Xuất hiện 3 dấu hiệu này ở chân khi đi bộ chứng tỏ mạch máu đang tắc nghẽn

Gia đình khỏe - 5:30 PM | 03/10/2023

Ngày càng nhiều trường hợp mắc các bệnh mạn tính nguy hiểm, thậm chí là tử vong do tình trạng tắc nghẽn mạch máu gây ra. Để kiểm tra nhanh sức khoẻ mạch máu của mình, hãy thử bằng cách đi bộ và theo dõi xem là mình có đang mắc 3 triệu chứng sau đây không nhé!

Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày cực tốt cho sức khỏe, đặc biệt đối với người cao huyết áp

Gia đình khỏe - 8:00 AM | 30/09/2023

Trong một nghiên cứu gần đây, các chuyên gia đã tuyên bố rằng đi bộ 7.000 bước mỗi ngày có thể giúp người lớn tuổi giảm mức huyết áp cao - yếu tố nguy cơ chính gây ra suy tim, đau tim và đột quỵ.

Đi bộ sau bữa ăn chỉ 2 phút là đủ để giảm lượng đường trong máu

Khỏe + - 7:00 PM | 23/09/2023

Nghiên cứu chứng minh, đi bộ hoặc thậm chí đứng từ hai đến năm phút trong vòng một hoặc hai giờ sau bữa ăn có thể có tác động đáng kể đến lượng đường trong máu.

Bạn càng đi bộ nhiều, cuộc sống của bạn sẽ càng khỏe mạnh

Gia đình khỏe - 8:00 AM | 23/08/2023

Đi bộ mang lại một kết quả tích cực, giúp tăng cường sức khỏe và vóc dáng của một người.

Đi bộ khi mang thai, mẹ bầu sẽ nhận được 6 lợi ích sức khỏe tuyệt vời này

Khỏe + - 8:00 PM | 23/07/2023

Duy trì hoạt động thể chất thường xuyên giúp giải quyết mọi vấn đề, từ những cơn đau nhức bình thường đến việc chuyển dạ dễ dàng hơn, cho dù đây là lần mang thai đầu tiên hay lần thứ năm của bạn.

Cứ thêm 500 bước đi bộ mỗi ngày ở tuổi trên 70 sẽ giảm 14% nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ

Khỏe + - 8:00 PM | 16/07/2023

Nghiên cứu cho thấy đi bộ thêm 500 bước mỗi ngày ở độ tuổi 70 có thể giảm đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người đi bộ thêm 400m mỗi ngày sẽ giảm 14% khả năng mắc các vấn đề về tim mạch.

Tốc độ đi bộ càng nhanh càng sống lâu hơn

Khỏe + - 11:00 AM | 10/07/2023

Đi bộ không chỉ là một cách rèn luyện sức khỏe mà còn cho thấy tình trạng sức khỏe của cơ thể. Trên thực tế, tư thế đi bộ không chỉ có thể phản ánh tình trạng sức khỏe, mà tốc độ đi bộ cũng có thể phản ánh tuổi thọ của một người.

Bài tập đơn giản nhất trong mùa hè có thể ngăn ngừa 5 loại bệnh thuận tiện hơn đi bộ

Khỏe + - 8:46 AM | 18/06/2023

Bước vào giữa hè, thời tiết ngày càng nắng nóng, kế hoạch thể thao của mọi người bị cản trở. Tuy nhiên, tập thể dục cũng không cần quá lo lắng, chỉ cần bạn sẵn sàng đứng lên thì đó đã là một loại bài tập rồi. Lợi ích sức khỏe của việc đứng là không thể nghi ngờ.

7 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của việc đi bộ 100 bước sau mỗi bữa ăn

Khỏe + - 11:59 AM | 23/05/2023

Đi bộ là hoạt động thể chất tác động thấp phù hợp với tất cả mọi người, ngay cả với những người có vấn đề về khớp. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (American Heart Association), đi bộ có tác dụng giảm áp lực cho tim, cải thiện cholesterol, tăng cường thể lực, cải thiện sức khỏe của xương và giúp ngủ ngon.

Ăn 5 miếng trái cây và rau mỗi ngày tốt cho tim tương đương với đi bộ 4.000 bước

Gia đình khỏe - 11:26 AM | 12/05/2023

Nếu bạn thích ăn nhưng ghét tập thể dục, bạn thật may mắn. Chỉ ăn một vài miếng trái cây và rau củ mỗi ngày cũng tương đương với việc đi hàng nghìn bước để rèn luyện thể chất.

Bài tập cơ bụng đứng cho người bị đau lưng

Khỏe + - 10:00 AM | 30/04/2023

Nếu bạn đã từng bị đau lưng dưới trước đây, thì bạn không hề đơn độc. Theo một cuộc khảo sát năm 2019 từ Trung tâm Thống kê Y tế Quốc gia (NCHS), 39% người trưởng thành ở Hoa Kỳ cho biết họ bị đau lưng. Nó có thể bắt nguồn từ cách bạn ngủ, đi bộ, ngồi hoặc tập thể dục.

Có gì khác biệt giữa chạy bộ buổi sáng và đi bộ buổi chiều tối, và bạn sẽ chọn bộ môn nào để thực hiện?

Gia đình khỏe - 2:30 PM | 26/04/2023

Chạy bộ và đi bộ đều là bộ môn giúp tăng cường sức khỏe và được nhiều người lựa chọn luyện tập. Nhưng liệu có gì khác biệt giữa hai bộ môn này không, và luyện tập buổi sáng hay buổi chiều tối sẽ tốt hơn? Hãy cùng Sức khỏe Gia đình tìm hiểu rõ hơn về 2 bộ môn này, và cùng xem mọi người hợp với bộ môn nào nhất nhé.

Tại sao đi bộ buổi tối có lợi cho sức khỏe?

Khỏe + - 8:00 PM | 19/04/2023

Đi dạo vào buổi tối sớm có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn. Đó là một cách tuyệt vời để tập thể dục và đốt cháy một số calo, đây luôn là điểm cộng khi duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Không thể vừa đi bộ vừa trò chuyện, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo căn bệnh nguy hiểm

Khỏe + - 2:00 PM | 01/04/2023

Bệnh Alzheimer (dân gian gọi là sa sút trí tuệ) là bệnh thoái hóa não thường gặp ở người cao tuổi. Việc phát hiện sớm các triệu chứng liên quan sẽ giúp ích cho quá trình điều trị sau này.

7 lợi ích sức khỏe của việc đi bộ buổi sáng khi mang thai

Cho con - 9:00 AM | 21/03/2023

Có nhiều quan niệm sai lầm về việc tập thể dục khi mang thai và nhiều phụ nữ tin rằng làm như vậy có thể làm tăng khả năng sảy thai hoặc các bài tập cụ thể không được khuyến khích.

Đâu cần tập thể dục, đây là lượng calo được đốt cháy khi làm việc nhà giúp giảm cân mà bạn không hề biết

Giảm béo - 9:00 AM | 07/03/2023

Mong muốn giảm cân nhưng chế độ tập thể dục hiện tại không hoàn toàn có hiệu quả. Hóa ra, chúng ta đốt cháy nhiều calo hơn từ hoạt động vận động hàng ngày thay vì đi bộ, chạy, đạp xe và các hoạt động thể chất theo lịch trình khác.

Chỉ cần 11 PHÚT đi bộ nhanh mỗi ngày là đủ để giảm nguy cơ chết sớm

Khỏe + - 10:00 AM | 03/03/2023

Một nghiên cứu cho thấy, đi bộ nhanh chỉ 11 phút mỗi ngày giúp giảm gần 1/4 nguy cơ tử vong sớm. Nghiên cứu cho thấy cứ 10 ca tử vong sớm thì có 1 ca có thể ngăn ngừa được nếu mọi người đảm bảo ít nhất một nửa mức độ hoạt động thể chất được khuyến nghị.

Đứng như thế này trong 1 phút có lợi hơn đi bộ trong 50 phút

Gia đình khỏe - 10:48 AM | 24/02/2023

Đừng bao giờ đánh giá thấp tư thế đứng bằng một chân, ngoài việc rèn luyện cảm giác thăng bằng, nó còn giúp bạn luyện tập cốt lõi, chống lão hóa và tăng mật độ xương. Đây là một phương pháp chăm sóc sức khỏe cuộc sống phù hợp với dân văn phòng và những người ít vận động.

Nếu thấy 3 dấu hiệu này ở chân khi đi bộ, có thể mạch máu của bạn đang tắc nghẽn

Gia đình khỏe - 10:30 AM | 13/02/2023

Ngày càng nhiều người mắc phải các bệnh mãn tính nguy hiểm, có thể dẫn đến tử vong do tắc nghẽn mạch máu gây ra. Để kiểm tra nhanh xem mạch máu của mình liệu có đang bị tắc, bạn hãy thử đi bộ và theo dõi xem ở chân có xuất hiện 3 dấu hiệu này không nhé!

Bất kỳ ai muốn đi bộ thể dục cũng phải biết 4 nguyên tắc này

Khỏe + - 4:41 PM | 05/01/2023

Hoạt động thể chất không cần phải phức tạp. Một việc đơn giản như đi bộ hàng ngày cũng sẽ giúp bạn sống một cuộc sống lành mạnh hơn.

Có rất nhiều lợi ích khi đi bộ và tập thể dục, nhất là với 7 căn bệnh này

Khỏe + - 10:00 PM | 31/12/2022

Đi bộ là một hình thức tập thể dục rất phổ biến. Tổ chức Y tế Thế giới coi đi bộ là bài tập tốt nhất bởi vì kiên trì đi bộ mang đến cho cơ thể rất nhiều ích lợi sức khỏe, giúp thân thể cường tráng và còn có tác dụng chữa bệnh.

Các triệu chứng ung thư bạn có thể nhận thấy khi đi bộ

Khỏe + - 8:00 PM | 07/12/2022

Nhiều người trong chúng ta tin rằng chúng ta biết hầu hết các triệu chứng ung thư rõ ràng. Các khối u bất thường không giải thích được, sụt cân và mệt mỏi chung được hiểu rộng rãi là các chỉ số ban đầu của bệnh. Nhưng đấu tranh để đi bộ cũng có thể là một dấu hiệu của căn bệnh ung thư.

Bạn cần bao nhiêu phút đi bộ để đốt cháy hết lượng calo sau khi ăn một bát phở?

Khỏe + - 10:00 AM | 19/11/2022

Phở là món ăn mà hầu như bất kì người dân hay du khách nước ngoài nào cũng đều biết đến. Đây là đặc sản của người Hà Nội và là món ăn nước đặc trưng trong nền ẩm thực Việt. Phở đã xuất hiện vào những năm đầu của thế kỷ 20, có nguồn gốc từ hai địa phương lúc bấy giờ là Hà Nội và Nam Định.

Đi bộ nhiều có giảm mỡ máu được không? Ăn 3 thứ này mỗi ngày còn tốt hơn đi bộ

Dinh dưỡng - 10:18 AM | 15/11/2022

Tăng mỡ máu đề cập đến mức mỡ trong máu quá mức vượt quá giá trị bình thường, bao gồm tăng chất béo trung tính, tăng cholesterol toàn phần và tăng cholesterol lipoprotein tỷ trọng thấp.

Muốn biết một người sống thọ hay không hãy nhìn vào tốc độ đi bộ

Khỏe + - 9:00 AM | 13/11/2022

Đi bộ là cách dễ nhất và trực tiếp nhất để tập thể dục, và nó không cường độ cao như các môn thể thao khác, nhưng phù hợp với hầu hết mọi người.