gây áp lực lên đầu gối nhiều hơn. Chạy loạn xạ vào thời điểm này rất dễ dẫn đến đau và chấn thương khớp gối, khớp cổ chân.

Nếu muốn đầu gối luôn khỏe mạnh, hãy ghi nhớ nguyên tắc 5 không và 2 làm này

Khỏe + - 3:00 PM | 30/12/2022

Tuổi thọ của con người hiện đại ngày càng tăng và tuổi thọ khớp gối của nhiều người không đáp ứng được kỳ vọng với sự gia tăng này.

Gợi ý một bài tập dễ dàng hơn chạy bộ nhưng đốt mỡ nhanh và không làm đau đầu gối

Giảm béo - 7:00 PM | 17/12/2022

Những người muốn giảm cân thường sẽ đốt cháy tinh thần chiến đấu của họ và bắt đầu chạy bộ thường xuyên, họ nghĩ rằng họ chạy càng lâu thì hiệu quả giảm cân sẽ càng tốt.

Đây là 5 cách bạn đang gội đầu sai và hậu quả khôn lường

Gia đình khỏe - 8:00 PM | 19/11/2022

Gội đầu chỉ là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hàng ngày của chúng ta, nhưng các chuyên gia đã tiết lộ rằng bạn thực sự có thể đang làm sai.

Làm thế nào để đi bộ mà không bị đau đầu gối?

Khỏe + - 9:00 AM | 15/10/2022

Trong đời sống hằng ngày, môn thể thao yêu thích của nhiều người là đi bộ. Nhưng nhiều người lo lắng rằng đi bộ quá nhiều sẽ làm đau đầu gối.

Tại sao phụ nữ dễ bị đau khớp gối, đây là 3 yếu tố chị em cần chú ý?

Khỏe + - 9:00 AM | 30/09/2022

Với sự tích lũy liên tục của tuổi tác, cơ thể sẽ sinh ra nhiều loại bệnh và các triệu chứng khác nhau đến như một con thú dữ. Trong số đó, triệu chứng phổ biến nhất là đau đầu gối.

Các liệu pháp làm đẹp và chăm sóc da mà nam giới nên thực hiện

Làm đẹp - 9:00 AM | 23/09/2022

Trong quá khứ, các loại kem, kem dưỡng da và thậm chí cả các liệu pháp chăm sóc sắc đẹp đều được thiết kế dành cho phụ nữ. Đã có một câu chuyện đùa lâu đời rằng đối với nam giới, một sản phẩm có thể dùng được cho tất cả mọi thứ, bao gồm cả dầu gội và sữa tắm.

Khớp gối nhạy cảm, thường xuyên đau nhức, thử 5 mẹo đi bộ này để cải thiện

Gia đình khỏe - 11:00 AM | 07/09/2022

Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, hữu ích để rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên với người đau khớp gối có nên đi bộ không? Khớp gối bị đau nhức, người bệnh ngại di chuyển, khi đó đi bộ sẽ làm giảm các triệu chứng hay sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn? Hãy cùng tham khảo ý kiến của chuyên gia trong bài viết dưới đây.

Nha sĩ cảnh báo 3 mẹo làm trắng răng nguy hiểm cần DỪNG lại ngay

Gia đình khỏe - 12:03 PM | 15/08/2022

Hiện nay trên mạng Internet tràn ngập những cách làm trắng răng tại nhà được giới thiệu là cực kỳ hiệu quả, bao gồm đắp răng bằng nước chanh, dầu dừa và thậm chí cả dầu gội đầu màu tím.

Cơ thể nam giới bắt đầu lão hóa từ khi nào?

Khỏe + - 12:00 PM | 01/08/2022

Nói chung cơ thể nam giới dễ gặp các vấn đề từ tuổi 37 đến 40. Năm 44 tuổi thì đau lưng, khứu giác dần trở nên kém nhạy cảm. Năm 46, 47 tuổi thì đầu gối thoái hóa và sức mạnh của mắt cá cũng yếu đi, thính giác cũng giảm vào năm 49 tuổi.

3 động tác yoga giúp chị em có vòng mông hoàn hảo

Giảm béo - 9:00 AM | 11/07/2022

Tập cơ mông không chỉ tốt cho việc hoàn thiện hông mà bằng cách kích hoạt nhóm cơ này đúng cách, nó còn cải thiện tư thế, ổn định đầu gối và hông, giảm đau lưng.

Đây là cách hay nhất để bảo vệ khớp gối trong cuộc sống hàng ngày

Khỏe + - 8:00 PM | 08/07/2022

Khớp gối là một trong những khớp mệt mỏi nhất trên cơ thể con người. Khi đi bộ, đầu gối chịu tải gấp 2 lần trọng lượng cơ thể, 3 lần khi bạn đi lên cầu thang và 4 lần khi bạn đi xuống cầu thang.

Đau đầu gối do viêm khớp có thể được ngăn ngừa bằng cách đi bộ

Khỏe + - 12:00 PM | 14/06/2022

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Viêm khớp và Thấp khớp học, những người trên 50 tuổi bị viêm khớp và đi bộ để tập thể dục ít có khả năng bị đau đầu gối thường xuyên hơn so với những người không đi bộ.

Vì sao phụ nữ trung niên dễ bị đau đầu gối, thửu ngay một số cách để giảm đau

Khỏe + - 10:00 AM | 12/06/2022

Đối với con người, xương là bệ đỡ của toàn bộ cơ thể. Vì con người cần có sự nâng đỡ chắc khỏe của xương khi đứng và đi lại nên đối với cơ thể cần liên tục bảo vệ sức khỏe của xương, giảm tổn thương xương.

3 kiểu chạy này đang trừng phạt đầu gối, nếu không thay đổi coi chừng tổn thương khớp

Khỏe + - 9:00 AM | 04/06/2022

Khớp gối là một trong những khớp thuộc chuỗi vận động của con người, đồng thời đây cũng là khớp phức tạp nhất trên cơ thể.

Đau khớp gối phổ biến nhất sau tuổi 55, để bảo vệ khớp gối bạn cần làm được 6 điều

Khỏe + - 2:00 PM | 01/06/2022

Con người ta già trước ở đôi chân, tuổi già đi thì đầu gối cũng già đi. Sau 55 tuổi, trong số các khớp lớn trên cơ thể, vấn đề xuất hiện sớm nhất và phổ biến nhất là khớp gối.

Khắc phục chứng đau đầu gối tại nhà: 5 nguyên liệu nhà bếp có tác dụng kỳ diệu

Khỏe + - 10:00 PM | 28/05/2022

Đau đầu gối là một vấn đề y tế thường xuyên xảy ra do quá trình hao mòn liên tục của khớp gối. Người lớn tuổi, thanh niên và trẻ em đều có thể bị ảnh hưởng. Bạn có thể gặp các triệu chứng như cứng khớp đầu gối, sưng, tấy đỏ, tê ở chân bị đau và khó đi hoặc đứng cộng với cảm giác khó chịu.

Cách thực hiện động tác đi bộ của thú mỏ vịt để tăng cơ mông và kéo dài hông mà không hại đầu gối

Gia đình khỏe - 4:58 PM | 24/03/2022

Có thể bạn đã chọn học theo chú linh dương nhanh nhẹn, duyên dáng. Hoặc có lẽ là loài báo thần tốc với những bước chạy bùng nổ của nó. Rất có thể bạn đã không chọn thú mỏ vịt - sinh vật giống rái cá trông kỳ quặc với mỏ vịt và các chi ngắn, mập mạp.

Nếu bạn không thể quỳ gối, đây là điều mà cơ thể đang cố gắng nói với bạn

Khỏe + - 5:00 PM | 21/02/2022

Quỳ gối là một trong những động tác đơn giản mà bạn chưa bao giờ nghĩ đến - cho đến khi bắt đầu nhận thấy đầu gối bị đau khi quỳ.

Cách thực hiện động tác nâng bắp chân để giữ thăng bằng tốt và nhiều cơ hơn

Gia đình khỏe - 3:00 PM | 13/02/2022

Nếu bạn đang muốn xây dựng một kế hoạch tập thể dục toàn diện, đừng quên về bắp chân. Các cơ bắp chân chạy dọc theo mặt sau của đầu gối xuống mắt cá chân.

Tư thế yoga cúi gập người về phía trước: Nhìn đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách tập cho đúng

Gia đình khỏe - 8:00 PM | 11/01/2022

Cúi gập người về phía trước (Uttanasana hay Standing Forward Bend) có lẽ là một trong những tư thế đầu tiên mà người mới học yoga bắt đầu thực hiện. Đây là một động tác kéo giãn có chủ ý của toàn bộ phần thân sau, bao gồm vùng giữa lòng bàn chân và mặt sau của đầu gối.

Xem thêm

Đọc nhiều Đang nóng