Hợp tác quảng cáo

bài viết (25)

4 loại thực phẩm làm ẩm phổi, thanh nhiệt gan và cải thiện giấc ngủ

Khỏe + - 7:00 PM | 16/03/2025
Mất ngủ là vấn đề mà nhiều người gặp phải, đặc biệt là trong xã hội hiện đại, nơi mà nhịp sống nhanh và áp lực khiến ngày càng nhiều người gặp rắc rối. Mỗi ngày chúng ta đều nghĩ về công việc và cuộc sống của ngày hôm sau, những điều tầm thường cứ quanh quẩn trong tâm trí, và chúng ta trằn trọc khó ngủ.

12 bước đơn giản để loại bỏ chứng mất ngủ trong 21 ngày

Khỏe + - 7:00 PM | 30/01/2025
Chứng mất ngủ là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến hiện nay, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới. Mất ngủ không chỉ gây mệt mỏi, căng thẳng mà còn có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về thể chất và tinh thần nếu không được giải quyết kịp thời.

6 mẹo đơn giản để có một giấc ngủ chất lượng hơn mà bạn chưa biết

Khỏe + - 7:00 PM | 29/09/2024
Một giấc ngủ ngon là điều cần thiết cho sức khỏe vì nó giúp nghỉ ngơi và phục hồi cho cả tinh thần và thể chất. Nhưng giấc ngủ lại là điều xa vời với hàng triệu người trên toàn thế giới. Viện Y tế Quốc gia ước tính rằng khoảng 30% dân số nói chung phàn nàn về tình trạng mất ngủ, có các triệu chứng mất ngủ và khoảng 10-15% người lớn bị mất ngủ mãn tính.

Không cần dùng thuốc, đây là 5 bước đơn giản giúp bạn đi vào ngủ nhanh chóng, dễ dàng

Khỏe + - 7:00 PM | 21/09/2024
Để giải quyết tình trạng khó ngủ, mất ngủ, nhiều người thường lạm dụng thuốc an thần khiến cho sức khỏe bị tổn hại nghiêm trọng. Tuy nhiên, các chuyên gia nhấn mạnh, tình trạng này vẫn có thể được cải thiện hiệu quả nhờ vào 5 bí quyết tự nhiên này thay vì dùng đến thuốc.

Muốn đêm ngon giấc mà chẳng cần dùng đến thuốc, đây chính là 6 bí quyết mà bạn cần

Gia đình khỏe - 10:30 AM | 20/08/2024
Để giải quyết tình trạng khó ngủ - mất ngủ, không ít người đã lạm dụng thuốc an thần khiến cho sức khỏe bị tổn hại nghiêm trọng. Tuy nhiên, các chuyên gia nhấn mạnh, tình trạng này vẫn có thể được cải thiện hiệu quả nhờ vào 6 bí quyết tự nhiên này thay vì dùng đến thuốc.

Ngủ ít hơn 7 tiếng làm tăng hàm lượng cholesterol xấu và nguy cơ tử vong do đau tim

Khỏe + - 8:00 AM | 16/06/2024
Nếu bạn là một trong những người đang liên tục phải đối mặt với chứng ngưng thở khi ngủ hoặc mất ngủ, có tin xấu dành cho bạn! Một nghiên cứu gần đây được công bố trên JAMA Network Open, đã phát hiện ra rằng ngủ ít hơn bảy giờ mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim và nhồi máu cơ tim trong tương lai của một người.

6 bài tập thư giãn tinh thần nên thực hành để thay đổi thói quen thức khuya

Sống tâm lý - 7:00 PM | 26/05/2024
Nhiều người gặp khó khăn trong việc có được giấc ngủ đủ chất lượng vì nhu cầu công việc, gia đình và đời sống xã hội thường dẫn đến căng thẳng và lo lắng, khiến bạn mất ngủ vào ban đêm. Ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, ảnh hưởng đến mọi thứ, từ chức năng nhận thức đến cảm xúc.

Dấu hiệu cảnh báo đau nửa đầu sắp xuất hiện và cách phòng ngừa

Gia đình khỏe - 8:00 AM | 27/01/2024
Một nghiên cứu gần đây chỉ ra tầm quan trọng của nhịp sinh học trong quá trình điều chỉnh chu kỳ ngủ và thức của bạn với những biểu hiện của cơn đau đầu. Tiến sĩ Kathleen Merikangas cho biết: “Phát hiện chính từ nghiên cứu về chứng đau này là những thay đổi về chất lượng giấc ngủ và năng lượng vào ngày hôm trước có liên quan đến cơn đau đầu xảy ra vào ngày hôm sau”. Nghiên cứu này sẽ là cơ sở cung cấp thông tin điều trị và phòng ngừa các cơn đau nửa đầu.

Thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm vào các khung giờ này, cảnh báo cơ quan nội tạng đang gặp vấn đề

Gia đình khỏe - 5:30 PM | 07/07/2023
Tình trạng ngủ không tròn giấc, hay tỉnh giấc giữa đêm là dấu hiệu điển hình của các bệnh lý thần kinh, dẫn đến mất ngủ hay thiếu ngủ. Nhưng nếu bạn thường xuyên thức giấc vào các khung giờ như dưới đây, khả năng cao cho thấy các cơ quan nội tạng trong cơ thể đang gặp vấn đề.

5 biện pháp giúp bạn "trị dứt điểm" tình trạng ngủ chập chờn, giật mình thức giấc giữa đêm

Gia đình khỏe - 5:30 PM | 06/07/2023
Việc giật mình, thức giấc giữa đêm trong khi ngủ là điều cực kỳ khó chịu, khiến người mắc bị thiếu ngủ hoặc thậm chí mất ngủ. Tình trạng này nếu kéo dài quá lâu có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nếu bạn cũng mắc phải tình trạng này và đang tìm cách giải quyết, thì 5 biện pháp sau đây có thể là “cứu tinh” của bạn.

Mệt mỏi chán nản sau kỳ nghỉ? Làm thế nào để phá vỡ hội chứng hậu nghỉ lễ kéo dài?

Khỏe + - 3:00 PM | 06/05/2023
Với kỳ nghỉ dài ngày vừa qua, nhiều hội chứng sau kỳ nghỉ lễ như mất ngủ, buồn ngủ và chán ăn sẽ kéo theo ở một số người. Chính xác thì hội chứng sau kỳ nghỉ là gì? Những biểu hiện của hội chứng sau kỳ nghỉ là gì? Làm thế nào để nhanh chóng đối phó với những triệu chứng này và điều chỉnh lịch làm việc, nghỉ ngơi hiệu quả?

Người trẻ có xu hướng lạm dụng thuốc an thần trị mất ngủ, khiến sức khỏe tổn hại nghiêm trọng

Gia đình khỏe - 2:30 PM | 30/03/2023
Thống kê từ Bệnh viện Đại học Y dược (TP.HCM) cho biết, tỷ lệ người đến khám và điều trị mất ngủ gia tăng theo thời gian, trong đó, nhóm người trẻ từ 22 - 40 tuổi chiếm đến 70%. Nhiều người còn gặp các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng do thường xuyên lạm dụng thuốc an thần.
Xem thêm
Đọc nhiều Đang nóng