Đừng mù quáng uống 4 loại vitamin này, không những không cần thiết mà còn hại gan

Khỏe + - 7:00 PM | 24/05/2022

Vitamin là một chất dinh dưỡng không thể thiếu đối với cơ thể con người. Vitamin rất quan trọng để duy trì các chức năng khác nhau. Mặc dù vitamin có nhiều chức năng nhưng chúng không phải là thần dược.

3 loại thực phẩm bạn yêu thích này đang đánh cắp canxi của cơ thể

Dinh dưỡng - 4:00 PM | 20/05/2022

Canxi là một chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Nếu thiếu canxi lâu dài không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao, hình thể ở lứa tuổi thanh thiếu niên mà còn làm tăng nguy cơ loãng xương ở tuổi trung niên và tuổi già.

Vì sao lại nói: Hệ tiêu hoá khoẻ mạnh là chìa khoá giúp cơ thể tránh xa bệnh tật?

Gia đình khỏe - 5:30 PM | 18/05/2022

Hệ tiêu hóa là cơ quan chính trong việc hấp thu và chuyển hoá thức ăn thành chất dinh dưỡng cho cơ thể. Vì thế, giữ gìn một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh sẽ giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn, đồng thời tránh được nhiều bệnh tật nguy hiểm.

Phụ nữ thiếu hụt estrogen nên ăn 2 loại thực phẩm này để cải thiện sức hấp dẫn

Thuốc và sức khỏe - 8:00 PM | 15/05/2022

Estrogen rất quan trọng đối với phụ nữ. Khi cơ thể con người bước vào độ tuổi trung niên và tuổi già, do quá trình bài tiết, nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể giảm sút. Điều này dẫn đến cơ thể bị mất đi một lượng lớn chất dinh dưỡng khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Nước dừa bổ dưỡng, thanh nhiệt trong mùa hè, nhưng 7 nhóm người sau tuyệt đối nên tránh

Gia đình khỏe - 9:00 PM | 13/05/2022

Nước dừa rất tốt cho cơ thể của chúng ta, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhưng không phải ai cũng uống được. Hãy cùng Sức khỏe Gia đình tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

3 kiểu người này không nên chọn cá làm thực phẩm thường xuyên

Gia đình khỏe - 7:00 PM | 13/05/2022

Cá là thực phẩm phổ biến và có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, rất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt, cá có ít calo và có chứa các chất béo có lợi cho sức khỏe tim mạch và mạch máu não.

Cá có giá trị dinh dưỡng cao nhưng vì sức khỏe nên tránh 4 loại cá này

Dinh dưỡng - 9:00 AM | 13/05/2022

Để có đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, bạn hãy cân nhắc ăn một số loại cá điều độ, vì hàm lượng calo trong cá tương đối thấp, hàm lượng chất béo không quá cao, đồng thời cá chứa nhiều chất dinh dưỡng có trong các loại thịt khác.

Người bệnh tiểu đường muốn yên tâm ăn hải sản thì hãy chú ý những điều sau

Khỏe + - 2:00 PM | 08/05/2022

Thịt hải sản mềm, không chỉ có vị ngon mà còn là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào. Tuy nhiên, hàm lượng cholesterol trong hải sản cũng rất cao, nhiều bệnh nhân tiểu đường sẽ gặp rắc rối.

Người bệnh tiểu đường loại 2 nên thử trà tỏi như một phương pháp kiểm soát đường huyết

Thuốc và sức khỏe - 1:00 PM | 03/05/2022

Tỏi có nhiều chất dinh dưỡng. Nếu bạn đang bị tiểu đường và thích uống trà, thì trà tỏi chính là thức uống tuyệt vời cho bạn vì trà tỏi cực tốt cho sức khỏe, đặc biệt đối với bệnh nhân tiểu đường.

Thiếu protein sẽ gây ra nhiều bệnh nguy hiểm, đây là 10 loại thực phẩm giàu protein hàng đầu

Dinh dưỡng - 5:00 PM | 28/04/2022

Protein là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Thiếu protein sẽ có tác dụng phụ và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.  Hãy đọc tiếp bài viết để biết về một số thực phẩm giàu protein mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của mình.

6 lợi ích của việc ăn trứng vào bữa sáng

Dinh dưỡng - 9:00 AM | 25/04/2022

Trong lĩnh vực dinh dưỡng, trứng luôn được coi là thực phẩm dinh dưỡng đầy đủ nhất, một loại siêu thực phẩm. Bên cạnh một lượng nhỏ vitamin C, trứng rất giàu các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần.

Sai lầm khi ăn trứng mà hầu hết mọi người đều mắc

Dinh dưỡng - 5:00 PM | 23/04/2022

Trứng là thực phẩm rất bổ dưỡng nên được tiêu thụ thường xuyên để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trứng tuy đơn giản nhưng vẫn còn nhiều hiểu lầm về việc ăn trứng mà ít người biết đến.

Không nên tùy tiện ăn cà chua, 3 trường hợp sau nên ăn càng ít càng tốt

Dinh dưỡng - 3:00 PM | 21/04/2022

Cà chua là loại rau được sử dụng phổ biến trong cuộc sống và cũng có thể ăn như trái cây. Cà chua rất giàu vitamin B1 B2, vitamin C, sắt, canxi, magiê, đường và các chất dinh dưỡng như lycopene, glutathione, glutathione, niacin, axit citric, axit malic và axit flavonic.

Làm những điều này sau bữa ăn tương đương với tự sát nhưng vẫn nhiều người mắc phải

Gia đình khỏe - 7:00 PM | 20/04/2022

Ăn uống là một việc lớn và là nhu cầu lớn nhất của con người. Nhưng ít ai biết rằng, 5 thứ sau bữa ăn sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể, thậm chí nó còn tương đương với việc “tự sát mãn tính”!

Ăn rau luộc có thực sự tốt cho sức khỏe?

Dinh dưỡng - 9:00 PM | 15/04/2022

Rau nấu chín thường dễ ăn hơn rau sống và cơ thể dễ tiêu hóa hơn, nhưng sự thật là nấu chín rau sẽ làm thay đổi hàm lượng chất dinh dưỡng của chúng.

Để tăng cường các vi khuẩn có lợi, đường ruột của bạn rất cần những món này

Dinh dưỡng - 8:00 AM | 14/04/2022

Đường ruột vốn được xem là một bộ phận tương đối quan trọng vì chức năng hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể, nhờ vào hệ vi sinh vật có lợi từ bên trong. Vì vậy, đừng quên chăm sóc sức khỏe đường ruột bằng cách tăng cường các thực phẩm cho đường ruột sau đây.

Lợi ích tuyệt vời của việc nhai kỹ

Gia đình khỏe - 7:00 PM | 08/04/2022

Có thể bạn không biết nhưng một hành động đơn giản như nhai kỹ có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cơ thể chúng ta và cải thiện sức khỏe tổng thể của chúng ta. Quá trình nhai thức ăn trộn với nước bọt giúp hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng chúng ta cần dễ dàng hơn, đó là lý do tại sao tốt nhất bạn nên nhai thức ăn chậm và kỹ - khoảng 32 lần mỗi lần cắn.

2 cách tự kiểm tra để biết được mạch máu bị tắc hay không

Gia đình khỏe - 10:00 AM | 29/03/2022

Mạch máu là hệ thống ống dẫn mang nước, oxy và các chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể. Các mạch máu trong toàn bộ cơ thể chúng ta được kết nối với nhau trong hơn 150.000 km, đủ để đi vòng quanh xích đạo bốn lần.

Cách bảo quản và nấu rau củ để bảo toàn chất dinh dưỡng

Dinh dưỡng - 5:00 PM | 28/03/2022

Mua rau và trái cây tươi tại cửa hàng có uy tín là không đủ để đảm bảo rằng các chất dinh dưỡng đóng gói trong chúng được giữ nguyên vẹn cho đến khi chế biến, trong và thậm chí sau khi bạn nấu chín.

Chế độ ăn nhiều muối và nhiều protein gây hại cho thận như thế nào

Gia đình khỏe - 6:00 PM | 11/03/2022

Thận là cơ quan hình hạt đậu trong cơ thể con người, có chức năng lọc nước và chất thải, cân bằng các khoáng chất và chất dinh dưỡng trong máu. Là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể, thận giúp kiểm soát huyết áp, điều hòa sản xuất hồng cầu và quyết định sức khỏe tổng thể của xương.

5 sai lầm khi tập thể dục gây hại cho xương khớp

Gia đình khỏe - 4:00 PM | 09/02/2022

Duy trì hoạt động rất quan trọng và có lợi cho toàn bộ cơ thể, bao gồm cả các khớp. Theo Học viện Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ (AAOS), tập thể dục có nhiều lợi ích, chẳng hạn như tăng lưu lượng máu đến các khớp, mang lại các chất dinh dưỡng quan trọng cho chúng.

Điều gì xảy ra khi bạn chỉ ăn lòng trắng trứng và bỏ đi lòng đỏ?

Dinh dưỡng - 4:00 PM | 20/01/2022

Trứng cực kỳ tốt cho sức khỏe và từ bao đời nay, chúng là một phần của kế hoạch ăn kiêng lành mạnh. Ăn một quả trứng mỗi ngày, chế biến hoặc luộc chín, cung cấp cho cơ thể 13 loại vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu khác nhau.

3 loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật nên ăn hàng tuần được khoa học chứng minh là tốt cho sức khỏe

Dinh dưỡng - 5:00 PM | 11/01/2022

Thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Chúng bao gồm các loại chất xơ, vitamin, khoáng chất khác nhau và một loạt chất dinh dưỡng thực vật mà cây trồng tạo ra để giúp chúng phát triển hoặc bảo vệ chúng khỏi mầm bệnh và sâu bệnh.

Trứng gà, trứng vịt, trứng ngỗng hay trứng cút, loại trứng nào bổ dưỡng hơn? Bác sĩ khuyến cáo nên ăn 2 loại trứng này càng ít càng tốt

Dinh dưỡng - 9:00 PM | 22/12/2021

Trứng là loại thực phẩm phổ biến, gần như lúc nào cũng có trong nhà bếp, nhưng trong các loại trứng thì trứng nào có nhiều chất dinh dưỡng nhất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhất thì không phải ai cũng rõ.

Giúp con cao hơn với 5 thực phẩm quen thuộc này

Khỏe + - 6:00 PM | 20/12/2021

Trong giai đoạn phát triển, việc nhận được các chất dinh dưỡng thích hợp như protein, canxi, chất béo lành mạnh, sắt, vitamin D, magiê và phốt pho có thể là chìa khóa cho sự phát triển và chắc khỏe của xương theo năm tháng, từ đó góp phần tăng chiều cao. Dưới đây là những thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng này mà bạn nên bổ sung hàng ngày để giúp con cao lớn hơn.