Chuẩn bị bữa ăn của bạn như thế này giúp giảm nguy cơ ung thư

Khỏe + - 8:00 PM | 02/10/2022

Khi nói đến sức khỏe, chúng ta không thể bỏ qua vai trò của một chế độ ăn uống tốt. Bằng cách thay đổi cách ăn, dù chỉ một chút, bạn cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và thậm chí ung thư.

Làm thế nào để giảm chứng đi tiểu nhiều lần khi mang thai?

Khỏe + - 12:00 PM | 02/10/2022

Mang thai là một điều hạnh phúc, nhưng khi tuổi thai càng tăng, thai nhi ngày càng lớn kéo theo những khó chịu khác nhau, bao gồm cả việc đi tiểu nhiều lần.

Đã tìm ra sát thủ giảm cân, hãy bám sát 4 điều này để giảm cân nhanh chóng

Giảm béo - 5:00 PM | 01/10/2022

Khi mọi người quan tâm hơn đến sức khỏe, ngày càng nhiều người biết đến lợi ích của việc giảm cân.

10 dấu hiệu là "cảnh báo đỏ" về các vấn đề nghiêm trọng ở tuyến giáp

Video - 11:00 AM | 01/10/2022

Các vấn đề về tuyến giáp có thể khó phát hiện, đó là lý do tại sao có tới 60% những người mắc bệnh tuyến giáp không nhận thức được tình trạng của họ. Các bệnh tuyến giáp nếu không được điều trị sớm sẽ gây ra rất nhiều vấn đề như béo phì, tim mạch, trầm cảm và suy giảm tình dục. Nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo sẽ đem lại cơ hội điều trị bệnh cao hơn.

Chế độ ăn uống giúp giảm nguy cơ bệnh tim cho những người bị huyết áp cao

Khỏe + - 10:00 AM | 01/10/2022

Thay đổi lối sống giúp kiểm soát huyết áp cao, nhưng tuân theo chế độ ăn uống cụ thể này là chìa khóa.

Bệnh nhân tiểu đường type 2 có thể hạn chế bệnh bằng cách giảm cân

Giảm béo - 8:00 PM | 30/09/2022

Các nhà nghiên cứu tiết lộ, ngay cả những người mảnh mai mắc bệnh tiểu đường type 2 cũng có thể đảo ngược tình trạng của họ thông qua việc giảm 10% trọng lượng cơ thể.

Vì sao giảm táo bón là một cách tốt để làm đẹp và chăm sóc sức khỏe?

Gia đình khỏe - 10:18 AM | 28/09/2022

Táo bón là kẻ thù nhan sắc của các phụ nữ. Điều này là bởi khi phân không được thải ra ngoài kịp thời, nước thải và các chất độc hại trong phân sẽ được ruột tái hấp thu. Nếu bạn có nhiều chất độc hại trong cơ thể, nó sẽ biểu hiện trên da đầu tiên.

4 cách để tăng lượng cholesterol 'tốt' trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Gia đình khỏe - 4:06 PM | 27/09/2022

Tăng HDL hoặc cholesterol tốt là một cách bảo vệ trái tim của bạn một cách hiệu quả. Dưới đây là 4 cách để đạt được điều đó.

4 từ này là đồng bọn tự nhiên của bệnh béo phì, nếu muốn giảm cân hãy tránh xa chúng

Dinh dưỡng - 11:00 AM | 26/09/2022

Ngày nay, việc cân nặng dư thừa xảy ra rất phổ biến do thói quen ăn uống và sinh hoạt chưa khoa học. Nhiều người thường chỉ thích ăn thịt và các loại thực phẩm chế biến sẵn có chứa nhiều chất béo mà ít ăn rau củ, trái cây và các loại ngũ cốc thô.

Tập thể dục đơn giản 3 lần một tuần giảm nguy cơ ung thư vú xuống gần 40%

Khỏe + - 10:00 AM | 25/09/2022

Tập thể dục đơn giản 3 lần một tuần sẽ làm giảm tới 40% nguy cơ ung thư vú của phụ nữ, nghiên cứu tiết lộ. Đây là dạng ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ với hơn 2,2 triệu ca mắc mới vào năm 2020 trên toàn thế giới.

7 loại ung thư mà bạn có nhiều khả năng mắc phải nếu cứ uống rượu nhiều

Khỏe + - 12:00 PM | 24/09/2022

Ung thư là căn bệnh đáng sợ và là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên thế giới. Vì vậy, chúng ta cần làm mọi thứ có thể để giảm thiểu rủi ro, ngay cả khi điều đó có nghĩa là từ bỏ một số thứ chúng ta yêu thích - như rượu.

Tiếp xúc với môi trường lạnh giúp chống lại bệnh tiểu đường type 2

Khỏe + - 11:00 AM | 24/09/2022

Mặc dù không thoải mái, nhưng run rẩy trước cái lạnh thực sự có khả năng mang lại lợi ích cho sức khỏe bằng cách cắt giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2.

Thực phẩm giúp mẹ bầu giảm ốm nghén

Gia đình khỏe - 4:04 PM | 23/09/2022

Ốm nghén là hiện tượng thường gặp ở đa số các bà bầu, tình trạng khiến các bà bầu cảm thấy buồn nôn và nôn. Dấu hiệu này có thể xuất hiện trong vài tháng đầu của thai kỳ hoặc có thể tiếp tục trong cả thai kỳ.

Nhai kẹo cao su có giúp giảm cân không?

Giảm béo - 3:00 PM | 23/09/2022

Nhiều người nghĩ nhai kẹo cao su là một cách giảm cân hiệu quả do có thể khiến bạn tập trung nhai kẹo mà quên đi cảm giác thèm ăn những món khác. Nhưng sự thật có phải như vậy không, cùng Sức khỏe Gia đình tìm hiểu ở bài viết dưới đây.

Squats đâu chỉ có tăng cơ, 4 biến thể squats này cải thiện đường cong của hông và tăng tốc độ đốt cháy chất béo

Giảm béo - 8:00 PM | 22/09/2022

Trong các động tác thể dục, squats là động tác vàng được các chuyên gia thể hình đánh giá là có tác dụng tăng cơ và giảm mỡ.

Những sai lầm khi nhịn ăn gián đoạn này có thể phá hỏng kế hoạch giảm cân

Giảm béo - 5:00 PM | 22/09/2022

Nếu bạn là một người đang cố gắng giảm cân, thì bạn chắc hẳn đã tìm thấy rất nhiều cách để giảm thêm cân nặng. Đối với người chọn chế độ nhịn ăn gián đoạn, nó đòi hỏi hạn chế ăn hoàn toàn hoặc một phần thức ăn trong một khoảng thời gian định trước trước khi tiếp tục ăn uống bình thường.

Bảng xếp hạng 10 bài thể dục giảm mỡ hàng đầu, đẩy lùi nỗi lo giảm cân không hiệu quả

Giảm béo - 9:00 AM | 22/09/2022

Ăn uống là giảm cân, còn tập luyện là định hình nên dù chế độ ăn kiêng giảm mỡ là quan trọng nhất của chị em thì việc tập luyện cũng rất cần thiết. Chắc chắn ai cũng muốn có được một thân hình đẹp.

Đi bộ là thuốc trường sinh nhưng đi bộ kiểu này là thuốc độc, cần sửa ngay

Khỏe + - 9:00 PM | 21/09/2022

Đi bộ là môn thể dục được nhiều người yêu thích. Đi bộ đúng cách có tác dụng nhuận tràng, chắc xương, giảm huyết áp, hạ đường huyết, phòng chống ung thư. Nhưng rất nhiều người đang đi bộ sai mà không hề hay biết.

Phụ nữ không cần giảm cân nếu có chỉ số này đạt chuẩn

Giảm béo - 7:00 PM | 21/09/2022

Ai cũng muốn có thân hình đẹp hơn, không chỉ đẹp mà còn phải khỏe mạnh hơn. Trước những phụ nữ mảnh mai thì phụ nữ thừa cân sẽ có một chút tự ti, cảm thấy mình sồ sề, bị người khác nhìn chằm chằm.

5 bài tập giúp bộ não của bạn luôn hoạt động và khỏe mạnh, ngăn ngừa Alzheimer

Gia đình khỏe - 5:00 PM | 21/09/2022

Chúng ta thường cho rằng chứng sa sút trí tuệ hoặc Alzheimer’s thường xuất hiện ở những người lớn tuổi. Nhưng sự thật và một nghiên cứu cho thấy căn bệnh này có thể bắt đầu tích tụ trong não người ngay từ độ tuổi 20. Vì vậy, mặc dù bạn còn trẻ nhưng bạn cũng có nguy cơ! May mắn thay, thực hiện một vài bài tập cho não hàng ngày có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh này.

Bác sĩ dạy bạn cách giảm đau lưng chỉ với 10 phút mỗi ngày

Khỏe + - 7:00 PM | 20/09/2022

Đau lưng có phải là bệnh không? Có vẻ như không phải vậy, nhưng ngày nay, loại cảm giác khó chịu này thường xuất hiện ở mọi người ở mọi lứa tuổi.

Ăn nhiều vào bữa sáng giúp giảm cảm giác đói nhưng không ảnh hưởng trực tiếp đến việc giảm cân

Gia đình khỏe - 9:00 AM | 20/09/2022

Có một câu nói cũ trong chế độ ăn uống lành mạnh rằng người ta phải “ăn sáng như vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như một người nghèo”, dựa trên niềm tin rằng tiêu thụ phần lớn calo hàng ngày vào buổi sáng sẽ tối ưu hóa việc giảm cân bằng cách đốt cháy calo hiệu quả hơn.

Các nguồn protein tốt nhất để thêm vào chế độ ăn uống giảm cholesterol

Dinh dưỡng - 2:00 PM | 19/09/2022

Những gì bạn ăn và những gì bạn tránh có tác động đáng kể đến sức khỏe tim mạch. Đặc biệt khi liên quan đến sự tích tụ cholesterol 'xấu' trong cơ thể, các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện một số thay đổi trong chế độ ăn uống.

Tốc độ đi bộ cũng quan trọng như mục tiêu 10.000 bước đối với sức khỏe

Khỏe + - 10:00 AM | 19/09/2022

10.000 bước đi bộ mỗi ngày là mục tiêu hoàn hảo để giảm nguy cơ mắc bệnh và tử vong, nhưng theo nghiên cứu mới đây, tốc độ bạn đi bộ nhanh như thế nào cũng quan trọng không kém.

3 thay đổi trong bữa tối giúp giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim và kéo dài tuổi thọ

Khỏe + - 7:00 PM | 17/09/2022

Ăn uống là một nhu cầu cần thiết đối với chúng ta hàng ngày, nhưng thói quen này lại ẩn chứa quá nhiều nguy cơ, đặc biệt là bữa tối. Có người nói: “Những người ăn tối không đúng cách hoặc ăn tối quá nhiều là những người sống để tăng thu nhập cho bác sĩ”.