Hợp tác quảng cáo

bài viết (25)

Chuyên gia nhắc nhở nhóm người trên 50 tuổi, không nên làm 3 việc này khi ngủ trưa

Gia đình khỏe - 5:30 PM | 27/11/2024
Giấc ngủ trưa là một phần quan trọng trong lối sống lành mạnh, đặc biệt đối với nhóm người trên 50 tuổi. Tuy nhiên, không phải ai cũng tận dụng đúng cách thời gian này. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, có 3 sai lầm phổ biến khi ngủ trưa của người trên 50 tuổi dẫn đến nhiều tác động tiêu cực cho sức khỏe.

Vừa nằm xuống đã ngủ ngay chưa hẳn là tốt, nó có thể là dấu hiệu của 4 bệnh này

Gia đình khỏe - 2:30 PM | 20/11/2024
Có lẽ trong cuộc sống bận rộn và đầy căng thẳng, bạn thường ao ước rằng mình có thể đặt lưng xuống giường và chìm ngay vào giấc ngủ mà không phải trằn trọc. Nhưng bạn có biết, việc vừa nằm xuống đã ngủ ngay đôi khi không phải là một điều tốt như bạn tưởng?

Hãy tăng cường 6 loại thực phẩm giàu melatonin này để có một giấc ngủ chất lượng

Gia đình khỏe - 2:30 PM | 05/11/2024
Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, bạn cần tập trung vào việc bổ sung melatonin - một hormone tự nhiên giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ và thức của cơ thể. Thay vì phụ thuộc vào thực phẩm chức năng, hãy lựa chọn những thực phẩm giàu melatonin tự nhiên để hỗ trợ giấc ngủ một cách an toàn và hiệu quả.

Sự thật về 'Giấc ngủ ngon' theo các nhà khoa học

Khỏe + - 7:30 PM | 25/10/2024
Giấc ngủ ngon đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Trên thực tế, nó cũng quan trọng như chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Nhưng như thế nào là một giấc ngủ ngon, chất lượng? Hãy cùng Sức khỏe Gia đình tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

5 yếu tố gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ mà mẹ cần biết

Gia đình khỏe - 5:30 PM | 21/10/2024
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ, đặc biệt là những năm tháng đầu đời. Vì vậy, hiểu rõ những yếu tố có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ là điều cần thiết để các bậc cha mẹ có thể tạo ra môi trường lý tưởng cho con mình phát triển toàn diện.

Lý do bạn nên tắt Wi-Fi và Bluetooth vào ban đêm

Gia đình khỏe - 7:00 PM | 20/10/2024
Nhiều người trong chúng ta thường quen với việc không tắt Wi-Fi hoặc Bluetooth trên smartphone của mình vào ban đêm, có lẽ do không muốn bỏ lỡ những tin nhắn quan trọng. Tuy nhiên, việc ngắt kết nối Wi-Fi và Bluetooth vào ban đêm có thể mang lại những tác động tích cực đến cả thiết bị và giấc ngủ của người dùng.

Thường xuyên ngủ muộn sau 23h, cơ thể bạn sẽ phải gánh chịu 5 mối nguy sức khoẻ này

Gia đình khỏe - 5:30 PM | 18/10/2024
Có thể vì công việc, giải trí hoặc sử dụng điện thoại, nhiều người vô tình bỏ qua sự quan trọng của việc ngủ đúng giờ mà không biết rằng cơ thể đang dần gánh chịu những hệ quả nguy hiểm. Bài viết này sẽ chỉ ra 5 mối nguy sức khỏe mà cơ thể bạn phải đối mặt khi thường xuyên ngủ muộn sau 23h trong thời gian dài.

8 loại thực phẩm có thể khiến bạn gặp ác mộng và làm rối loạn giấc ngủ

Khỏe + - 7:00 PM | 12/10/2024
Thực phẩm chúng ta ăn theo nghĩa đen sẽ quyết định chúng ta là người như thế nào và ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và thậm chí cả cảm xúc của chúng ta. Và đó là lý do tại sao, từ y học truyền thống cho đến hiện đại đều gợi ý những điều nên và không nên làm về thói quen ăn uống. Bạn có biết có một số loại thực phẩm có thể dẫn đến bồn chồn, lo lắng, thậm chí là ác mộng và quấy rối giấc ngủ. Đó lý do nên tránh một số loại thực phẩm vào ban đêm.

Muốn ngủ ngon và sâu giấc, nên ăn mỗi ngày 5 loại trái cây này

Gia đình khỏe - 7:00 PM | 07/10/2024
Với nhịp sống hiện đại đầy áp lực và căng thẳng, nhiều người đang gặp khó khăn trong việc có một giấc ngủ ngon và sâu. Để cải thiện vấn đề này, việc thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày là rất quan trọng. Đặc biệt, tập trung ăn một số loại trái cây sau đây cũng có thể giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ hiệu quả.

6 mẹo đơn giản để có một giấc ngủ chất lượng hơn mà bạn chưa biết

Khỏe + - 7:00 PM | 29/09/2024
Một giấc ngủ ngon là điều cần thiết cho sức khỏe vì nó giúp nghỉ ngơi và phục hồi cho cả tinh thần và thể chất. Nhưng giấc ngủ lại là điều xa vời với hàng triệu người trên toàn thế giới. Viện Y tế Quốc gia ước tính rằng khoảng 30% dân số nói chung phàn nàn về tình trạng mất ngủ, có các triệu chứng mất ngủ và khoảng 10-15% người lớn bị mất ngủ mãn tính.

Không cần dùng thuốc, đây là 5 bước đơn giản giúp bạn đi vào ngủ nhanh chóng, dễ dàng

Khỏe + - 7:00 PM | 21/09/2024
Để giải quyết tình trạng khó ngủ, mất ngủ, nhiều người thường lạm dụng thuốc an thần khiến cho sức khỏe bị tổn hại nghiêm trọng. Tuy nhiên, các chuyên gia nhấn mạnh, tình trạng này vẫn có thể được cải thiện hiệu quả nhờ vào 5 bí quyết tự nhiên này thay vì dùng đến thuốc.

3 quy tắc cần nhớ khi ngủ - giúp sức khỏe của bạn luôn ổn định

Gia đình khỏe - 7:00 PM | 10/09/2024
Dù bạn đang trong độ tuổi thanh niên tràn đầy sức sống hay đã bước sang tuổi trung niên, chất lượng giấc ngủ đều đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các vấn đề sức khỏe và giúp duy trì năng lượng hàng ngày. Và để có bản thân luôn có những giấc ngủ ngon, có 3 quy tắc cần nhớ khi ngủ sau đây.

Cần cảnh giác với 5 việc làm vào ban đêm, dễ dẫn đến nhiều vấn đề về tim

Gia đình khỏe - 7:00 PM | 06/09/2024
Ban đêm là thời điểm cơ thể nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng sau một ngày dài. Tuy nhiên, nhiều người thường có lối sinh hoạt vào ban đêm không mấy lành mạnh, thường làm 5 việc không tốt sau đây. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ, mà còn khiến tim mạch gặp nhiều vấn đề đáng lo ngại.

5 cách để người mắc hội chứng chân không yên đối phó với các triệu chứng

Gia đình khỏe - 10:30 AM | 06/09/2024
Hội chứng chân không yên khiến người mắc luôn cảm thấy khó chịu ở chân, đi kèm với cảm giác thôi thúc phải di chuyển để giảm bớt sự khó chịu. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn gây ra sự mệt mỏi, căng thẳng tâm lý. Vậy làm sao để người mắc đối phó với hội chứng này?

Khi ngủ mắc 4 dấu hiệu này, cảnh báo đường huyết tăng cao

Gia đình khỏe - 7:00 PM | 09/08/2024
Một trong những yếu tố quan trọng nhất để kiểm soát bệnh tiểu đường chính là nhận biết các dấu hiệu của đường huyết cao. Trong số các dấu hiệu này, giấc ngủ đóng vai trò không nhỏ. Và sau đây là bốn dấu hiệu khi ngủ cho thấy đường huyết của bạn có thể đang ở mức cao và cần được theo dõi cẩn thận.
Xem thêm
Đọc nhiều Đang nóng