Trong hành trình giảm cân, nhiều người thường né tránh những thói quen tưởng như “gây béo” mà không biết rằng, chính những thói quen ấy nếu áp dụng đúng cách có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đừng để các định kiến sai lầm đánh lừa bạn! Hãy cùng khám phá 5 thói quen bất ngờ có thể giúp bạn giảm cân dưới đây – biết đâu bạn đang vô tình bỏ lỡ bí quyết giữ dáng cực kỳ hữu ích!

 Gan nhiễm mỡ không chỉ làm suy giảm chức năng gan mà còn có thể tiến triển thành các bệnh lý nghiêm trọng hơn như viêm gan, xơ gan, thậm chí ung thư gan nếu không được kiểm soát kịp thời. Tuy nhiên, tin vui là gan nhiễm mỡ hoàn toàn có thể được cải thiện một cách tự nhiên thông qua những thay đổi lành mạnh trong lối sống.

Không chỉ giúp kiểm soát cân nặng, nhịn ăn gián đoạn còn mang lại lợi ích cho sức khỏe như cải thiện độ nhạy insulin, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, không phải ai áp dụng nhịn ăn gián đoạn cũng đạt được kết quả như mong đợi.

Thay vì tìm đến những phương pháp phức tạp, bạn có biết, những loại gia vị quen thuộc trong căn bếp có thể trở thành “vũ khí bí mật” giúp kích thích quá trình trao đổi chất hiệu quả hơn, hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng?

Áp lực từ công việc, gia đình, tài chính và các mối quan hệ xã hội khiến nhiều người cảm thấy kiệt sức cả về thể chất lẫn tinh thần. Vậy làm thế nào để chúng ta có thể sống khỏe mạnh trong thời đại “sống vội” và căng thẳng triền miên này - đặc biệt với nhóm người thường xuyên bận rộn?

Thay vì cố gắng làm mọi thứ, đôi khi “lười biếng” một cách có chiến lược lại là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá 4 việc bạn nên “lười” làm mỗi ngày để duy trì sức khỏe ổn định và giảm nguy cơ đột quỵ.

Axit uric cao không chỉ làm tăng nguy cơ tái phát các cơn gút mà còn dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như thận và tim mạch. Vì thế, người bệnh cần kiểm soát và cố gắng giảm axit uric một cách tự nhiên 6 phương pháp sau đây.

Các chuyên gia sức khỏe cảnh báo, những bệnh lý mạch máu não như đột quỵ hay suy giảm trí nhớ ngày càng gia tăng, đặc biệt ở người trẻ. Nguyên nhân phần lớn được tìm thấy đến từ 5 kiểu sinh hoạt độc hại này của nhiều người.

Có một căn bệnh tuy không gây tử vong nhưng lại rất "phiền phức", đó là gãy xương. Nếu một người lớn tuổi bị gãy xương, tác hại sẽ còn lớn hơn nữa. Bệnh lý cơ bản ban đầu sẽ trở nên trầm trọng hơn và xảy ra các biến chứng sau khi gãy xương... không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn có thể dẫn đến tử vong.

Sữa chứa nhiều protein chất lượng cao, canxi, vitamin, nguyên tố vi lượng và chất xơ, đặc biệt là hàm lượng protein chất lượng cao và canxi vượt xa các loại thực phẩm khác. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách uống sữa sao cho đúng. Có những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại khiến dưỡng chất trong sữa bị giảm đi đáng kể, thậm chí gây hại cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu 4 thói quen xấu khi uống sữa mà nhiều người vẫn mắc phải.

Một khi hệ thống tim mạch bắt đầu suy giảm, rất khó để phục hồi hoàn toàn. Nó không phải là hệ thống có thể chữa lành nhanh chóng như da, cũng không phải là hệ thống có thể ổn định bằng cách dùng thuốc trong thời gian ngắn.

Chế độ ăn chay ngày càng trở nên phổ biến nhờ những lợi ích sức khỏe vượt trội như giảm nguy cơ tim mạch, tiểu đường, béo phì và ung thư. Tuy nhiên, không phải tất cả thực phẩm chay đều tốt cho sức khỏe. Một số loại thực phẩm chay nếu sử dụng không đúng cách hoặc quá mức có thể âm thầm gây tổn hại đến thận – cơ quan đóng vai trò quan trọng trong việc lọc chất thải và duy trì cân bằng điện giải.

Ô nhiễm không khí, hút thuốc lá, khói bụi và thời tiết thay đổi thường xuyên khiến phổi dễ bị tổn thương, dẫn đến các triệu chứng ho dai dẳng, đờm nhiều, thở khò khè. Nhiều người tìm đến thuốc kháng sinh hay siro ho, nhưng hiệu quả không bền vững. Trong khi đó, việc bổ sung một số loại trái cây nhất định vào chế độ ăn hàng ngày lại có thể giúp làm sạch phổi, giảm ho và long đờm tự nhiên, không tác dụng phụ. Dưới đây là 4 loại trái cây được chuyên gia khuyên dùng để hỗ trợ làm sạch phổi, chữa ho và cải thiện chức năng hô hấp hiệu quả mà bạn nên biết.

Tiêu thụ quá nhiều một loại gia vị nào đó trong chế độ ăn hàng ngày có thể gây nguy hiểm tiềm ẩn cho sức khỏe và thậm chí làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch trong tương lai. Loại gia vị này có hàm lượng cực cao trong một số loại thực phẩm nhưng lại thường bị bỏ qua.

Người lớn tuổi thường bị mất ngủ do giảm sản xuất melatonin và sự mất cân bằng chất dinh dưỡng. Việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B6, magie, và tryptophan có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, thường xuyên ăn các loại trái cây và rau củ có thể làm giảm nguy cơ, điều hòa huyết áp tự nhiên, kiểm soát được tình trạng mỡ máu.

Ung thư thường không xuất hiện đột ngột mà là kết quả của quá trình kéo dài từ các bệnh lý nền không được điều trị đúng cách. Theo nhiều nghiên cứu y khoa, có một số căn bệnh ban đầu tưởng như lành tính, nhưng nếu chủ quan và không điều trị kịp thời, chúng có thể phát triển thành ung thư. Việc phát hiện sớm và điều trị đúng lúc là yếu tố then chốt giúp giảm nguy cơ mắc ung thư và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường loại 2, tim mạch và thậm chí là một số loại ung thư. Tuy nhiên, bạn có biết, một số thói quen đơn giản sau bữa ăn có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng, giảm thiểu nguy cơ tích tụ mỡ thừa?

Ở tuổi trung niên, đầu gối của chúng ta bắt đầu gặp vấn đề, đây là thực tế mà nhiều người không thể tránh khỏi. Không chỉ khó khăn khi lên xuống cầu thang mà ngay cả việc đi bộ vài bước trên mặt đất bằng phẳng cũng sẽ gây đau nhức và yếu. Nhiều người nghĩ rằng tổn thương khớp là kết quả tự nhiên của quá trình lão hóa, nhưng sự thật là có nhiều hành vi của chúng ta làm đẩy nhanh quá trình lão hóa này.

Trên toàn cầu, tỷ lệ mắc và tỷ lệ tử vong do ung thư dạ dày vẫn ở mức cao. Điều này không chỉ liên quan đến các yếu tố như chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt và ô nhiễm môi trường mà còn liên quan chặt chẽ đến bộ đồ ăn mà chúng ta sử dụng trong cuộc sống hàng ngày. Nhiều người có thể không nhận ra rằng đũa là một trong những dụng cụ ăn uống được sử dụng phổ biến nhất trong cuộc sống hàng ngày và tiếp xúc trực tiếp với thức ăn. Sử dụng lâu dài sẽ dẫn đến lão hóa và vi khuẩn phát triển, không chỉ gây ô nhiễm thực phẩm mà còn làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.

Tình trạng nóng gan vào mùa hè là rất phổ biến do nhiệt độ môi trường tăng cao. Để cải thiện tình trạng này, điều chỉnh phương pháp ăn uống là một cách hiệu quả, trong đó, đậu đã trở thành một lựa chọn được các chuyên gia khuyến khích.

Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng thiếu ngủ mãn tính có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, từ suy giảm trí nhớ đến tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. Vì thế, đừng xem thường tình trạng thiếu ngủ và hãy đi khám ngay nếu phát hiện mình đang mắc 6 vấn đề sau đây.

Việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh, không viêm nhiễm và bệnh tật dường như là điều mà ai cũng mong muốn. May mắn thay, một số thói quen lành mạnh dưới đây có thể giúp bạn giảm viêm tự nhiên, tăng cường sức đề kháng và mang lại cuộc sống tràn đầy năng lượng.

Trong những năm gần đây, ung thư đại trực tràng - một căn bệnh từng được xem là "bệnh của người già" - đang xuất hiện với tần suất đáng báo động ở những người trẻ tuổi. Điều đáng lo ngại là nhiều người trẻ thường chủ quan với các triệu chứng ban đầu, dẫn đến việc phát hiện bệnh ở giai đoạn muộn khiến cơ hội điều trị thành công đã giảm đi đáng kể.

Các nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng, chỉ bằng việc duy trì thói quen cung cấp đủ nước cho cơ thể, bạn có thể giảm nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nghiêm trọng - chẳng hạn như 8 căn bệnh sau đây.