Một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa, nhất là sau giờ ăn trưa giúp bạn tỉnh táo, tăng cường hiệu quả hoạt động và trí nhớ.

Giấc ngủ ngắn được coi là một cách hiệu quả để tạm thời bù đắp cho giấc ngủ đêm không đủ giấc. Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên chợp mắt ít hơn 30 phút, vì nếu kéo dài hơn nữa có thể dẫn đến "quán tính của giấc ngủ", một tình trạng trằn trọc khó dứt ra được.

Theo Prevention, chỉ cần kiên trì thực hiện những động tác dưới đây, chứng ngủ ngáy của bạn sẽ biến mất hoàn toàn.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania (Mỹ) đã tin rằng. một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có tác dụng cải thiện khả năng suy nghĩ và trí nhớ của con người, giúp bộ não trẻ hơn 5 tuổi. Tuy nhiên, ngủ trưa sai cách sẽ khiến làn da và vóc dáng của dân văn phòng bịa ảnh hưởng không ít.

Những giấc ngủ ngắn, thậm chí cực ngắn, chỉ 6 phút mỗi lần vào ban ngày có thể giúp kích hoạt quá trình tích luỹ ký ức của bộ não để nâng cao khả năng ghi nhớ.

(SKGĐ) Ngủ đủ giấc mỗi đêm rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, nhưng bạn có biết giấc ngủ ngắn mỗi buổi trưa cũng rất có lợi cho sắc đẹp của bạn?