Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng mỡ máu cao chỉ là câu chuyện của những người thừa cân, béo phì. Sự thật là ngay cả những người gầy cũng có thể mắc tình trạng này. Rối loạn mỡ máu ở người gầy thường khó phát hiện và tiềm ẩn nhiều nguy hiểm nếu không được khắc phục kịp thời.

Một số loại thực phẩm trong cuộc sống hàng ngày có vẻ chứa nhiều calo và do đó được dán nhãn là "gây tăng cân", khiến nhiều người tránh ăn chúng. Nhưng thực chất chúng không những không gây béo phì mà việc tiêu thụ ở mức độ vừa phải còn có thể giúp giảm cân.

Khi nhắc đến gan nhiễm mỡ, nhiều người thường liên tưởng ngay đến béo phì, tin rằng chỉ những người thừa cân mới dễ mắc phải. Tuy nhiên, đây là tình trạng không chỉ xảy ra ở người béo phì; nhiều người gầy cũng có thể mắc phải. Quan niệm sai lầm này khiến nhiều người gầy bỏ bê việc chăm sóc gan, chỉ nhận thấy những bất thường khi cảm thấy khó chịu. Hiểu rõ các dấu hiệu cảnh báo tiềm ẩn của gan nhiễm mỡ và tránh các tác nhân gây bệnh từ sớm là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe gan tốt hơn.

Nhiều người cho rằng chất béo là nguyên nhân trực tiếp gây tăng cân nên thường cắt bỏ gần như hoàn toàn khỏi khẩu phần ăn khi muốn giảm cân. Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng, không phải chất béo nào cũng gây béo phì, thậm chí có một số loại còn giúp kiểm soát cân nặng ổn định.

Trong nhiều thập kỷ, người Mỹ được khuyên nên ăn ít chất béo, hạn chế thịt đỏ, ưu tiên ngũ cốc và tránh xa bơ, sữa nguyên chất. Những thông điệp này từng được coi là nền tảng của khoa học dinh dưỡng hiện đại. Thế nhưng, thực tế lại cho thấy một nghịch lý: khi các hướng dẫn dinh dưỡng ngày càng “chuẩn mực”, thì tỷ lệ béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch tại Hoa Kỳ cũng leo thang chưa từng có. Chính trong bối cảnh đó, Hướng dẫn Chế độ Ăn uống cho Người Mỹ giai đoạn 2025–2030 (DGA) cùng tháp dinh dưỡng mới năm 2026 ra đời, như một sự thừa nhận rằng đã đến lúc phải nhìn lại những giả định cũ.

Giữ vóc dáng thon gọn luôn là mong muốn của nhiều người, đặc biệt trong bối cảnh hiện nay khi thừa cân, béo phì ngày càng phổ biến. Ngoài việc ăn uống khoa học và tập luyện thể dục, một yếu tố quan trọng nhưng thường bị bỏ quên chính là uống nước đúng cách. Nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng săn chắc.

Không ít người thường nghĩ rằng máu nhiễm mỡ chỉ xuất hiện ở những người thừa cân, béo phì hoặc có lối sống kém lành mạnh. Tuy nhiên, nhiều trường hợp cân nặng đạt chuẩn, chế độ sinh hoạt khoa học nhưng vẫn mắc tình trạng này. Tại sao lại như vậy?

Thống kê gần đây cho thấy tỷ lệ người trẻ dưới 30 tuổi bị đột quỵ đang gia tăng nhanh chóng, khiến các chuyên gia y tế không khỏi lo ngại. Điều đáng nói, nguyên nhân dẫn đến thực trạng này lại bắt nguồn từ chính những thói quen quen thuộc trong sinh hoạt hàng ngày.

Tỷ lệ béo phì ở Việt Nam đang gia tăng nhanh chóng, vượt xa mức trung bình của các nước Đông Nam Á, theo Báo Thanh tra. Hiện nay, có khoảng 2,1% dân số Việt Nam mắc bệnh béo phì.

Nhiều người tin rằng chỉ cần ăn kiêng nghiêm ngặt là có thể kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, không ít trường hợp dù đã áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe, cân nặng vẫn không giảm, thậm chí còn gây béo phì và máu nhiễm mỡ. Vì sao lại như vậy?

Đường hiện diện khắp nơi trong thực phẩm hàng ngày, từ đồ uống đến món ăn vặt, dễ khiến cơ thể thừa đường, gây béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch. Để bảo vệ sức khỏe, việc nhận biết và tránh 7 loại thực phẩm chứa đường ẩn là điều cần thiết.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chế độ dinh dưỡng lành mạnh có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, tim mạch và béo phì tới 80%. Vậy làm thế nào để bạn bắt đầu hành trình này một cách khoa học và hiệu quả?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), số ca mắc tiểu đường type 2 trên toàn cầu đã tăng gần gấp đôi trong vòng 40 năm qua, trong khi béo phì đang trở thành một đại dịch với hơn 650 triệu người trưởng thành bị ảnh hưởng từ năm 2016. Vậy làm thế nào để vừa được thưởng thức những món ăn yêu thích, vừa bảo vệ cơ thể khỏi các nguy cơ này?

Chế độ ăn uống không lành mạnh không chỉ gây ra béo phì, tiểu đường hay bệnh tim mạch mà còn là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến ung thư – căn bệnh gây tử vong hàng đầu hiện nay. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 30-50% ca ung thư có thể phòng ngừa được, trong đó chế độ ăn uống là yếu tố then chốt. Vậy những loại ung thư nào có liên quan trực tiếp đến ăn uống? Hãy cùng tìm hiểu để thay đổi kịp thời và bảo vệ sức khỏe của bạn cũng như gia đình!

Chế độ ăn chay ngày càng trở nên phổ biến nhờ những lợi ích sức khỏe vượt trội như giảm nguy cơ tim mạch, tiểu đường, béo phì và ung thư. Tuy nhiên, không phải tất cả thực phẩm chay đều tốt cho sức khỏe. Một số loại thực phẩm chay nếu sử dụng không đúng cách hoặc quá mức có thể âm thầm gây tổn hại đến thận – cơ quan đóng vai trò quan trọng trong việc lọc chất thải và duy trì cân bằng điện giải.

Các nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng, việc ngồi lâu một chỗ không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường mà còn có thể dẫn đến một số loại ung thư nguy hiểm - chẳng hạn như 4 loại ung thư sau đây.

Gần đây, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí "The Lancet Diabetes & Endocrinology" cho thấy có mối quan hệ liều lượng-đáp ứng rõ ràng giữa việc giảm cân và thuyên giảm bệnh tiểu đường: cứ giảm 1% cân nặng, khả năng thuyên giảm hoàn toàn bệnh tiểu đường tăng 2,17%. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng những phát hiện này cho thấy việc giảm cân đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 và giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường.

Ngưng thở khi ngủ có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như cao huyết áp, suy tim, đột quỵ và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Tuy nhiên, điều đáng mừng là người bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát tình trạng này bằng 5 việc làm sau đây.

Theo các chuyên gia y tế, lối sống lành mạnh và một số thói quen đơn giản có thể giúp chị em giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư vú - chẳng hạn như với 5 việc làm sau đây.

Trào ngược dạ dày phổ biến đến mức gần 20% dân số thế giới từng trải qua các triệu chứng liên quan ít nhất một lần trong đời. Tuy nhiên, không hẳn ai cũng biết rằng, một số nhóm người đặc biệt sẽ dễ mắc phải bệnh này hơn bởi nhiều yếu tố khác nhau. Bác sĩ chỉ ra 5 nhóm người sau đây là những ví dụ cụ thể cho điều này.

Chất xơ có vai trò quan trọng đối với dinh dưỡng của cơ thể như: giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn, chống béo phì… Thế nhưng thực tế nhiều người chưa quan tâm đến việc bổ sung chất xơ trong khẩu phần ăn hằng ngày.

Một bác sĩ chuyên về giảm cân cho biết không chỉ thực phẩm là thứ bạn cần từ bỏ nếu muốn thon gọn hơn, 5 vật dụng trong bếp và phòng tắm cũng là hung thủ khiến bạn tăng cân.

Mặc dù nhiều người nghĩ rằng béo phì chỉ xuất phát từ thói quen ăn uống vô độ hoặc thiếu tập luyện, thực tế không hoàn toàn đơn giản như vậy. Một số nguyên nhân gây béo phì ít ai ngờ tới lại đến từ những món đồ vô hại tưởng chừng như quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Trong khi nhiều người thường cho rằng béo phì chỉ do chế độ ăn uống thiếu khoa học hoặc lười vận động, ít ai biết rằng việc tiếp xúc với một số loại hóa chất cũng có thể gây nên tình trạng này.

Việc giảm cân thường được nhiều người xem là một dấu hiệu tích cực, nhất là với những ai đang mắc phải vấn đề thừa cân và béo phì. Tuy nhiên, không phải lúc nào giảm cân cũng mang lại những lợi ích cho sức khỏe. Trong một số trường hợp, giảm cân đột ngột mà không có kế hoạch có thể là dấu hiệu của những bệnh lý nghiêm trọng.