Mặc dù bệnh loãng xương có thể không còn xa lạ với mọi người, nhưng thực tế, trong suy nghĩ của nhiều người, đây vẫn là một vấn đề sức khỏe khá xa lạ, đặc biệt là đối với một số người trung niên và cao tuổi. Chỉ đến khi bắt đầu cảm thấy khó chịu, nhiều người mới nhận ra rằng loãng xương thực chất đã âm thầm hủy hoại sức khỏe xương của chúng ta. Khi chúng ta già đi, hệ thống xương của con người dần trở nên yếu ớt và mật độ xương giảm dần, đây là biểu hiện chính của bệnh loãng xương.

Thiếu canxi khiến xương nhanh yếu, giòn và dễ gãy, kể cả khi còn trẻ. Nguy hiểm hơn, không chỉ ăn ít canxi mới gây loãng xương, mà nhiều thực phẩm quen thuộc nếu dùng quá mức cũng âm thầm rút cạn canxi trong cơ thể.

Trong vô số loại thực phẩm có thể ngăn ngừa loãng xương, bạn nghĩ đến điều gì đầu tiên? Sữa, rau xanh, hay các sản phẩm từ đậu nành. Có thể bạn không tin rằng có một loại thực phẩm - chất xơ, không hề chứa canxi, nhưng lại đóng vai trò như một người bảo vệ thầm lặng cho cấu trúc xương chắc khỏe; nó cũng giúp điều hòa môi trường đường ruột. Vậy chất xơ bảo vệ sự cân bằng nội môi của xương như thế nào? Câu trả lời cho tất cả những câu hỏi này sẽ được tiết lộ ngay dưới đây.

Một trường hợp hy hữu được ghi nhận gần đây đã khiến các chuyên gia y tế phải lên tiếng cảnh báo: việc lạm dụng các biện pháp chống nắng có thể âm thầm gây hại cho xương khớp, đặc biệt ở những người trẻ tuổi. Vậy, nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này, và lời khuyên của chuyên gia khuyên là gì?

Có một căn bệnh tuy không gây tử vong nhưng lại rất "phiền phức", đó là gãy xương. Nếu một người lớn tuổi bị gãy xương, tác hại sẽ còn lớn hơn nữa. Bệnh lý cơ bản ban đầu sẽ trở nên trầm trọng hơn và xảy ra các biến chứng sau khi gãy xương... không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn có thể dẫn đến tử vong.

Loãng xương đang âm thầm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Nó khiến xương trở nên giòn và xốp, giống như một tòa nhà cổ bị thời gian bào mòn, có thể sụp đổ bất cứ lúc nào chỉ với một tác động nhỏ nhất. Điều đáng lo ngại hơn nữa là bệnh loãng xương thường phát triển âm thầm trong giai đoạn đầu và người bệnh chỉ đột nhiên tỉnh dậy khi bị gãy xương. Nếu bạn hoặc người thân của bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy cảnh giác, vì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh loãng xương.

Trong cuộc sống của chúng ta, đặc biệt là người cao tuổi, loãng xương đã trở thành mối nguy hại rất phổ biến đối với sức khỏe. Khi chúng ta già đi, mật độ xương của chúng ta giảm dần và xương ngày càng trở nên giòn hơn. Điều đáng lo ngại nhất về bệnh loãng xương là nó dễ gây gãy xương, mang lại nhiều bất tiện cho cuộc sống của người bệnh.

Nhiều người trong chúng ta không nhận ra mình bị loãng xương cho đến khi xương bắt đầu gãy. Sau đây là những dấu hiệu ban đầu và cách phòng ngừa tình trạng này.

Nguy cơ mất mật độ xương tăng lên ở phụ nữ theo tuổi tác. Dưới đây là 7 loại thực phẩm giúp xây dựng sức khỏe xương trong thời kỳ mãn kinh.

Giống như những loại dưỡng chất khác, việc bổ sung vitamin D đòi hỏi sự cân bằng tinh tế. Vì thiếu hụt có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng dư thừa cũng tiềm ẩn những rủi ro không kém. Vậy chúng ta cần bao nhiêu vitamin D để được xem là đủ?

Sau ngưỡng 30 tuổi, cơ thể phụ nữ bắt đầu bước vào giai đoạn mới với nhiều biến đổi quan trọng về mặt sinh lý và sức khỏe. Đây là thời điểm mà các dấu hiệu của sự lão hóa dần trở nên rõ ràng hơn, và phụ nữ bắt đầu nhận thấy nhiều sự thay đổi trong cơ thể và sức khỏe của mình.

Duy trì xương chắc khỏe là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể và khả năng vận động. Việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh với đầy đủ chất dinh dưỡng là một phần quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể và giúp xương chắc khỏe, đặc biệt khi bạn già đi…

Canxi rất cần thiết để duy trì xương và răng chắc khỏe, vì nó đóng vai trò quan trọng trong mật độ và cấu trúc xương. Đây là 10 loại thực phẩm chứa nhiều canxi giúp tăng cường sức khỏe xương của bạn.<BR>

Loãng xương là một tình trạng bệnh lý đặc trưng bởi sự suy yếu của xương, khiến xương trở nên giòn và dễ gãy hơn. Nó xảy ra khi mật độ và chất lượng xương bị giảm. Xương trở nên xốp và giòn, làm tăng nguy cơ gãy xương, đặc biệt là ở hông, cột sống và cổ tay. Nó thường được gọi là "căn bệnh thầm lặng" vì nó tiến triển mà không có triệu chứng đáng chú ý cho đến khi xảy ra gãy xương.

Các chuyên gia khoa xương khớp cho biết, bệnh loãng xương đang là một trong những vấn đề y tế cấp bách của nước ta, với nguy cơ mắc bệnh ở mỗi người là 60%. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tỷ lệ này tăng cao, nhưng phổ biến nhất vẫn là do những vấn đề sau đây.

Nếu bạn không muốn ở độ tuổi U40 gặp hàng loạt các vấn đề về xương khớp thì hãy bỏ ngay những thói quen xấu sau đây.

Theo nhiều khảo sát cho thấy, tỷ lệ mắc bệnh loãng xương của người Việt cao hơn 60% so với thế giới, nguyên nhân chính là do mật độ xương trong cơ thể bị suy giảm nghiêm trọng. Vậy phải làm sao để giải quyết tình trạng này? Các chuyên gia sức khỏe chỉ ra 3 điều cần ghi nhớ.

Thống kê từ Hội Cơ xương khớp Việt Nam, nước ta đang có tỷ lệ dân số trẻ gặp các vấn đề về xương khớp ở mức cao, đây được xem là một thực trạng rất đáng lo ngại. Và theo các chuyên gia sức khỏe, tình trạng này xảy ra đa phần đều bắt nguồn từ các thói quen xấu mà mọi người thường làm hàng ngày, phổ biến nhất là với 7 thói quen sau đây.

Tuổi 35 là bước ngoặt của cuộc đời, đồng thời cũng là giai đoạn cơ thể bắt đầu xuống dốc. Khi chúng ta già đi, tốc độ trao đổi chất của cơ thể sẽ giảm và các vấn đề như mất khối lượng cơ, loãng xương và suy giảm chức năng tim phổi sẽ dần xuất hiện.

Sữa đậu nành là thức uống rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe của con người. Ngoài khả năng cung cấp canxi phòng chống loãng xương, sữa đậu nành còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng, phòng chống các bệnh về dạ dày, đường ruột.

Theo thống kê từ nhiều tổ chức y tế lớn trên thế giới, hiện toàn cầu đang có hơn 200 triệu người mắc phải căn bệnh này, riêng Việt Nam có hơn 3,6 triệu người. Được cho là rất nguy hiểm vì có thể gây tàn phế, căn bệnh này là gì và chúng ta cần tránh như thế nào.

Hiện nay, thời tiết đang nắng nóng lên từng ngày, nhiều chị em yêu làm đẹp bắt đầu quan tâm đến việc chống nắng khi ra ngoài. Nhưng điều mà mọi người không ngờ nhất ở đây là kem chống nắng có thể dẫn đến thiếu canxi và loãng xương.

Nhiều người trung niên và cao tuổi cho rằng đau thắt lưng, đau nhức chân là triệu chứng của bệnh loãng xương, nhưng thực tế có thể do thoái hóa khớp gây ra.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết: “Lối sống ít vận động làm tăng tất cả các nguyên nhân gây tử vong, tăng gấp đôi nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và béo phì, đồng thời làm tăng nguy cơ ung thư ruột kết, huyết áp cao, loãng xương, rối loạn mỡ máu, trầm cảm và lo lắng”.

Lão hóa là quá trình mà ai cũng sẽ trải qua, cùng với sự lớn lên không ngừng của tuổi tác, các chức năng của cơ thể sẽ kém đi rất nhiều so với trước, sức đề kháng suy giảm cũng có thể dẫn đến các bệnh về xương như loãng xương.