Hợp tác quảng cáo

Chuyên gia: Các bài tập phổ biến trên TikTok có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn

Giảm béo - 2:00 PM | 15/01/2024
Ngày nay, nhiều người sử dụng mạng xã hội TikTok - một trong những nền tảng phổ biến nhất để chia sẻ thông tin, kiến thức. Theo thống kê, một trong những danh mục được quan tâm nhiều nhất là hướng dẫn tập thể dục với khoảng 300 tỷ lượt xem. Tuy nhiên liệu các bài tập, các bài hướng dẫn thể dục được đăng tải có thực sự an toàn và hiệu quả?

Nếu không thích chạy bộ, đây là một số lựa chọn thay thế tốt hơn cho tim mạch của bạn

Gia đình khỏe - 8:00 AM | 31/12/2023
Tập thể dục tim mạch hay Cardio được hiểu là những bài tập thể dục như chạy bộ, nhảy... làm tăng nhịp tim của người tập và là một trong những phương pháp hiệu quả dành cho người giảm cân hay những người muốn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Nếu như bạn không thích chạy bộ, hãy tận dụng nhiều lựa chọn thay thế có sẵn, từ đạp xe và nhảy dây đến bơi lội, khiêu vũ, chèo thuyền và đấm bốc để rèn luyện sức khỏe tim mạch.

10 bài tập giúp giảm trầm cảm và lo âu

Khỏe + - 8:00 AM | 25/11/2023
Theo dữ liệu của Tổ chức Y tế Thế giới, trầm cảm, một tình trạng sức khỏe tâm thần phổ biến ảnh hưởng đến khoảng 5% người trưởng thành trên toàn cầu. Bên cạnh những phương pháp điều trị bằng thuốc cần phải duy trì một lối sống lành mạnh, thường xuyên vận động, rèn luyện thể lực. Dưới đây là 10 bài tập đã được công nhận có khả năng làm giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng.

7 bài tập tăng cường sức mạnh não bộ và trí nhớ, giảm thiểu tình trạng nhớ nhớ quên quên

Gia đình khỏe - 8:00 AM | 21/10/2023
Việc kết hợp các bài tập tăng cường trí não vào thói quen hàng ngày của chúng ta có thể dẫn đến những cải thiện đáng kể về sức mạnh não bộ và tinh thần minh mẫn. Dưới đây là 7 bài tập giúp tăng cường sức mạnh trí não và giúp bộ não trở nên nhạy bén hơn, mạnh mẽ hơn và kiên cường hơn.

Bài tập đốt calo gấp 3 lần đi bộ, mang lại nhiều lợi ích cả sức khỏe lẫn tinh thần

Gia đình khỏe - 9:56 AM | 19/10/2023
Leo cầu thang là một trong những bài tập hàng ngày hiệu quả nhất mà bạn có thể thực hiện dễ dàng. Nó không cần không gian, không cần thiết bị hoặc bất kỳ thời gian cụ thể nào để thực hiện mà vẫn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu một số lợi ích của việc leo cầu thang hàng ngày.

3 bài thể dục buổi sáng giúp đốt cháy mỡ thừa và tăng cường giảm cân chỉ trong vài phút

Giảm béo - 8:00 AM | 26/09/2023
Bạn có biết rằng chìa khóa để giảm cân thành công không phải lúc nào cũng nằm ở thói quen tập luyện chăm chỉ và đầy rủi ro hoặc chế độ ăn kiêng khắc nghiệt? Đôi khi, tất cả những gì bạn cần chỉ là một vài bài tập đơn giản vào buổi sáng để khởi động quá trình trao đổi chất và tăng cường đốt cháy chất béo.

7 bài tập hiệu quả giúp phụ nữ trung niên giảm mỡ, duy trì vóc dáng, bảo vệ sức khỏe

Giảm béo - 9:54 AM | 29/08/2023
Bước vào tuổi 40 là một thời điểm quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Theo Ken Fox, Giáo sư Khoa học Thể dục và Sức khỏe tại Đại học Bristol, ở độ tuổi 40, khối lượng cơ bắt đầu giảm và mỡ bắt đầu tích tụ. Điều này có thể dẫn đến béo phì, tiểu đường, huyết áp cao, các vấn đề về tim, đột quỵ và một số dạng ung thư. Sức khỏe Gia đình sẽ giới thiệu cho bạn một số bài tập bạn có thể thực hiện hàng ngày để giảm thiểu những rủi ro đó.

Tập 10 bài tập này thường xuyên, bạn sẽ không phải chi một đống tiền để có ‘vòng 1’ hấp dẫn

Giảm béo - 8:00 AM | 14/08/2023
Ngôi sao truyền hình Pháp và là tác giả của cuốn sách bán chạy Self-lifting - Camille Volaire đã phát triển một bộ bài tập cho vòng một quyến rũ. Bạn sẽ không cần bất kỳ thiết bị đặc biệt nào để thực hiện các bài tập, vì vậy bạn có thể bắt đầu các bài tập thể chất này ngay sau khi đọc bài viết này.

5 bài tập đơn giản giúp các chị em đốt mỡ cực nhanh, giảm cân hiệu quả

Gia đình khỏe - 10:30 AM | 11/08/2023
Được tự tin diện những bộ trang phục nóng bỏng, xinh đẹp là mong muốn của toàn bộ phái nữ. Nhưng chỉ vì “thừa cân, dư mỡ” mà có không ít chị em phải ngậm ngùi xếp xó ước mơ này. Đừng lo nàng ơi, chỉ cần chăm chỉ thực hiện 5 bài tập giúp đốt mỡ cực nhanh sau đây, thì ngày được thỏa sức tung tăng trong những bộ cánh xinh đẹp ấy sẽ không xa nữa.

Cùng con tập Yoga cho mắt để giảm tác hại của việc sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều

Cho con - 8:00 AM | 10/08/2023
Thời gian sử dụng thiết bị quá nhiều đối với trẻ em là một mối lo ngại ngày càng trở nên phổ biến trong thời đại kỹ thuật số. Dưới đây là những bài tập yoga cho mắt giúp con bạn tránh khỏi những ảnh hưởng không tốt khi sử dụng thiết bị điện tử thường xuyên.

Dành vài phút chống đẩy mỗi ngày, nam giới sẽ hưởng được 5 lợi ích cực kỳ tuyệt vời này

Gia đình khỏe - 5:30 PM | 04/07/2023
Chống đẩy là một trong những bài tập quen thuộc của cánh mày râu, giúp rèn luyện sức mạnh cơ bắp hiệu quả. Nhưng nếu mọi người nghĩ lợi ích của việc chống đẩy chỉ có thế thì thực sai lầm. Thực tế, vài phút chống đẩy mỗi ngày có thể giúp nam giới nhận được thêm 5 lợi ích tuyệt vời sau đây nữa.

4 bài tập đơn giản cho lưng săn chắc

Khỏe + - 2:43 PM | 22/06/2023
Cơ lưng hỗ trợ cột sống, mang lại sự ổn định và linh hoạt để cho phép di chuyển. Nếu chúng trở nên yếu đi, bạn có thể bị đau, căng thẳng và chấn thương gây trở ngại cho cuộc sống hàng ngày.

Bài tập đơn giản nhất trong mùa hè có thể ngăn ngừa 5 loại bệnh thuận tiện hơn đi bộ

Khỏe + - 8:46 AM | 18/06/2023
Bước vào giữa hè, thời tiết ngày càng nắng nóng, kế hoạch thể thao của mọi người bị cản trở. Tuy nhiên, tập thể dục cũng không cần quá lo lắng, chỉ cần bạn sẵn sàng đứng lên thì đó đã là một loại bài tập rồi. Lợi ích sức khỏe của việc đứng là không thể nghi ngờ.