Ưu tiên ăn các loại thực phẩm sau, giúp kỳ kinh nguyệt của bạn không còn là “ác mộng”

Gia đình khỏe - 2:00 PM | 17/05/2022

Kinh nguyệt luôn được xem là “ác mộng” của không ít chị em vì những triệu chứng đầy khó chịu của nó, như đau bụng, mệt mỏi, chuột rút,... Để giảm bớt các triệu chứng này trong thời gian hành kinh, các chuyên gia khuyên các chị em nên ưu tiên ăn các loại thực phẩm sau.

Hãy tuân theo các quy tắc này khi chạy bộ trong mùa hè để đảm bảo an toàn

Khỏe + - 9:00 AM | 17/05/2022

Rất nhiều người thích bài tập chạy bộ bởi nó khá đơn giản và là một trong những cách tốt nhất để giảm cân, đồng thời cũng giúp ngăn ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, vào mùa hè, thời tiết nóng bức và ánh nắng gay gắt sẽ gây ra rất nhiều khó khan cho việc chạy.

4 nguyên tắc thể dục giúp bạn tăng cơ và giảm mỡ nhiều nhất

Giảm béo - 5:00 PM | 16/05/2022

Tập thể dục cần có phương pháp phù hợp, từ chối tập luyện một cách mù quáng để đạt được hiệu quả cao nhất. Tập thể dục sai cách sẽ khiến bạn phải làm việc nhiều hơn mà lại gặp khó trong việc phát triển được một vóc dáng như ý.

Giảm chất này trong chế độ ăn hàng ngày có thể dẫn đến ung thư đại trực tràng

Khỏe + - 3:00 PM | 16/05/2022

Ung thư đại trực tràng là một trong những loại ung thư phổ biến nhất. Ung thư đại trực tràng bắt đầu từ ruột kết hoặc trực tràng. Những bệnh ung thư này còn có thể được gọi là ung thư ruột kết hoặc ung thư trực tràng, tùy thuộc vào nơi chúng bắt đầu.

Phụ nữ thiếu hụt estrogen nên ăn 2 loại thực phẩm này để cải thiện sức hấp dẫn

Thuốc và sức khỏe - 8:00 PM | 15/05/2022

Estrogen rất quan trọng đối với phụ nữ. Khi cơ thể con người bước vào độ tuổi trung niên và tuổi già, do quá trình bài tiết, nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể giảm sút. Điều này dẫn đến cơ thể bị mất đi một lượng lớn chất dinh dưỡng khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Cảnh báo rủi ro khi sử dụng thuốc giảm đau trong thai kỳ

Khỏe + - 6:00 PM | 15/05/2022

Các chuyên gia cảnh báo việc sử dụng paracetamol khi mang thai có thể gây hại cho thai nhi. Một nghiên cứu cho thấy những bà mẹ tương lai uống thuốc giảm đau có nhiều khả năng sinh non hoặc con bị dị tật bẩm sinh.

Đưa trẻ em đi thả diều giúp ngăn ngừa cận thị và thêm nhiều lợi ích sức khỏe

Cho con - 1:05 PM | 15/05/2022

Khi thả diều, nhìn diều bằng cả hai mắt có tác dụng làm giảm mỏi cơ mắt và có tác dụng chống cận thị rất tốt. Đồng thời khi thả diều nên chân chạy và kéo tay, mắt nhìn lên và dùng tay, cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, eo, cẳng chân, bàn chân và các bộ phận khác, nên toàn bộ cơ thể đều sẽ được tập thể dục.

Giấc ngủ chất lượng - yếu tố quan trọng khiến tiểu đường, béo phì không bao giờ làm phiền bạn

Gia đình khỏe - 6:30 PM | 13/05/2022

Nhiều chuyên gia khẳng định, giấc ngủ rất quan trọng vì nó giúp giảm mỡ thừa hiệu quả, thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn, đồng thời ngăn chặn nguy cơ béo phì cũng như tiểu đường loại 2. Nếu bạn không tin, đừng bỏ qua bài viết này để tìm hiểu nguyên nhân vì sao nhé.

Căn bệnh di truyền của gia tộc Samsung là gì mà khiến bao thế hệ ám ảnh?

Thuốc và sức khỏe - 2:00 PM | 13/05/2022

Dù giàu có và quyền lực nhất Hàn Quốc, gia tộc Samsung vẫn có một nỗi ám ảnh không dứt dù đã qua nhiều thế hệ. Đó chính là căn bệnh di truyền teo cơ Mác - hiện vẫn chưa có thuốc điều trị dứt điểm, chỉ có thể dùng các phương pháp tạm thời để giảm triệu chứng bệnh.

Nếu làm những điều này bạn sẽ không cần phải tập thể dục để giảm cân

Giảm béo - 12:00 PM | 13/05/2022

Tham gia hoạt động thể chất hàng ngày là điều quan trọng đối với tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi và giai đoạn của cuộc đời. Không chỉ giúp tăng cường mức năng lượng và tâm trạng, mà hoạt động thể chất cũng làm tăng tuổi thọ.

Thời điểm tốt nhất để ăn tối giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn

Gia đình khỏe - 8:00 PM | 12/05/2022

Với những ai đang đi theo con đường sống lành mạnh, sức khỏe không phụ thuộc vào những gì bạn ăn mà phụ thuộc vào thời điểm ăn chúng. Mọi người đang thay đổi thời gian ăn tối của họ để giảm cân, nhưng còn nhiều lợi ích hơn nếu ăn tối đúng thời điểm.

Hè này cùng trở nên thon gọn bằng cách thực hiện 6 bài tập giảm mỡ cánh tay

Giảm béo - 8:00 PM | 11/05/2022

Giữa mùa hè gay gắt, tất cả chúng ta đều cố gắng tìm cách để giảm bớt cái nóng. Mặc một chiếc áo thun dài tay hoặc thậm chí là một nửa ống tay đã trở nên không thể thực hiện nổi. Một số người cảm thấy khó khăn khi mặc áo phông cộc tay, hoặc áo có cổ.

Ăn chất béo mà vẫn giảm cân với những loại thực phẩm này

Giảm béo - 5:01 PM | 11/05/2022

Trái ngược với quan niệm sai lầm phổ biến, một lượng chất béo thích hợp vào cơ thể có thể có những tác động có lợi cho cơ thể.

Tăng cường sử dụng các loại thực phẩm sau, giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú

Gia đình khỏe - 1:00 PM | 11/05/2022

Nguy cơ ung thư vú luôn được xem là nỗi ám ảnh của nhiều phụ nữ, đặc biệt là những người thuộc lứa trung niên trở lên. Vì vậy, để giảm thiểu mọi khả năng có thể mắc bệnh, chế độ ăn uống cũng là một yếu tố rất quan trọng mà ta không nên bỏ qua.

9 mẹo đơn giản để giảm bớt vị đắng của mướp đắng

Gia đình khỏe - 12:00 PM | 11/05/2022

Mướp đắng, còn được gọi là trái khổ qua, là một loại rau nổi tiếng với hương vị đặc biệt. Nó có một hương vị đắng mà hầu hết mọi người đều khó thưởng thức.

Thoát khỏi trọng lượng dư thừa cùng bài tập 5 phút với khăn này

Giảm béo - 10:00 PM | 09/05/2022

Giảm cân luôn là một nhiệm vụ vất vả và khó khăn. Có những người thích tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và lịch trình tập thể dục khắc nghiệt để giảm cân.

Ngoài giúp thư giãn, 15 phút ngâm chân mỗi tối còn mang lại những lợi ích sau

Gia đình khỏe - 6:30 PM | 09/05/2022

Bạn có biết, dành 15 phút mỗi tối trước khi đi ngủ để ngâm chân không chỉ giúp bạn có thể thư giãn đầu óc một cách hiệu quả, mà còn mang đến cho bạn nhiều lợi ích cực kỳ tuyệt vời, tăng cường sức khoẻ và có được một giấc ngủ ngon.

Để đôi mắt luôn sáng khỏe, đừng bỏ qua 7 loại thực phẩm "vàng" sau đây

Gia đình khỏe - 6:00 PM | 09/05/2022

Thời đại công nghệ phát triển, cộng hưởng từ đợt đại dịch vừa qua khiến chúng ta phụ thuộc khá nhiều vào các thiết bị điện tử để học tập và làm việc, lâu dần sẽ khiến thị lực giảm sút. Vì vậy, để bảo vệ đôi mắt luôn sáng khỏe, đừng bỏ lỡ 7 loại thực phẩm sau.

Để thu nhỏ mỡ bụng, hãy tránh thói quen tập thể dục này sau 50 tuổi

Giảm béo - 4:00 PM | 09/05/2022

Một trong những mục tiêu thể dục khó đạt được khi bạn trên 50 tuổi là giảm mỡ bụng. Điều này là do khi bạn già đi, cơ thể sẽ trải qua những thay đổi về nội tiết tố, chẳng hạn như giảm testosterone, estrogen hoặc hormone tăng trưởng.

7 loại thực phẩm giúp giảm đau cổ vai gáy

Video - 1:00 PM | 09/05/2022

Đau cổ vai gáy liên quan đến cấu trúc xương khớp, vì vậy ngoài việc sử dụng thuốc và các phương pháp vật lý trị liệu khác thì một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng, ưu tiên các thực phẩm chống viêm cũng có thể cải thiện tình trạng bệnh, giảm đau hiệu quả. Hãy cùng khám phá chế độ dinh dưỡng cho người bị đau cổ vai gáy trong video ngày hôm nay.

Muốn sống lâu hơn, hãy ăn các bữa trong khoảng thời gian 12 giờ và cắt giảm lượng calo xuống 40%

Giảm béo - 7:00 PM | 07/05/2022

Các nhà khoa học cho biết, hãy ăn tất cả các bữa ăn của bạn trong khoảng thời gian 12 tiếng hàng ngày nếu bạn muốn sống lâu hơn. Không nên để các bữa ăn trong ngày lâu hơn 12 giờ.

Loại bỏ mỡ đùi nhanh chóng với 10 phút tập luyện hàng ngày

Giảm béo - 4:00 PM | 07/05/2022

Mặc dù mỡ bụng là một phần cứng đầu của cơ thể mà nhiều người muốn giảm bớt, nhưng có một khu vực phổ biến khác mà chúng ta sẽ thảo luận và đó là đùi.

4 loại thực phẩm là trợ thủ đắc lực cho việc giảm mỡ máu

Dinh dưỡng - 2:00 PM | 07/05/2022

Khi nhắc đến mỡ máu, nhiều người nhíu mày vì sợ mà né tránh. Nguyên nhân chủ yếu là do rối loạn mỡ máu là một trong những yếu tố gây ra xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não.

9 cách giảm cân cần ít nỗ lực nhất phù hợp với người lười

Khỏe + - 7:00 PM | 06/05/2022

Thừa cân và béo phì đang ngày càng trở nên trầm trọng trong lối sống hện đại. Tình trạng này là một trong các yếu tố chính dẫn đến các bệnh mãn tính như tiều đường, tim mạch. Tin tốt là có nhiều cách để giảm béo mà không cần tập thể dục.

7 thói quen giảm cân tưởng chừng tốt nhưng lại có hại hơn bạn tưởng

Giảm béo - 3:05 PM | 05/05/2022

Giảm cân thường là một thách thức lớn. Và trên mạng xã hội bạn có thể đã từng đọc qua rất nhiều mẹo để giảm cân nhanh và hiệu quả hơn. Tuy nhiên, trong số đó có một số “thói quen lành mạnh” phổ biến, nhưng theo các chuyên gia nó lại không thật sự có ích cho quá trình giảm cân của bạn.