Hợp tác quảng cáo

Dành vài phút chống đẩy mỗi ngày, nam giới sẽ hưởng được 5 lợi ích cực kỳ tuyệt vời này

Gia đình khỏe - 5:30 PM | 04/07/2023
Chống đẩy là một trong những bài tập quen thuộc của cánh mày râu, giúp rèn luyện sức mạnh cơ bắp hiệu quả. Nhưng nếu mọi người nghĩ lợi ích của việc chống đẩy chỉ có thế thì thực sai lầm. Thực tế, vài phút chống đẩy mỗi ngày có thể giúp nam giới nhận được thêm 5 lợi ích tuyệt vời sau đây nữa.

Cách chống đẩy nhanh cho người mới bắt đầu

Khỏe + - 8:00 PM | 05/12/2022
Làm việc chăm chỉ để giữ cho mình một vóc dáng tốt hơn. Chống đẩy là bài tập sử dụng chính trọng lượng của cơ thể để rèn luyện sức mạnh cho phần thân trên, đây cũng là bài tập rất phù hợp với những bạn có cơ địa cân nặng vừa phải hoặc đang trong thời kỳ giảm mỡ.

'Bài tập vàng' trong làng thể dục: Lợi ích khi tập squat và chống đẩy một thời gian dài

Giảm béo - 9:00 AM | 12/08/2022
Tập thể dục là thói quen không thể thiếu trong lối sống lành mạnh của mỗi người để luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tật. Trong thực tế, có nhiều cách khác nhau để tập thể dục. Bạn chỉ cần tìm bài tập phù hợp với mình và kiên trì thực hiện, bạn sẽ sớm gặt hái được nhiều lợi ích của việc tập thể dục.

Mẹo nhanh chóng đẩy lùi mụn khi cần tham dự một sự kiện quan trọng

Làm đẹp - 12:00 PM | 21/02/2022
Nổi mụn là tình huống cực kỳ khó chịu vào phút cuối có thể phá hỏng ngày trọng đại của bạn - có thể là tiệc cưới, lễ hội hoặc về bất cứ điều gì mà bạn hào hứng. Đôi khi, bạn nhận thấy một nốt mụn nổi lên trông rất đáng sợ ngay trước khi bạn phải xuất hiện trước đám đông.

Bài tập đơn giản cho biết tình trạng thể lực và dự đoán thời điểm qua đời

Gia đình khỏe - 3:00 PM | 25/10/2021
Thể lực và tuổi thọ không phải lúc nào cũng được đo lường tốt nhất bằng các thông số như cân nặng, khả năng chạy marathon hoặc liệu bạn có thể thực hiện 10 lần chống đẩy hay không. Dưới đây là một bài kiểm tra rất đơn giản có thể cho biết tình trạng thể lực và dự đoán tuổi thọ.

Chổng đẩy là bài tập hiệu quả để tăng sức mạnh và vùng cốt lõi, nhưng đây là lý do bạn không nên chống đẩy hàng ngày

Khỏe + - 2:05 PM | 03/06/2021
Nói đến bài tập rèn luyện sức mạnh và vùng cốt lõi hiệu quả, cái tên đầu tiên xuất hiện trong đầu là chống đẩy. Bài tập kết hợp tác động đến ngực, vai, cơ bụng và chân này là động tác tăng cơ phổ biến đối với những người mê thể dục.

Động tác plank có nhiều tác dụng nhưng ít ai biết cần giữ tư thế plank trong bao lâu để đạt lợi ích tối đa

Giảm béo - 8:00 PM | 05/03/2021
Plank là một bài tập tăng cường cốt lõi đẳng áp (bài tập gây căng thẳng lên các cơ mà không cần di chuyển các khớp xung quanh) yêu cầu duy trì một tư thế tương tự như chống đẩy trong thời gian tối đa. Bài tập này đã được các huấn luyện viên thể hình xác nhận từ lâu vì những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc.

Chỉ với 2 phút giúp dân văn phòng thư giãn hoàn toàn

Khỏe + - 2:07 PM | 02/06/2020
Dân công sở phải làm việc 8 tiếng mỗi ngày. Đặc thù phải ngồi nhiều gây ra không ít bệnh tật mà còn dễ bị béo bụng. Với 2 phút thư giãn tại văn phòng theo hướng dẫn sau sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề này.

Chống đẩy như thế nào là đúng?

Khỏe + - 9:00 AM | 09/11/2019
Chống đẩy là động tác thể dục đơn giản, quen thuộc đối với mọi người. Song chống đẩy có tác dụng gì và cách chống đẩy như thế nào là đúng thì vẫn còn nhiều người băn khoăn. Để hiểu hơn về động tác thể dục này, hãy cùng SKGĐ tìm hiểu qua những chia sẻ dưới đây.

7 bài tập giúp chị em phòng ngừa ung thư vú hiệu quả

Khỏe + - 3:31 PM | 25/09/2017
Ung thư vú là dạng phổ biến nhất của bệnh ung thư đang gia tăng ở phụ nữ. Nhiều nghiên cứu của các tổ chức nghiên cứu y khoa hàng đầu thế giới đã chứng minh rằng tập thể dục có thể làm giảm 20% nguy cơ ung thư vú. Thậm chí, có những bài tập có thể giảm từ 30-35%.