4 bài tập yoga tốt nhất để đốt cháy calo và giảm cân

Giảm béo - 10:00 PM | 30/04/2022

Yoga có tác dụng làm dịu và thư giãn tâm trí cùng cơ thể của chúng ta. Khi chúng ta nghĩ đến việc đưa yoga vào thói quen hàng ngày, mục đích là để làm linh hoạt các cơ, tăng phạm vi chuyển động, giảm mức độ căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Các bài tập Cardio nhẹ nhàng giúp bạn đốt cháy toàn bộ cơ thể để giảm cân hiệu quả

Giảm béo - 9:00 AM | 21/03/2022

Mặc dù giảm mỡ và săn chắc cơ thể sẽ cần đến một số hoạt động mạnh như Cardio, nhưng tin tốt là bạn vẫn có thể đạt được con số mục tiêu của mình bằng cách làm một việc gì đó cần ít nỗ lực hơn nhưng cho kết quả tương đương.

6 cách giúp bạn giảm cân ngay cả khi đang ngủ

Giảm béo - 9:00 PM | 01/03/2022

Giảm cân có thể rất khó khăn, và trong khi giữ một chế độ ăn uống lành mạnh và tuân theo một thói quen tập luyện chắc chắn sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối, có một số cách dễ dàng hơn để đốt cháy chất béo. Trên thực tế, với một vài thay đổi trong lối sống, bạn có thể đốt cháy calo với tốc độ nhanh hơn, ngay cả khi đang ngủ.

6 yếu tố ảnh hưởng đến việc bạn đốt cháy được bao nhiêu calo

Khỏe + - 12:56 PM | 08/01/2022

Có một sự thật chúng ta nên biết là lượng calo đốt cháy rất khác nhau ở mỗi người, dù hai người có thể tập cùgg một bài tập với cường độ như nhau nhưng lượng calo đốt cháy sẽ không giống nhau. 

5 bài tập đốt cháy nhiều calo nhất những người muốn giảm cân nên áp dụng

Giảm béo - 9:27 PM | 26/12/2021

Mặc dù tập thể dục vượt xa lợi ích về mức cân nặng và có những lợi ích thể chất và sinh lý khác, như có lợi cho sức khỏe tim mạch, sức khỏe tinh thần, tăng cường xương, duy trì mức đường huyết và nâng cao tâm trạng.

Đổ mồ hôi có thực sự đốt cháy calo không?

Khỏe + - 9:00 PM | 01/12/2021

Bạn đang đổ mồ hôi sau một buổi tập luyện vất vả, vậy tất cả những giọt mồ hôi đó có nghĩa là bạn đang đốt cháy nhiều calo hơn bình thường không?

Mẹo giúp đốt cháy calo suốt đêm khi ngủ giúp giảm cân hiệu quả

Giảm béo - 9:00 PM | 11/11/2021

Giảm cân không hề đơn giản. Từ việc ăn uống điều độ đến duy trì hoạt động thể chất, hành trình giảm cân luôn cần nhiều nỗ lực và quyết tâm. Nhưng bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng một thứ gì đó thư giãn như việc ngủ cũng có tác dụng giúp giảm cân.

Những bài tập giảm cân đốt cháy 500 calo trong vòng 30 phút

Giảm béo - 3:00 PM | 24/08/2021

Chạy là một trong những bài tập đơn giản nhất để đốt cháy calo và làm săn chắc cơ thể. Phần tốt nhất là bất kỳ ai cũng có thể thực hiện nó. Trong 30 phút chạy ở các tốc độ khác nhau sẽ đạt được lợi ích tối đa.

Đây là cách giúp bạn giảm cân hiệu quả chỉ với một sợi dây nhảy

Giảm béo - 3:19 PM | 11/08/2021

Một trong những giải pháp giảm cân hiệu quả là nhảy dây. Chỉ bằng một sợi dây đơn giản, bạn không chỉ đốt cháy rất nhiều calo trong thời gian ngắn mà còn giúp tăng mật độ xương và tăng cường sự tỉnh táo.

5 bài tập chạy tốt nhất giúp đốt cháy calo để giảm cân hiệu quả

Giảm béo - 10:00 PM | 29/07/2021

Chạy là bài tập tuy đơn giản nhưng là một trong những thói quen tập luyện hiệu quả nhất. Nếu thực hiện đúng cách và nhất quán, nó sẽ giúp bạn đốt cháy hàng tấn calo cũng như tăng cường sức khỏe cho cơ tim.

Đây là lý do tại sao tập cardio mỗi ngày không giúp bạn giảm cân

Giảm béo - 7:00 PM | 05/07/2021

Khi cố gắng giảm cân, việc đốt cháy calo được coi là phần quan trọng nhất. Đó là lý do tại sao hầu hết mọi người đều căng thẳng với việc tập cardio để đốt cháy lượng lớn calo trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, để giảm cân thành công và bền vững, bạn cần nhiều thứ hơn là chỉ đốt cháy calo.

Chạy bộ giảm cân hiệu quả nhưng cần đặc biệt lưu ý những điều này

Giảm béo - 8:00 PM | 25/05/2021

Giảm cân là mục tiêu của nhiều người trong lối sống hiện đại ngày nay. Ngoài việc lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh, các bài tập luyện tim mạch như chạy bộ luôn có lợi cho việc giảm cân. Nó làm tăng quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể và giúp duy trì cân nặng hợp lý.

Người nào lười việc nhà nên suy nghĩ lại bởi những công việc này giúp giảm béo và giảm mỡ bụng rất hiệu quả

Giảm béo - 7:00 PM | 04/05/2021

Nếu bạn là một bà nội trợ bận rộn hoặc một người không có nhiều thời gian để tập thể dục, đây là cách bạn vẫn có thể thực hiện một số bài tập cơ bản tại nhà và đốt cháy calo hiệu quả.

Ăn bao nhiêu calo mỗi ngày để đánh tan lớp mỡ bụng cứng đầu?

Giảm béo - 3:58 PM | 28/04/2021

Mặc dù có một số chất béo tốt cho sức khỏe và cần thiết cho các hoạt động quan trọng, nhưng một loại chất béo tích tụ quanh bụng là chất béo nội tạng, mỡ bụng tích tụ giữa các lớp cơ, các cơ quan và khá nguy hiểm.

Muốn giảm cân và duy trì mức cân nặng hợp lý, bạn nên thay đổi tư duy về tập thể dục

Giảm béo - 5:30 PM | 27/04/2021

Giảm cân có thể là một mục tiêu hợp lý nhưng giảm cân không phải là lý do duy nhất để bạn tập thể dục. Trên thực tế, nếu coi hoạt động thể chất là một giao dịch, chúng ta đổ mồ hôi chỉ để đốt cháy calo và giảm cân, về lâu dài, nó sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Chiêu thức đơn giản tăng cường đốt cháy calo để giảm cân nhiều hơn trong thời gian ngắn hơn

Giảm béo - 5:00 PM | 16/04/2021

Bạn có thể đốt cháy nhiều calo hơn 60% so với bình thường chỉ bằng cách làm một việc đơn giản là tăng cường độ tập luyện.

Đây là thời điểm trong ngày mà cơ thể đốt cháy nhiều calo nhất

Giảm béo - 10:06 AM | 13/04/2021

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Current Biology ( Mỹ), cơ thể chúng ta đốt cháy calo nhiều hơn 10% vào buổi chiều muộn và đầu buổi tối so với buổi sáng.

Có thể bạn không tin nhưng hạt đậu phộng nhỏ bé lại là một trong những món ăn nhẹ giảm cân tốt nhất

Dinh dưỡng - 9:59 AM | 19/03/2021

Giảm cân là một nhiệm vụ khá khó khăn, đòi hỏi những nỗ lực không ngừng về việc ăn uống lành mạnh cùng với một lịch trình tập luyện có kỷ luật. Trong hành trình đó, bạn có thể chọn đậu phộng như một món ăn vặt tuyệt vời.

Mẹo tập luyện tốt nhất để đốt cháy 100 kcalo nhanh chóng

Giảm béo - 8:00 PM | 24/02/2021

Có nhiều yếu tố quyết định việc cơ thể đốt cháy bao nhiêu calo mỗi buổi tập. Thời lượng của hoạt động thể chất, cường độ và hình thức của bài tập sẽ quyết định tỷ lệ thành công của quá trình rèn luyện.

Ăn kiêng và tập thể dục: Điều gì tốt hơn cho việc giảm cân?

Giảm béo - 2:00 PM | 04/02/2021

Chế độ ăn uống và tập thể dục là hai nền tảng của một kế hoạch giảm cân hiệu quả. Nếu không có hai điều này, giảm được số cân nặng chỉ là một giấc mơ xa vời.

Đi bộ 10.000 bước có thể đốt cháy bao nhiêu calo?

Giảm béo - 12:00 PM | 27/01/2021

Ý tưởng đi bộ 10.000 bước mỗi ngày bắt nguồn từ năm 1965 khi một công ty Nhật Bản phát triển máy đếm bước chân có tên là 'Manpo-Kei', có nghĩa là '10.000 bước'.

Đây là lý do tại sao mùa đông lạnh nhưng bạn vẫn cần tập thể dục ngoài trời

Gia đình khỏe - 9:00 AM | 21/01/2021

Mọi người thường dễ dàng bị tăng cân vào mùa đông. Một số yếu tố góp phần gây ra tình trạng này bao gồm thèm ăn, thay đổi nội tiết tố, thay đổi tâm trạng và thiếu hoạt động thể chất.

Những cách đơn giản giúp đốt cháy calo giảm cân hiêu quả mà không cần tập thể dục

Khỏe + - 7:00 PM | 20/12/2020

Nếu bạn làm công việc văn phòng, hãy đứng dậy và di chuyển ít nhất 15 phút mỗi giờ. Đi bộ đến nhà vệ sinh, đến chỗ lấy nước uống, chạy việc vặt, đi cầu thang bộ thay vì thang máy hoặc làm hồ sơ từ một vị trí đứng thay vì ngồi.

Chạy hay đi bộ tốt hơn cho việc giảm cân, khỏe khớp và đốt cháy calo?

Khỏe + - 7:00 PM | 19/11/2020

Mặc dù chạy bộ thường được biết đến để cải thiện sức khỏe tim mạch, nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng việc chạy đường dài quá nhiều có thể gây hại.

8 cách tốt nhất để đốt cháy chất béo nhanh chóng và giảm cân đáng kể

Giảm béo - 11:19 AM | 02/10/2020

Bạn muốn giảm cân nhưng vẫn loay hoay với việc áp dụng chế độ này kia mà vẫn chưa thấy hiệu quả gì đáng kể. Vậy thì hãy thử một số cách sau để giúp đốt cháy nhiều calo hơn, giảm mỡ tăng cơ cho cơ thể dẻo dai.