Tìm kiếm: chấn thương

bài viết (25)

Từ U40 trở đi mỗi ngày đi bộ 10 phút sẽ ngăn ngừa các bệnh về khớp

Khỏe + - 8:00 PM | 19/11/2023

Đau khớp gối thường gặp ở người lớn tuổi, ít vận động khớp không được dẻo dai, linh hoạt dễ bị chấn thương, thoái hóa, viêm khớp nhiễm khuẩn. Đặc biệt từ U40 trở đi, khả năng mắc bệnh này sẽ cao hơn bình thường.

Thư giãn với kỹ thuật massage chân đơn giản

Gia đình khỏe - 8:00 AM | 15/10/2023

Massage chân thường xuyên không chỉ giúp thư giãn mà còn góp phần mang lại sức khỏe tổng thể tốt hơn.

5 thói quen hàng ngày đang hủy hoại đầu gối mà không phải ai cũng biết

Gia đình khỏe - 7:00 PM | 12/07/2023

Trừ khi bạn đang bị chấn thương đầu gối hoặc đau đầu gối liên tục, rất có thể bạn không dành quá nhiều thời gian để nghĩ về đầu gối của mình. Nhưng những thói quen bạn luyện tập cả trong và ngoài phòng tập thể dục có tác động lớn đến sức khỏe tổng thể của đầu gối.

4 bài tập đơn giản cho lưng săn chắc

Khỏe + - 2:43 PM | 22/06/2023

Cơ lưng hỗ trợ cột sống, mang lại sự ổn định và linh hoạt để cho phép di chuyển. Nếu chúng trở nên yếu đi, bạn có thể bị đau, căng thẳng và chấn thương gây trở ngại cho cuộc sống hàng ngày.

5 lỗi sai khi chạy bộ - nguyên nhân khiến xương khớp bị thương tổn nghiêm trọng

Gia đình khỏe - 2:30 PM | 21/06/2023

Chạy bộ là môn thể thao yêu thích của nhiều người, nhờ có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, chạy bộ không đơn giản là cứ đứng lên và chạy, mà còn có rất nhiều quy tắc cần lưu ý. Bởi việc chạy bộ sai cách sẽ khiến xương khớp bị thương tổn nghiêm trọng - nhất là khi bạn phạm phải 5 lỗi sai sau đây.

Lạnh chân thường xuyên - dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe đang diễn ra

Gia đình khỏe - 2:30 PM | 20/06/2023

Ở trong phòng máy lạnh hay nơi có nhiệt độ thấp dễ khiến chúng ta cảm thấy lạnh chân. Đây vốn là một hiện tượng bình thường của cơ thể nên không có gì nguy hiểm. Nhưng nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, kể cả khi bạn đang ở nơi ấm áp, thì đừng chủ quan vì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe đang diễn ra.

9 chấn thương thể hình phổ biến và 7 mẹo để ngăn ngừa

Khỏe + - 8:00 PM | 30/04/2023

Tập thể dục là thói quen tốt cho sức khỏe mà bất kỳ ai cũng nên tuân theo, tuy nhiên, tập luyện sai cách có thể dẫn đến chấn thương. Dưới đây là 9 chấn thương phổ biến trong tập luyện bạn nên biết.

5 sai lầm khởi động làm hỏng buổi tập

Khỏe + - 8:17 AM | 09/04/2023

Buổi tập của bạn sẽ không hoàn chỉnh nếu không có khởi động và hạ nhiệt. Khi được thực hiện đúng cách, các động tác khởi động trước bài tập chính giúp làm giảm nguy cơ chấn thương và cải thiện thành tích thể thao.

3 bộ phận trên cơ thể dễ tổn thương, không chú ý bảo vệ sẽ dẫn đến nhiều nguy hiểm

Gia đình khỏe - 5:30 PM | 16/03/2023

Các chuyên gia sức khỏe cảnh báo, mọi người cần phải chủ động bảo vệ đầu não, vùng ngực và hạ bộ của mình. Vì đây là 3 bộ phận dễ tổn thương nhất trên cơ thể, bất kỳ sự tác động nào lên những vị trí này cũng đều có thể khiến ta phải đối mặt với nguy hiểm.

5 cách tránh chấn thương khi tập yoga

Khỏe + - 10:00 AM | 11/03/2023

Mặc dù yoga có nhiều lợi ích, nhưng chấn thương khi tập yoga có thể xảy ra khi học viên đẩy mình quá xa và quá sớm. Một số chấn thương yoga phổ biến nhất bao gồm kéo hoặc căng cơ ở cổ, cột sống, lưng dưới hoặc gân kheo.

3 thói quen tai hại khi ăn lòng lợn gây bệnh cực nguy hiểm nhưng 90% người Việt mắc phải

Khỏe + - 3:00 PM | 01/03/2023

Lòng lợn (bao gồm cả dạ dày, ruột non, ruột già) là một trong số những món ăn dân dã. Đây là thực phẩm giàu dinh dưỡng cung cấp lượng calo lớn đặc biệt protein. Đặc biệt, khi phối hợp với nghệ vàng, đây lại là một bài thuốc ẩm thực trị liệu để áp dụng cho người bệnh sau phẫu thuật hay chấn thương, sức khỏe giảm sút, suy kiệt.

Những lưu ý cần nhớ khi chạy bộ, nhằm tránh gây hại cho sức khỏe và tính mạng

doc - 10:30 AM | 20/02/2023

Ngày càng nhiều người bắt đầu luyện tập chạy bộ để nâng cao sức khỏe, điều này rất tốt. Nhưng để đạt được tối đa lợi ích khi chạy bộ, mọi người cần ghi nhớ những lưu ý sau đây. Nếu chủ quan bỏ qua, bộ môn này có thể là nguyên nhân gây hại sức khỏe chúng ta.

Nếu ở mắt xuất hiện những triệu chứng này, hãy coi chừng bệnh đục thủy tinh thể, đừng chậm trễ!

Khỏe + - 9:00 AM | 20/02/2023

Đục thủy tinh thể là một bệnh phổ biến trong nhãn khoa, phổ biến nhất là đục thủy tinh thể do tuổi già, một số khác là bẩm sinh, chấn thương…

5 thói quen tập thể dục đang tàn phá cơ thể sau tuổi 40

Khỏe + - 10:00 AM | 30/01/2023

Từ bỏ những thói quen tập thể dục xấu và thêm những thói quen tốt không phải là điều bình thường trong hành trình tập thể dục của bất kỳ ai. Thỉnh thoảng đánh giá lại thói quen là một bước cần thiết để giúp bạn đi đúng hướng và đảm bảo bạn không làm bất cứ điều gì có thể dẫn đến chấn thương.

Một số bước tập thể dục được công nhận là hiệu quả hơn và lấy lại vóc dáng nhanh hơn

Khỏe + - 2:00 PM | 26/01/2023

Thân hình đẹp là do luyện tập chứ không phải do nhịn ăn. Làm thế nào để tập thể dục tốt nhất? Tìm hiểu một số bước thể dục đã được công nhận để giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn, giảm nguy cơ chấn thương và lấy lại vóc dáng nhanh hơn.

6 lời khuyên để tránh bị đau khi chạy bộ cho người thừa cân

Khỏe + - 9:00 AM | 02/01/2023

Những người thừa cân nặng phải chú ý khi mới bắt đầu chạy, vì trọng lượng cơ thể cao gây áp lực lên đầu gối nhiều hơn. Chạy loạn xạ vào thời điểm này rất dễ dẫn đến đau và chấn thương khớp gối, khớp cổ chân.

3 động tác gây chấn thương cột sống mà chúng ta hay mắc phải mỗi ngày

Khỏe + - 7:00 PM | 23/12/2022

Những hành vi hàng ngày của chúng ta không thể tách rời khỏi sự trợ giúp của cột sống, và một số thói quen trong lối sống cũng sẽ vô hình làm tổn thương nó.

Viêm nhiễm là yếu tố thúc đẩy ung thư, nếu bị 4 loại viêm nhiễm này thì phải đi khám ngay đừng chần chừ nữa

Khỏe + - 3:00 PM | 21/12/2022

Chúng ta đã biết rằng khi có một vết thương trong cơ thể, nó sẽ dẫn đến viêm. Viêm đề cập đến một quá trình bệnh lý dựa trên cơ sở phòng thủ xảy ra khi cơ thể bị kích thích bởi chấn thương, nhiễm trùng,.. và tình trạng này thuộc phản ứng miễn dịch cơ bản của cơ thể.

Các môn thể thao mùa đông đặc biệt dễ bị chấn thương, chú ý 5 điểm phòng ngừa trong thời tiết giá lạnh

Khỏe + - 11:00 AM | 06/12/2022

Nhiều người nghĩ rằng tập thể dục vào mùa đông rất thoải mái và làm ấm cơ thể. Tuy nhiên, các bác sĩ nhắc nhở rằng mùa đông là thời kỳ cao điểm của các chấn thương thể thao, bởi nhiệt độ mùa đông xuống thấp, các mô mềm của cơ thể như cơ, gân và dây chằng kém mềm dẻo, các khớp tương đối yếu, cứng và giảm độ nhạy của dây thần kinh dẫn đến chấn thương đột ngột.

Xem thêm

Đọc nhiều Đang nóng