Hợp tác quảng cáo

5 cách giúp bạn ngủ ngon hơn, hạn chế việc giật mình và thức giấc giữa đêm

Gia đình khỏe - 5:30 PM | 24/05/2022
Việc giật mình trong lúc ngủ khiến ta đột nhiên thức giấc giữa đêm là điều cực kỳ khó chịu, đồng thời, nếu hiện tượng này kéo dài, có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý người mắc phải. Vì vậy, hãy bỏ túi ngay 5 cách sau để hạn chế tình trạng này nhé.

Giấc ngủ chất lượng - yếu tố quan trọng khiến tiểu đường, béo phì không bao giờ làm phiền bạn

Gia đình khỏe - 6:30 PM | 13/05/2022
Nhiều chuyên gia khẳng định, giấc ngủ rất quan trọng vì nó giúp giảm mỡ thừa hiệu quả, thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn, đồng thời ngăn chặn nguy cơ béo phì cũng như tiểu đường loại 2. Nếu bạn không tin, đừng bỏ qua bài viết này để tìm hiểu nguyên nhân vì sao nhé.

4 bài tập yoga tốt nhất để đốt cháy calo và giảm cân

Giảm béo - 10:00 PM | 30/04/2022
Yoga có tác dụng làm dịu và thư giãn tâm trí cùng cơ thể của chúng ta. Khi chúng ta nghĩ đến việc đưa yoga vào thói quen hàng ngày, mục đích là để làm linh hoạt các cơ, tăng phạm vi chuyển động, giảm mức độ căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

6 lý do không ngờ khiến bạn không thể ngủ ngon giấc

Gia đình khỏe - 4:00 PM | 27/04/2022
Nhiều người trong chúng ta phải chịu đựng cảm giác trằn trọc khó chịu vào ban đêm. Mặc dù ngủ đủ giấc là rất quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần tổng thể của con người, nhưng nhiều người lại thường xuyên cảm thấy khó ngủ về đêm và lờ đờ uể oải khi thức dậy. Hóa ra, nói không với một tách cà phê vào buổi tối muộn có thể là không đủ để giúp chúng ta đi vào giấc ngủ dễ dàng, ngoài ra còn một số thói quen tưởng như vô tội lại có thể ngăn cản chúng ta có một giấc ngủ ngon.

Thường xuyên làm 5 điều sau giúp cải thiện hiệu quả chứng “sương mù não” do hậu Covid

Gia đình khỏe - 6:00 PM | 16/04/2022
“Sương mù não” do hậu Covid mang đến cho ta rất nhiều phiền phức trong cuộc sống. Từ việc nhớ nhớ quên quên, đôi khi hơi lẫn cho đến dễ xao nhãng với việc đang làm. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng tương tự, hãy thực hiện 5 điều sau để cải thiện chứng bệnh này nhé.

Đây là lý do bạn nên dùng dầu dừa trước khi đi ngủ

Làm đẹp - 5:00 PM | 03/03/2022
Dầu dừa là một loại siêu thực phẩm có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng virus. Nó chứa một sự kết hợp độc đáo của các axit béo giúp điều chỉnh nội tiết tố và hỗ trợ sửa chữa mô. Ngoài ra, các axit béo này cũng khuyến khích cơ thể đốt cháy chất béo đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh tim.