Hợp tác quảng cáo

4 cách giảm tỷ lệ mỡ toàn thân nhất định phải biết, chạy không phải là tốt nhất

Giảm béo - 2:00 PM | 27/03/2023
Giảm cân là để có được vóc dáng đẹp. Để giảm cân, nhiều người sẽ bắt đầu với việc chạy bộ, bởi chạy bộ là bài tập ở ngưỡng vận động thấp, hiệu quả đốt cháy mỡ cao. Kiên trì chạy 1 giờ mỗi ngày sẽ cải thiện quá trình trao đổi chất trong hoạt động và khiến bạn giảm cân từ từ.

5 mối nguy hiểm khi chạy bộ để tập thể dục

Khỏe + - 7:00 PM | 18/01/2023
Chắc chắn, việc ra ngoài chạy bộ rất tốt cho tâm trí, cơ thể và tâm hồn. Theo nghiên cứu, cùng với việc giúp cơ thể tập luyện tràn đầy sinh lực, chạy bộ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, trí nhớ, giấc ngủ, năng lượng và tâm trạng.

3 lý do chạy trong thời tiết lạnh rất tốt cho sức khỏe

Khỏe + - 8:00 PM | 23/12/2022
Trong khi hầu hết những người chạy bình thường có thể chọn ở trong nhà khi thời tiết trở nên lạnh hơn, thì mùa đông thực sự là một trong những thời điểm tốt nhất để chạy theo nhà sinh lý học thể dục người Mỹ, Tom Holland.

Chạy bộ 1 giờ không bằng nhảy dây 1000 cái: Gắn bó lâu dài với nhảy dây, thay đổi lớn sẽ đến với bạn

Khỏe + - 3:00 PM | 01/12/2022
Hầu hết mọi người chọn chạy bộ để rèn luyện sức khỏe và ngưỡng chạy bộ tương đối thấp, phù hợp với người mới bắt đầu. Kiên trì tập luyện chạy bộ giúp cải thiện chức năng tim mạch, hô hấp, tăng cường sức bền thể chất, cho phép bạn tiêu thụ nhiều calo hơn mỗi ngày và dần dần giảm cân.

Tại sao cần tập thể dục nhiều hơn vào mùa đông? Làm thế nào để chọn đúng bài tập?

Giảm béo - 9:00 AM | 25/10/2022
Mùa đông là mùa tích trữ mỡ, nhiều người không muốn tập thể dục vì thời tiết ngày càng lạnh, ngày càng ít người chạy bộ ngoài trời. Thời tiết lạnh dần mà thèm ăn thì lại bắt đầu ăn nhiều cùng với việc ít vận động thì lượng calo dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ và tích tụ lại và dẫn đến tăng cân.

Không phải bơi lội hay chạy bộ, đây mới là môn thể thao giúp kéo dài tuổi thọ đỉnh nhất

Gia đình khỏe - 2:00 PM | 03/09/2022
Tập thể dục thường xuyên được biết là có tác dụng kéo dài tuổi thọ và sức khỏe, chẳng hạn như giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân, cải thiện sức khỏe xương và cơ, ngăn ngừa té ngã, giảm béo phì, bệnh tim mạch, tiểu đường, sa sút trí tuệ và ung thư, tăng cường sức khỏe tâm thần và tinh thần…

Bạn sẽ thu được lợi ích gì khi chạy 5km mỗi ngày?

Khỏe + - 11:00 AM | 29/08/2022
Bạn có thích chạy không? Chạy là một chương trình thể dục được công nhận. Hầu hết mọi người đều quen thuộc với nó, chạy là môn thể dục có yêu cầu tương đối thấp và bạn chỉ cần chuẩn bị một đôi giày thể thao để chạy.

Bác sĩ chia sẻ 6 quy tắc cần tuân thủ trong phòng tập để có sức khỏe tim mạch tốt hơn

Khỏe + - 4:00 PM | 17/08/2022
Diễn viên kiêm diễn viên hài nổi tiếng Bollywood, Raju Srivastava đã bị ngừng tim nghiêm trọng khi chạy trên máy chạy bộ vào tuần trước. Nam diễn viên hiện đang được điều trị tại Viện Khoa học Y tế Ấn Độ (AIIMS) ở New Delhi. Đây không phải là sự cố đầu tiên được báo cáo về một người bị các vấn đề về tim khi tập thể dục.

Đừng bao giờ làm những điều này sau khi chạy

Khỏe + - 3:00 PM | 15/08/2022
Chạy bộ là một quá trình tập luyện vất vả liên quan đến rất nhiều sức mạnh cơ bắp và thể chất. Những người yêu thích sức khỏe, những người có ý thức về vóc dáng của mình thường chọn chạy bộ như một bài tập chủ yếu để giảm trọng lượng cơ thể và tăng sức mạnh của cơ chân.

Người đàn ông liệt nửa người do tắm sau khi ăn tối, cảnh báo người trung niên bớt 3 việc này sau bữa tối

Gia đình khỏe - 9:00 PM | 08/08/2022
Ông Vương, 55 tuổi, là một người rất chú trọng sức khỏe. Ông thường không uống rượu và hút thuốc, chế độ ăn uống rất nhạt, thích tập thể dục và chạy bộ trong công viên khi rảnh rỗi. Nhưng ai có thể ngờ rằng một người như vậy lại nằm liệt trên giường do nhồi máu não.