6 lời khuyên để tránh bị đau khi chạy bộ cho người thừa cân

Khỏe + - 9:00 AM | 02/01/2023

Những người thừa cân nặng phải chú ý khi mới bắt đầu chạy, vì trọng lượng cơ thể cao gây áp lực lên đầu gối nhiều hơn. Chạy loạn xạ vào thời điểm này rất dễ dẫn đến đau và chấn thương khớp gối, khớp cổ chân.

Nếu muốn đầu gối luôn khỏe mạnh, hãy ghi nhớ nguyên tắc 5 không và 2 làm này

Khỏe + - 3:00 PM | 30/12/2022

Tuổi thọ của con người hiện đại ngày càng tăng và tuổi thọ khớp gối của nhiều người không đáp ứng được kỳ vọng với sự gia tăng này.

Tại sao phụ nữ dễ bị đau khớp gối, đây là 3 yếu tố chị em cần chú ý?

Khỏe + - 9:00 AM | 30/09/2022

Với sự tích lũy liên tục của tuổi tác, cơ thể sẽ sinh ra nhiều loại bệnh và các triệu chứng khác nhau đến như một con thú dữ. Trong số đó, triệu chứng phổ biến nhất là đau đầu gối.

Khớp gối nhạy cảm, thường xuyên đau nhức, thử 5 mẹo đi bộ này để cải thiện

Gia đình khỏe - 11:00 AM | 07/09/2022

Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, hữu ích để rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên với người đau khớp gối có nên đi bộ không? Khớp gối bị đau nhức, người bệnh ngại di chuyển, khi đó đi bộ sẽ làm giảm các triệu chứng hay sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn? Hãy cùng tham khảo ý kiến của chuyên gia trong bài viết dưới đây.

Cảnh báo cho các bậc cha mẹ: Cậu bé 12 tuổi mắc bệnh gout vì ăn nước hầm thịt mỗi ngày

Dinh dưỡng - 5:00 PM | 04/09/2022

Một học sinh tiểu học 12 tuổi bị đau khớp gối đến mức không thể đi lại được. Sau khi tìm hiểu cơ cấu khẩu phần ăn của trẻ, bác sĩ nhận thấy điều này có liên quan đến nước dùng cha mẹ hầm cho trẻ ăn hàng ngày.

Nếu bạn bị viêm khớp gối, hãy thực hiện 5 điều này để giảm đau và bảo vệ khớp

Khỏe + - 6:00 PM | 01/09/2022

Viêm khớp gối là một bệnh lý chỉnh hình chủ yếu xảy ra ở người cao tuổi. Ban đầu các triệu chứng đau khớp sẽ xuất hiện khi sinh hoạt, biểu hiện thành cơn đau kịch phát, về sau sẽ phát triển thành cơn đau dữ dội về đêm, dai dẳng và dữ dội.

3 lý do khiến phụ nữ lớn tuổi bị đau khớp gối nhiều hơn đàn ông

Gia đình khỏe - 9:00 AM | 07/08/2022

Càng lớn tuổi, cơ thể sẽ dần bị lão hóa, đặc biệt là đôi chân và bàn chân. Trong suốt cuộc đời, chúng ta đều dựa vào đôi chân để thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Đây là cách hay nhất để bảo vệ khớp gối trong cuộc sống hàng ngày

Khỏe + - 8:00 PM | 08/07/2022

Khớp gối là một trong những khớp mệt mỏi nhất trên cơ thể con người. Khi đi bộ, đầu gối chịu tải gấp 2 lần trọng lượng cơ thể, 3 lần khi bạn đi lên cầu thang và 4 lần khi bạn đi xuống cầu thang.

3 kiểu chạy này đang trừng phạt đầu gối, nếu không thay đổi coi chừng tổn thương khớp

Khỏe + - 9:00 AM | 04/06/2022

Khớp gối là một trong những khớp thuộc chuỗi vận động của con người, đồng thời đây cũng là khớp phức tạp nhất trên cơ thể.

Đau khớp gối phổ biến nhất sau tuổi 55, để bảo vệ khớp gối bạn cần làm được 6 điều

Khỏe + - 2:00 PM | 01/06/2022

Con người ta già trước ở đôi chân, tuổi già đi thì đầu gối cũng già đi. Sau 55 tuổi, trong số các khớp lớn trên cơ thể, vấn đề xuất hiện sớm nhất và phổ biến nhất là khớp gối.

Khắc phục chứng đau đầu gối tại nhà: 5 nguyên liệu nhà bếp có tác dụng kỳ diệu

Khỏe + - 10:00 PM | 28/05/2022

Đau đầu gối là một vấn đề y tế thường xuyên xảy ra do quá trình hao mòn liên tục của khớp gối. Người lớn tuổi, thanh niên và trẻ em đều có thể bị ảnh hưởng. Bạn có thể gặp các triệu chứng như cứng khớp đầu gối, sưng, tấy đỏ, tê ở chân bị đau và khó đi hoặc đứng cộng với cảm giác khó chịu.

Chuyên gia chỉ ra sai lầm khi đi bộ có thể giết chết khớp gối của bạn

Khỏe + - 3:00 PM | 10/11/2021

Đi bộ là một hình thức tập thể dục tuyệt vời và là một cách dễ dàng để làm săn chắc, thon gọn và giữ cho trái tim khỏe mạnh. Nhưng dù có nhiều lợi ích, một bộ phận trên cơ thể mệt mỏi hơn sau những cuộc đi bộ kéo dài, đó là đầu gối.

Chứng đau đầu gối khiến bạn không dám thể dục thì đây là các bài tập thay thế tuyệt vời

Khỏe + - 8:00 PM | 26/11/2020

Mặc dù chạy bộ là một bài tập tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể, nhưng các chuyên gia khuyên bạn nên tránh nó trừ khi bạn là người chạy bộ lâu năm với tư thế thích hợp.

Những thay đổi nho nhỏ có tác dụng đẩy lùi chứng viêm đau khớp

Khỏe + - 9:32 AM | 24/11/2020

Nghiên cứu cho thấy mỗi kg cân nặng có thể tạo thêm 4 kg áp lực lên khớp gối. Sự căng thẳng này lên các khớp làm cho sụn dễ bị phá vỡ hơn, khiến các triệu chứng của bệnh viêm khớp thêm trầm trọng.

Luyện tập ''bướm bay'' mỗi ngày không lo mắc bệnh phụ khoa

Gia đình khỏe - 7:00 PM | 27/04/2020

Không cần thuốc hay những phương pháp điều trị đau đớn, chỉ cần dành ra nửa tiếng mỗi ngày với bài tập “bướm bay” chữa phụ khoa khỏi lo bệnh tái phát.

Tìm lại sức khỏe dẻo dai với 5 bài tập chữa đau khớp gối

Khỏe + - 9:45 AM | 06/03/2020

Đối với căn bệnh đau khớp gối, sử dụng thuốc và chế độ ăn uống chỉ chiếm một phần, người bệnh cần kết hợp luyện tập hợp lý để triệu chứng bệnh mau thuyên giảm. Bạn có thể áp dụng một vài bài tập chữa đau khớp gối đơn giản và hiệu quả để tự luyện tập tại nhà.

Chỉ cần 1 chiếc khăn tắm có thể giúp bạn giảm đau khớp gối nhanh chóng

Khỏe + - 8:00 PM | 28/10/2019

Theo trang You’re Gorgeous, chỉ với một chiếc khăn bông dày tại nhà, bạn có thể áp dụng bài tập đơn giản này khắc phục những cơn đau khớp khó chịu.

Bài tập giúp khớp gối hoạt động trơn tru, khỏe mạnh

Khỏe + - 3:43 PM | 23/07/2019

Đầu gối là khớp lớn nhất trong cơ thể. Mọi hoạt động như đi bộ, chạy, leo trèo hoặc nhảy đều sử dụng khớp gối. Bởi vậy nên khớp gối là khớp rất dễ bị thương và đau nhức.

Các phương pháp làm giảm đau khi bị thấp khớp

Khỏe + - 11:09 AM | 04/05/2019

Có tới 40% phụ nữ ở độ tuổi trên 50 mắc các chứng bệnh về xương như đau lưng, đau vai, mỏi gối, gãy xương...

Thoái hóa khớp gối nên ăn gì để bệnh thuyên giảm

Dinh dưỡng - 4:19 PM | 25/04/2019

Thoái hóa khớp gối nên ăn gì để có thể cải thiện tình trạng bệnh tình? Đây là một thắc mắc của rất nhiều người đang và sẽ đối mặt với căn bệnh thoái hóa khớp gối này.

Từ U40 trở đi mỗi ngày đi bộ 10 phút sẽ ngăn ngừa các bệnh về khớp

Khỏe + - 11:38 AM | 02/04/2019

Đau khớp gối thường gặp ở người lớn tuổi, ít vận động khớp không được dẻo dai, linh hoạt dễ bị chấn thương, thoái hóa, viêm khớp nhiễm khuẩn. Đặc biệt từ U40 trở đi, khả năng mắc bệnh này sẽ cao hơn bình thường.

4 thực phẩm có sẵn trong nhà bếp giúp bạn thoát khỏi ĐAU KHỚP GỐI

Dinh dưỡng - 3:05 PM | 01/04/2019

Chấn thương, bong gân hoặc viêm khớp khiến đầu gối đau nhức không ngưng, đặc biệt là lúc hoạt động khiến bạn khổ sở. Nhiều người tìm đến thuốc giảm đau nhưng ít ai biết rằng thực phẩm hàng ngày có thể điều trị đau khớp gối hiệu quả.

Chú ý ăn uống, viêm đau khớp gối không còn là nỗi lo

Dinh dưỡng - 4:35 PM | 18/09/2018

Thừa cân, béo phì cũng là nguyên nhân gây đau khớp gối do đầu gối phải chịu trọng lượng cơ thể quá tải. Chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng lớn đến việc điều trị đau khớp gối do vậy bạn cần sáng suốt khi chọn đồ ăn, thức uống hàng ngày.

Đi GIÀY CAO GÓT thường xuyên có thể bị... liệt vì chèn ép dây thần kinh và gây nhiều hậu quả khác

Làm đẹp - 10:00 AM | 13/09/2018

Tuy giày cao gót giúp chúng ta cao hơn, dáng đẹp hơn, thế nhưng nếu đi thường xuyên thì có thể dẫn tới nhiều hậu quả rất nghiêm trọng đó.

Bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ để cải thiện sức khỏe

Khỏe + - 11:01 AM | 26/07/2018

Nhiều người bệnh thắc mắc bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ hay không? Câu trả lời là nên, nhưng bạn hãy tham khảo cách đi bộ như thế nào để không ảnh hưởng tới sức khỏe của bản thân mình.