Một loại thực phẩm dễ dàng tìm thấy trong hầu hết mọi gia đình là bánh mì trắng. Tuy nhiên, dù nó có thể dễ dàng tiếp cận và đã đi vào thói quen ăn uống của nhiều người, đặc biệt là trong bữa sáng, nhưng bánh mì trắng không phải là một lựa chọn ăn uống lành mạnh.

Nếu bạn thấy các con số cân nặng của mình tăng đều đặn, huyết áp tăng cao hoặc không kiểm soát được đường máu... đã đến lúc bạn phải cắt giảm lượng bánh mì hàng ngày đặc biệt là bánh mì trắng.

Những người tham gia ăn 7 đến 10 lát bánh mì trắng mỗi ngày hoặc lượng carbs tinh chế tương tự, có nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ cao hơn 33% và có nguy cơ tử vong cao hơn 27% so với những người ăn ít hơn một khẩu phần một ngày.

Bánh mì nguyên cám thường là lựa chọn lành mạnh hơn bánh mì trắng vì nó có nhiều chất xơ và ít calo hơn. Bạn nên tìm những loại bánh mì có 100% lúa mì nguyên cám để đảm bảo nhận được tất cả các lợi ích sức khỏe của nó.

Chúng ta đều biết rằng bánh mì trắng, thực phẩm chiên, đồ ngọt và nước ngọt đều bị cấm, nhưng thực tế có nhiều loại sản phẩm hơn nữa được đưa vào danh sách thực phẩm bị cấm.

Bánh mì có chứa nhiều carbs và đặc biệt là bánh mì trắng có chỉ số đường huyết rất cao. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sử dụng những thực phẩm có chỉ số đường huyết cao có thể làm tăng cảm giác đói, từ đó thúc đẩy việc ăn quá nhiều.

Đối với phụ nữ, "lão hóa" chắc chắn là kẻ thù tự nhiên số một. Tuy nhiên, bạn có biết rằng, ăn nhiều khoai tây chiên, bánh mì trắng, thức ăn nhanh… có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm cho bạn già trước tuổi.

Bước vào tuổi 40, cơ thể bạn đang dần lão hóa, các chức năng trong cơ thể có thể suy giảm. Vì thế, một chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập luyện đều đặn sẽ giúp bạn sống lâu, sống khỏe.

Bữa trưa cần có đầy đủ dinh dưỡng để cơ thể có đủ năng lượng làm việc, vì vậy hãy tránh những loại thực phẩm này để đảm bảo sức khỏe, không ảnh hưởng đến dạ dày.

Bánh mì trắng là món ăn yêu thích của nhiều người, nó được lựa chọn chủ yếu cho bữa sáng vì dễ ăn, chế biến nhanh. Nhưng nếu ăn nó quá thường xuyên, bạn có thể sẽ phải đối mặt với 7 điều tồi tệ dưới đây:

(SKGĐ) "Không phải tất cả những người cười với ta đều là bạn". Và tương tự, không phải món ngon nào cũng bổ dưỡng, an toàn. Dưới đây là 7 phát hiện mối nguy hại từ thực phẩm, theo Womenshealthmag.

Theo Huffingtonpost, có những món ăn chỉ có tác dụng đánh lừa vị giác, cho bạn cảm giác thật ngon miệng nhưng lại là kẻ thù của cân nặng và sức khỏe.