Bài tập đốt cháy chất béo hoàn hảo dành cho nhân viên văn phòng

Giảm béo - 10:00 AM | 27/09/2022

Trọng tâm của nghiên cứu mới nhất là một kỹ thuật gọi là Soleus Pushup (SPU), liên quan đến việc kích hoạt cơ Soleus ở vùng bắp chân để tăng cường trao đổi chất với nỗ lực thể chất tối thiểu.

4 từ này là đồng bọn tự nhiên của bệnh béo phì, nếu muốn giảm cân hãy tránh xa chúng

Dinh dưỡng - 11:00 AM | 26/09/2022

Ngày nay, việc cân nặng dư thừa xảy ra rất phổ biến do thói quen ăn uống và sinh hoạt chưa khoa học. Nhiều người thường chỉ thích ăn thịt và các loại thực phẩm chế biến sẵn có chứa nhiều chất béo mà ít ăn rau củ, trái cây và các loại ngũ cốc thô.

Squats đâu chỉ có tăng cơ, 4 biến thể squats này cải thiện đường cong của hông và tăng tốc độ đốt cháy chất béo

Giảm béo - 8:00 PM | 22/09/2022

Trong các động tác thể dục, squats là động tác vàng được các chuyên gia thể hình đánh giá là có tác dụng tăng cơ và giảm mỡ.

Loại gạo nào tốt cho sức khỏe nhất?

Dinh dưỡng - 2:00 PM | 22/09/2022

Gạo là một trong những loại ngũ cốc được sản xuất và tiêu thụ nhiều nhất trên toàn thế giới trong nhiều thế kỷ, và vì lý do chính đáng. Gạo chứa chất xơ, carbohydrate, vitamin, khoáng chất và thậm chí một số protein và chất béo lành mạnh.

Thức ăn giàu chất béo tàn phá não bộ như thế nào?

Dinh dưỡng - 4:46 PM | 16/09/2022

Nhận thức về tác dụng phụ của thực phẩm giàu chất béo đối với sức khỏe não bộ có thể giúp mọi người điều chỉnh lựa chọn chế độ ăn uống của mình một cách hiệu quả.

Ngủ trưa kéo dài cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ

Khỏe + - 2:00 PM | 15/09/2022

Bệnh gan nhiễm mỡ là một tình trạng trong đó một người phát triển thêm chất béo trong gan, đó là lý do tại sao nó còn được gọi là nhiễm mỡ gan.

Những bộ phận của lợn ‘cực kỳ độc’, nên hạn chế ăn nếu không muốn bị ung thư

Video - 2:00 PM | 14/09/2022

Thịt lợn là món ăn thường xuất hiện nhất trên mâm cơm của người Việt hàng ngày. Ăn thịt lợn giúp cung cấp nguồn chất đạm, chất béo, khoáng chất… mà cơ thể cần để hoạt động và làm việc. Thịt lợn ngon, dễ ăn, dường như ai cũng có thể ăn được loại thịt này một cách dễ dàng. Tuy nhiên, không phải ai cũng ăn được toàn bộ những bộ phận trên con lợn.

Chất béo chuyển hóa có trong kem và bánh ngọt đang giết chết 500.000 người mỗi năm

Dinh dưỡng - 7:00 PM | 08/09/2022

Nói đến cholesterol thì nhiều người lo sợ, sự xuất hiện của nó có liên quan mật thiết đến bệnh tim mạch. Tuy nhiên, thực tế có một thứ còn đáng sợ hơn, đó là axit béo chuyển hóa hay chất béo chuyển hóa.

Đây chính xác là những gì người trên 60 tuổi cần phải làm để giảm mỡ nội tạng

Khỏe + - 8:00 PM | 06/09/2022

Mặc dù chất béo nội tạng chưa được nói đến đầy đủ, nhưng đây là một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn và là mối quan tâm lớn vì nó có liên quan đến một số bệnh ung thư, đột quỵ, bệnh tim, tiểu đường type 2 và hơn thế nữa.

Làm 5 điều trước khi đi ngủ để cơ thể tiếp tục đốt cháy chất béo cả đêm và giảm cân

Giảm béo - 10:18 PM | 05/09/2022

Giảm cân không gì khác hơn là tăng lượng calo đầu ra và giảm lượng calo đầu vào, để cơ thể phân hủy nhiều chất béo hơn và cho phép bạn giảm cân từ từ.

Dấu hiệu cholesterol cao khi đi bộ tuyệt đối không nên bỏ qua

Khỏe + - 2:00 PM | 02/09/2022

Cholesterol cao thường do lựa chọn lối sống kém, chẳng hạn như ăn nhiều chất béo, lười vận động, hút thuốc và uống quá nhiều rượu. Những thói quen lối sống này ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Đôi khi, cholesterol cao có thể xuất hiện mà không có bất kỳ dấu hiệu nào và âm thầm tích tụ trong động mạch.

Nguyên tắc vàng nâng cao hiệu quả đốt cháy chất béo trong thể dục

Giảm béo - 7:00 PM | 21/08/2022

Tập thể dục là phần bắt buộc trong bất kỳ chế độ giảm cân lành mạnh nào. Tuy nhiên không phải cứ dành một chút thời gian mỗi ngày để tập luyện là sẽ đảm bảo giảm cân thành công.

Đừng ăn quá nhiều các loại trái cây này, nếu không muốn công giảm cân “ngã về không”

Gia đình khỏe - 2:30 PM | 18/08/2022

Nhiều người cho rằng, cắt giảm tinh bột và tập trung ăn nhiều chất xơ, đặc biệt là trái cây là cách tốt nhất để giảm cân hiệu quả. Điều này không hoàn toàn đúng, vì sẽ có những loại trái cây không chỉ giúp bản giảm cân, ngược lại còn sẽ khiến bạn tăng cân nhanh hơn.

2 lý do khiến cơ thể sẽ cảm ơn bạn vì ăn ít thịt đỏ hơn

Khỏe + - 11:00 AM | 18/08/2022

Thịt đỏ rất giàu protein chất lượng cũng như vitamin B, sắt và kẽm. Mặt khác, nó cũng chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol có liên quan đến bệnh tim.

Cánh tay và đùi của những người thiếu ngủ thường béo hơn, đặc biệt là ở phụ nữ

Gia đình khỏe - 7:00 PM | 13/08/2022

Nhiều người gặp rắc rối bởi sự tích tụ mỡ trên cánh tay và chân của họ. Ngoài việc tập thể dục có mục tiêu, có một yếu tố khác đã bị bỏ qua, đó là tác động của giấc ngủ đối với sự phân bố chất béo. Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người thiếu ngủ có chân và tay dày hơn.

Hãy thử 5 bài tập HIIT thú vị này để đốt cháy nhiều chất béo hơn

Giảm béo - 3:00 PM | 07/08/2022

Tập luyện ngắt quãng cường độ cao (HIIT) là một phong cách tập luyện trong đó bạn phải thực hiện các bài tập với tất cả nỗ lực của mình cho các đợt tập nhanh, ngắn và nghỉ ngơi trong vài giây để hồi phục.

Tập thể dục lúc 5 giờ sáng là thói quen tốt nhất để đốt cháy chất béo và giảm cân

Giảm béo - 5:00 AM | 15/07/2022

Nhiều người có suy nghĩ rằng thực hiện thói quen tập thể dục đầu tiên vào buổi sáng là hiệu quả nhất để đốt cháy chất béo và giảm cân, và điều đó thực sự rất có ý nghĩa.

Chế độ ăn nhiều chất béo trong thời gian dài làm tăng vòng eo và thu nhỏ não

Dinh dưỡng - 9:00 AM | 14/07/2022

Chất béo là một nhóm chất dinh dưỡng quan trọng trong chế độ ăn uống của con người. Chất béo đóng một vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho các hoạt động sống của cơ thể.

Không đủ carbs nguy hại như thế nào? Đây là dấu hiệu thể chất cho thấy bạn cần nhiều carbs hơn

Gia đình khỏe - 5:00 PM | 10/07/2022

Nhiều chế độ ăn kiêng giảm cân khuyến khích cắt giảm carbs (carbohydrate), cho rằng đó là bí quyết giảm cân. Một số chế độ ăn kiêng tập trung vào việc ăn protein và chất béo để giảm cân. Vì cơ thể có ít carbs hơn để sử dụng làm năng lượng, thay vào đó, nó sẽ đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Axit uric cao không chỉ do ăn uống, hiểu đúng để kiểm soát axit uric hiệu quả

Gia đình khỏe - 3:00 PM | 03/07/2022

Hầu hết thời gian, nồng độ axit uric cao xảy ra khi thận không loại bỏ axit uric hiệu quả. Có nhiều yếu tố gây ra sự chậm lại trong việc loại bỏ axit uric như chế độ ăn uống nhiều thực phẩm giàu chất béo, thừa cân, mắc bệnh tiểu đường, dùng một số loại thuốc lợi tiểu và uống quá nhiều rượu.

Đừng bao giờ ăn thứ này trước khi tập thể dục

Khỏe + - 11:00 AM | 03/07/2022

Tập thể dục là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe, nhưng giữa lịch trình công việc bận rộn, chăm sóc gia đình và các cam kết khác, đôi khi chúng ta khó tìm thấy năng lượng, ngay cả khi đã đến lúc ăn kiêng.

WHO cảnh báo, nếu không muốnbệnh tật "ghé thăm", mọi người nên hạn chế ăn chất béo chuyển hóa

Gia đình khỏe - 7:30 PM | 29/06/2022

Nhiều nghiên cứu được thực hiện trên các bệnh nhân mắc bệnh mãn tính như tim mạch, ung thư,... đã giúp các nhà khoa học phát hiện ra: chính chế độ ăn uống không lành mạnh, dư thừa chất béo chuyển hóa là nguyên nhân chủ yếu gây ra các loại bệnh tật nguy hiểm.

6 sự thật về bệnh tim nhất định bạn phải biết

Khỏe + - 5:28 PM | 26/06/2022

Bệnh tim là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Các lựa chọn lối sống không lành mạnh, chẳng hạn như ăn một chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa, ít vận động, uống quá nhiều rượu sẽ góp phần gây ra bệnh tim.

Trong quá trình giảm cân, uống một cốc nước trước bữa ăn quan trọng hơn cả việc tập thể dục

Giảm béo - 10:00 AM | 16/06/2022

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng và phát triển một vóc dáng cân đối, một cốc nước trước bữa ăn còn quan trọng hơn cả việc tập thể dục để đốt cháy chất béo và giảm cân.

Mẹ nên bổ sung chất béo đúng cách, giúp tăng cường thể chất và trí não cho trẻ

Gia đình khỏe - 5:30 PM | 09/06/2022

Nghiên cứu cho thấy, 60% não bộ của trẻ được cấu thành bởi chất béo ở những năm đầu đời, ngoài ra, chất béo giúp cung cấp năng lượng và hấp thu các vitamin thiết yếu. Vì vậy, việc bổ sung chất béo cho trẻ trong quá trình phát triển thể chất lẫn trí não là vô cùng quan trọng.