Phòng ngừa các bệnh ung thư là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe lâu dài, đặc biệt đối với nam giới, những người có thể đối mặt với một số loại ung thư phổ biến. Các bước phòng ngừa ung thư thường liên quan đến chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống tích cực và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Dưới đây là một số cách giúp nam giới phòng ngừa các bệnh ung thư thường gặp.

Chế độ ăn uống không lành mạnh không chỉ gây ra béo phì, tiểu đường hay bệnh tim mạch mà còn là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến ung thư – căn bệnh gây tử vong hàng đầu hiện nay. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 30-50% ca ung thư có thể phòng ngừa được, trong đó chế độ ăn uống là yếu tố then chốt. Vậy những loại ung thư nào có liên quan trực tiếp đến ăn uống? Hãy cùng tìm hiểu để thay đổi kịp thời và bảo vệ sức khỏe của bạn cũng như gia đình!

Mùa hè với thời tiết nóng bức thường khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi, thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt. Đối với những người có nồng độ axit uric cao trong máu – nguyên nhân chính gây ra bệnh gout – việc điều chỉnh thói quen sống vào mùa hè là rất quan trọng. Tuy nhiên, có không ít người đang mắc phải 3 quan niệm sai lầm nghiêm trọng về việc hạ axit uric vào mùa hè, dẫn đến hệ lụy cho sức khỏe xương khớp.

Bạn có biết, chế độ ăn uống hợp lý, đặc biệt là việc bổ sung các thực phẩm giàu tryptophan có thể giúp bạn ngủ ngon và êm giấc hơn? Trong bài viết này, hãy cùng khám phá 5 món ăn giàu tryptophan phổ biến nhất nhé!

Tập thể dục vào ban ngày, nghe tiếng ồn trắng trước khi đi ngủ, dùng melatonin... Những người thường xuyên bị mất ngủ có thể thử nhiều phương pháp khác nhau để có được giấc ngủ ngon. Nhưng trên thực tế, nhiều người lại bỏ qua tác động của chế độ ăn uống đến giấc ngủ: kali là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể con người, nếu thiếu hụt cũng có thể dẫn đến khó ngủ.

Bữa tối, bữa ăn thường bị nhiều người bỏ qua, thực ra lại có tác động đáng kể đến việc kiểm soát lượng đường trong máu. Để kiểm soát lượng đường trong máu khi ăn tối, có ba loại thực phẩm cần đặc biệt thận trọng. Đây không phải là điều cấm kỵ đơn thuần mà là sự lựa chọn sáng suốt dựa trên quy luật sinh lý của cơ thể con người. Chỉ bằng cách hiểu được cơ chế mà những thực phẩm này ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, chúng ta mới có thể đưa ra những quyết định khoa học hơn trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Trên toàn cầu, tỷ lệ mắc và tỷ lệ tử vong do ung thư dạ dày vẫn ở mức cao. Điều này không chỉ liên quan đến các yếu tố như chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt và ô nhiễm môi trường mà còn liên quan chặt chẽ đến bộ đồ ăn mà chúng ta sử dụng trong cuộc sống hàng ngày. Nhiều người có thể không nhận ra rằng đũa là một trong những dụng cụ ăn uống được sử dụng phổ biến nhất trong cuộc sống hàng ngày và tiếp xúc trực tiếp với thức ăn. Sử dụng lâu dài sẽ dẫn đến lão hóa và vi khuẩn phát triển, không chỉ gây ô nhiễm thực phẩm mà còn làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.

Sức khỏe của tử cung có liên quan trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt, sự cân bằng nội tiết tố và thậm chí cả khả năng miễn dịch tổng thể và trạng thái cảm xúc của người phụ nữ. Nếu việc chăm sóc tử cung bị bỏ bê trong thời gian dài có thể gây ra hàng loạt vấn đề, bao gồm kinh nguyệt không đều, rối loạn nội tiết và thậm chí là các bệnh phụ khoa nghiêm trọng hơn. Vì vậy, chị em phụ nữ phải chú ý kết hợp chế độ ăn uống hàng ngày và lựa chọn thực phẩm hợp lý để giúp duy trì tử cung.

Bệnh nhân tiểu đường luôn thận trọng về chế độ ăn uống, đặc biệt là việc lựa chọn thịt. Họ lo lắng rằng lượng chất béo quá mức sẽ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và họ cũng sợ thiếu protein. Trên thực tế, có 6 loại thịt chất lượng cao, ít chất béo và nhiều protein. Chúng hầu như không gây ra biến động lớn về lượng đường trong máu và có thể được gọi là "thành phần quý giá" trên bàn ăn của bệnh nhân tiểu đường.

Trong những năm gần đây, tình trạng viêm mãn tính đã trở thành "sát thủ vô hình" của nhiều bệnh. Từ đau khớp, bệnh tim mạch đến các vấn đề về hệ thống miễn dịch, nhiều nguy cơ sức khỏe có liên quan đến mức độ quá mức của các yếu tố gây viêm. Mọi người bắt đầu chú ý đến tác động của chế độ ăn uống đối với tình trạng viêm, và cần tây, một loại rau có vẻ bình thường, đã được nghiên cứu phát hiện có tác dụng chống viêm đáng kể.

Mỗi mùa xuân, măng tươi lại được bày bán với số lượng lớn trên thị trường, nhiều người mua về để chuẩn bị bổ sung măng vào các buổi họp mặt gia đình hoặc chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, mặc dù là một nguyên liệu có vẻ đơn giản nhưng măng không phải là món mà ai cũng có thể ăn được. Đặc biệt đối với những người có tình trạng thể chất nhất định, họ cần phải hết sức cẩn thận khi ăn măng. Vậy, khi ăn măng cần lưu ý những điều gì?

Cholesterol, thuật ngữ có vẻ đơn giản này, thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe của nhiều người. Khi chúng ta già đi, quá trình trao đổi chất của cơ thể dần chậm lại, cholesterol và chất béo có xu hướng tích tụ trong mạch máu, gây xơ vữa động mạch và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não. Do đó, làm thế nào để kiểm soát cholesterol thông qua chế độ ăn uống và duy trì mức lipid máu ổn định đã trở thành mối quan tâm của nhiều người.

Trong mắt nhiều người, huyết áp bất thường dường như chỉ là vấn đề về dữ liệu. Chỉ cần bạn đo huyết áp thường xuyên và kiểm soát chế độ ăn uống và lối sống thì sẽ không có vấn đề gì. Trên thực tế, tình trạng bất thường về huyết áp còn nghiêm trọng hơn thế nhiều.

Bên cạnh chế độ ăn uống cân đối và vận động hợp lý, việc bổ sung những loại đồ uống giúp thải độc tự nhiên là phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Hãy cùng khám phá 4 món đồ uống được các chuyên gia sức khỏe đánh giá cao, giúp các chị em vừa làm đẹp từ bên trong, vừa nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày.

Đậu phụ, loại thực phẩm phổ biến và bổ dưỡng này, không chỉ giàu protein thực vật, canxi, sắt và các chất dinh dưỡng khác có lợi cho cơ thể con người mà còn ít chất béo và ít calo nên đã trở thành sự lựa chọn hàng đầu của nhiều người theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh.

Cholesterol vẫn luôn là “sát thủ vô hình” gây ra bệnh tim mạch, nhưng nhiều người chỉ biết lòng đỏ trứng có hàm lượng cholesterol cao mà bỏ qua nguồn nguy hiểm thực sự “ẩn chứa” trong chế độ ăn uống. Các nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng có một số loại thực phẩm chứa lượng cholesterol gấp 10 lần lòng đỏ trứng. Nhiều người ăn nó hàng ngày mà không biết rằng nó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Khi nói đến ung thư, phản ứng đầu tiên của mọi người có thể là các yếu tố như chế độ ăn uống, ô nhiễm không khí và di truyền. Không ai có thể nghĩ rằng kem đánh răng mà chúng ta sử dụng mỗi sáng và tối cũng có thể liên quan đến bệnh ung thư.

Giảm bớt lượng đường tinh luyện trong chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn mang lại nhiều lợi ích tích cực cho cơ thể. Dưới đây là 7 lợi ích nổi bật mà bạn sẽ nhận được khi hạn chế tiêu thụ đường tinh luyện.

Việc duy trì một chế độ ăn uống không lành mạnh không chỉ khiến cơ thể suy yếu mà còn làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư nguy hiểm. Đặc biệt, 5 kiểu ăn uống sau đây được xem là "khoái khẩu" của những tế bào ung thư, ai thường xuyên làm rất dễ mắc bệnh.

Trong hành trình tìm kiếm sức khỏe và tuổi thọ, thực phẩm đóng một vai trò then chốt. Trong số các loại thực phẩm rực rỡ, trái cây đã trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta do giá trị dinh dưỡng phong phú và những lợi ích sức khỏe độc đáo của chúng. Mới đây, sau khi nghiên cứu chuyên sâu, các chuyên gia đã công bố danh sách 5 thành quả chính của sức khỏe và sự trường thọ.

Để duy trì cơ thể khỏe mạnh, cân bằng và kéo dài tuổi thọ, việc bổ sung dinh dưỡng đúng cách là vô cùng quan trọng. Dưới đây là 9 nhóm chất thiết yếu mà phái nữ cần tăng cường trong chế độ ăn uống hằng ngày để duy trì sức khỏe toàn diện và sống lâu, sống khỏe.

Đái tháo đường là bệnh chuyển hóa mạn tính cần phải điều trị lâu dài. Kiểm soát chế độ ăn uống là mắt xích cốt lõi, nhưng chỉ "kiểm soát miệng" thôi là chưa đủ. Cần kết hợp với việc quản lý đa chiều như tập thể dục và theo dõi. Sau đây là một số gợi ý thực tế dựa trên các hướng dẫn y tế mới nhất.

Trong cuộc sống hiện đại bận rộn, gan, "nhà máy hóa chất của con người", đang phải chịu áp lực chưa từng có. Theo nghiên cứu mới nhất, tỷ lệ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu trên toàn cầu đã vượt quá 25% và số ca tử vong do bệnh gan vượt quá 400.000 người mỗi năm. Đằng sau những con số gây sốc này, ngoài yếu tố di truyền và môi trường, chế độ ăn uống mất cân bằng mới là “sát thủ vô hình” thực sự. Dưới đây là 3 loại thực phẩm có hại nhất cho gan theo góc nhìn khoa học và đưa ra các khuyến nghị thực tế về chế độ ăn uống.

Trong số nhiều lựa chọn trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta, có một loại thực phẩm không chỉ ngon mà còn chứa đựng những bí quyết tuyệt vời cho sức khỏe. Đó là sữa chua. Trong những năm gần đây, với sự nghiên cứu khoa học ngày càng sâu rộng, nhiều bí mật về sức khỏe của sữa chua đã dần được tiết lộ.

Người Nhật không chỉ chú trọng đến chế độ ăn uống mà còn kết hợp những phương pháp hỗ trợ gan tự thải độc một cách tự nhiên, giúp giữ gan luôn khỏe mạnh. Tại bài viết này, hãy cùng tìm hiểu 3 thói quen đặc trưng mà bạn hoàn toàn có thể học theo để giúp gan thải độc hiệu quả hơn.